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글 2023.11.03해당카페글 미리보기
통해 통증을 해소할 수 있다. 어깨, 허리의 반사구는 귀 중앙에 크게 불룩 튀어나온 대이륜 주변. 이곳을 바깥쪽으로 잡아당기면서 목을 위로 쭉 늘려본다든지 전, 후 좌우로 돌리면 더 큰 효과를 분수 있다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 2023 11 4...
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근육 관절 통증을 즉각 해소하는 브릴운동법 2013.07.22해당카페글 미리보기
내밀어 가슴이 평상시보다 위로 올라가도록 한 다음 양어깨의 견갑골을 모아 몸 뒤쪽으로 꽉 조인다. 3. 양팔을 구부리고 양손이 어깨선보다 뒤로 가도록 한다. 이 때 양 팔꿈치를 몸통에 바짝 붙이고 손바닥은 몸 바깥쪽을 향하게 한다. 4. 그 상태에서...
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골퍼들의 가슴통증(흉통) 2010.08.19해당카페글 미리보기
되면서 근육과 늑골이 역 방향으로 움직이기 때문에 늑골에 골절까지도 올 수 있는 것이다. 이러한 통증의 기전을 이해하지 못한 골프 지도자들은 초보자에게 다 있는 일이며 운동하다 생긴 통증은 운동으로 풀어야 한다고 계속 운동시키는 경우가 있어...
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가슴 통증으로 본 질병 징후 8.. 위험도 1순위는? 2022.02.23해당카페글 미리보기
수 있다. 가슴 부위의 근골격계 질환은 가슴을 부딪히거나, 갑자기 움직이다가 삐끗할 때 나타난다. 지나친 골프 연습 등 운동으로 인해 가슴 근육이 손상되는 염좌, 갈비연골염이 생길 수 있다. 교통 사고, 넘어진 충격으로 갈비뼈에 금이 가거나...
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골프엘보.경추통증 소흉근.상후거근 풀기 (경근교육이사 윤민희 팀장님 글입니다) 2018.02.05해당카페글 미리보기
한다/ 가슴 전면에 뻐근하고 묵직한 통증/ 상지 내측을 따라 저린 양상/ 골프엘보 유발 * 관련 혈 : 중부 - 오구돌기에서 직하 1치 극천 - 액와 가운데 정중점 <<경추와 흉추의 만곡이 무너지는 것을 막아주는 상후거근!!!>> * 방사통 : 견갑골 후면 전체...
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가슴 통증 원인 가슴이 찌릿찌릿 아픈 이유 2021.09.26해당카페글 미리보기
든 뒤에 가슴 한쪽이 아픈 경우 질환? 대개는 심각한 병이 아닙니다. 갈비뼈를 둘러싸고 있는 근육이나 근막이 늘어나거나 파열되어서 생기는 통증입니다. 이런 통증은 부분적으로는 심하게 아프지만 호흡 등에 이상이 없고 엑스선 검사를 해도 정상으로...
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골퍼의 가슴통증(견갑배신경포착증과 장흉신경포착증) 2018.12.18해당카페글 미리보기
통: 골프 스윙에 의해 악화된다. 촉진해보니 왼쪽 가슴의 위쪽에 광범위하게 압통이 있음을 알게 되었다. 전거근을 마사지하고 관리하니 2일간은 통증이 없다가 3일째에는 다시 통증이 생기기 시작했는데 처음보다는 통증이 조금 약하다고 했다. 전거근과...
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10월 13일(금) 안세영처럼 무릎서 ‘뚝’... 치료 않고 버티면 이 병으로 번진다 2023.10.13해당카페글 미리보기
국민의 가슴을 뭉클하게 했다. 안 선수는 여자 단식 결승전에서 경기 초반 무릎 통증을 느껴었다. 이를 악물고 버텨 끝내 금메달을 목에 건 안 선수는 귀국 후 받은 검사에서 오른쪽 무릎 근처 힘줄이 찢어 졌다는 소견을 받아 길게는 5주까지 재활 치료로...
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가슴(흉곽)과 골프 2007.12.14해당카페글 미리보기
중요하다. 골프 스윙은 허리를 약 30-40도 기울인 상태에서 회전 운동으로 유발되는 상체와 양측 어깨의 회전력으로 원추운동을 일으켜 볼을 치는 운동이다. 이 때 각각의 근력 및 파워가 중요하지만 기본적으로 허리의 회전 운동이 방해되지 않고 원활...
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'골프공만 있으면 OK' 8가지 셀프마사지 법 2016.07.20해당카페글 미리보기
놓고 발바닥으로 굴리면서 곳곳을 자극해주면 근육의 긴장이 풀리면서 이전보다 훨씬 편안해진다. 6. 어깨와 가슴 통증 어깨가 결릴 때도 골프공은 유용한 마사지 도구가 된다. 사진=리틀띵스 종일 물건을 어깨에 짊어지거나 무거운 물건을 들어 올리면...