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노년기에도 무릎 수술 안 한 사람들, '이 근육' 튼튼했다 2023.11.30해당카페글 미리보기
염증, 통증 등이 나타나는 퇴행성 질환이다. 시간이 지날수록 악화되고, 말기에 이르면 자기 무릎 관절을 인공관절로 교체하는 '무릎 인공관절 수술'을 받아야 한다. 미국 캘리포니아대 우파드와이 바라드와이(Upadhyay Bharadwaj) 박사 연구팀은 무릎...
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손목통증 - 경근도수기법 후기 (흔한물리치료사 박 PT) 2023.11.17해당카페글 미리보기
내전 내회전을 하는 근육으로 팔을 몸통쪽에 붙이고 주로 쓰시는 분들,, 음.. 칼을 쓰시는 요리사나, 사무직, 학생 등 여러 직업군에서 보이는데요.. 특히 골프를 하시는 분들 많이 굳어서 오십니다. 또 오십견 환자분들에게 꼭 봐드려야 하는 근육이기도...
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화요반 어깨통증, 목통증, 허리디스크 경근도수 파트 3 실습 2023.10.25해당카페글 미리보기
손가락의 장측 방사 ․ 심장성 허혈의 통증과 유사 . 몸통 굽힘근 중 골프엘보 유발근육 원인과 활성화 요인 ․ 과도한 손 사용...기인된 strain ․ 불량한 sitting position, 장시간의 근육에 가해진 압박 등 구축시 contracture 문제 처진어깨 및...
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골프엘보 / 골프 엘보우 2023.10.17해당카페글 미리보기
완화에 도음을 준다고 합니다. 마사지, 스트레칭, 체외충격파 등으로 빠르게 회복시킬 수 있습니다. 충분한 휴식 후에 통증이...합니다. 휴식을 취할 때는 몸이 근질근질해도 골프를 치지 않는 것을 권합니다. 통증도 사라지고, 근육도 길러졌을 때 다시...
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아무도 모르는 골프 비거리 늘리는 비법 2023.10.17해당카페글 미리보기
시키면 골프 스윙을 할 때 임팩트 볼 스피드가 증가했고 결과적으로 비거리가 늘었다고 한다. 대개 약 10~15 야드 정도 늘어나는...때 덜그럭거리는 소리가 나며 얼굴, 목, 어깨 주위 근육에 통증이 생기는 경우가 많다. 그리고 몸의 보상현상에 의해 척추...
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찢어질 듯한 발 뒤꿈치 통증…바깥쪽 닳은 구두 뒤축부터 갈아야 2023.08.25해당카페글 미리보기
등산과 골프 라운딩 등 야외 활동을 즐기는 사람들이 계속 늘어날 것으로 예상된다. 이제 좀 운동을 제대로 해보려는데 찌릿찌릿한 발바닥, 찢어질 듯한 발뒤꿈치 통증이 발목을 잡는 경우가 있다. 과거 운동 선수 등에게서 많이 발생했던 족저근막염은...
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■ 근육 긴장 이상증. 근근막 통증 증후군 치료제 개발 2023.03.31해당카페글 미리보기
선수 (골프 선수. 포켓볼 선수. 다트 던지는 사람) 등이 그 예이다. 타이핑을 치는 등 손의 미세한 움직임으로 인해 손이 오므라들거나 꼬이면서 굳어지기도 한다. 이러한 작업을 계속하기 위해 과도한 운동이 필요하여 이상한 자세를 취하게 된다. 이...
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골프엘보 그냥 방치하면 만성통증으로 이어질 수 있어요!! 2023.02.17해당카페글 미리보기
내원하시는 분들이 많으세요. 스포츠 종목의 이름을 딴 골프엘보와 테니스엘보 질환에 대해 많이 들어보셨을텐데요. 팔꿈치 통증...대해 알아볼게요!! 팔의 바깥쪽을 이루고 있는 근육들은 손을 등쪽으로 구부리거나 들어올릴때 사용하는 신전근들인데...
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‘건강한 노년~’ 액티브 시니어, 골프·탁구·배드민턴 등 운동 시 주의할 부상은? 2023.06.07해당카페글 미리보기
또 골프를 장시간 친다면, 아무리 주의해도 척추 관절에 나쁜 영향을 줄 수 있다. 가능하면 전동카를 타지 말고 홀과 홀 사이에는 보행을 하는 것이 근육 혹은 관절에 워밍업을 해주기 때문에 손상 받을 위험성을 다소 줄일 수 있다. 탁구는 유산소와 근력...
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수술 후 7개월(재활/켈로이드/통증/까치발) 2023.08.10해당카페글 미리보기
아직 아킬 부분이 걸리적 거리기도 하고, 재활운동 종아리/다리 근육이 다시 자리 잡아 가는 단계에서 발생하는 욱신거림이랄까...소염진통제도 복용했었네요. 6개월차 켈로이드/약간의 통증 복잡했네요. ㅎㅎ 그러나 일상생활에 지장을 줄 정도는 아니고...