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관절염엔 운동이 보약 2013.01.29해당카페글 미리보기
같이 왼 팔꿈치로 오른쪽 다리를 왼쪽으로 민다. 10초 힘주고, 5-10회 반복 (5) 장경인대스트레칭 그림과 같은 자세를 취한 후 두 손을 모아 오른쪽으로 돌리며 대퇴부 측면의 신장을 느끼면서 10초 돌리고 5-10회 반복 (6) 슬굴근 스트레칭 그림과 같이...
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저의 세상 살아가는 자세 2015.03.19해당카페글 미리보기
타다가 왼어깨가 탈구되었다고 친구들 밴드와 jm밴드에 올렸더니, 친구들은 하나같이 ‘우리나이가 청춘이 아니니 조심하라’며 염려하는 말들을 해왔습니다. 이에 저는 세상사는 평소의 자세로 댓글을 했습니다. 이렇게...(당초 그 밴드에 올린 것을 보정...
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예방의화학연구소 보비-트 조박사 간즈 다쓰이지박사 계속 2006.03.05해당카페글 미리보기
생기거나 통증이 온다. 경골에 한번 흠이 생기면 지금까지는 불치로 복구불능상태로 일시적 물리요법이니 이화학적 요법이 개발되었으나 접골복원시키는 수술에까지 발전하게 되었다. 그러나 이 같은 치료법은 도리어 환자를 괴롭히고 마침내는 보행마저...
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초보자를위한 골프의 이해, SBS GOLF 2019.03.01해당카페글 미리보기
한다. 통증이 없는 범위에서 운동을 해야 하며, 몸 동작을 하는 동안에는 규칙적인 정상 호흡을 유지하는 것이 중요하다. 동작을 유지하는 동안에는 절대로 반동을 주지 않아야 한다. 반동을 주면 관절과 근육에 손상을 줄 수 있다. 물론 아파트 계단...
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스트레칭 열심히,틈틈이 합시다 2012.11.15해당카페글 미리보기
마찬가지로 왼 손목도) 스윙 중 손목의 움직임에 효과적인 스트레칭. ▶ 손목 비틀기 Ⅱ 임팩트 존에서 손목의 사용을 부드럽게 한다 손목을 안쪽으로 비트는 것. 손목을 바깥쪽으로 비트는 것과 반대인데 몸 앞으로 편 오른손의 엄지를 아래로 향하듯...
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족저근막염 kbs 라디오 방송자료 2013.05.21해당카페글 미리보기
테니스공, 골프공 등으로 통증이 발생한 부위에 교차마찰마사지를 10분정도 시행하고, 얼음팩을 30분정도 대면 일시적으로 통증이 줄어 걸을 수 있습니다. 근본적인 치료법은 복잡합니다. 늘어난 족저근막을 튼튼하게 하는 가열식 화침, 인대강화약침 등을...
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***2022년6월12일(일)그린월드*** 2022.06.12해당카페글 미리보기
진행. 왼 손목이 아직도 조금 통증이 있어 무의식 중에 자꾸 오른손으로 공을 잡아 당 기니까 악성 훅이 자주 생깁니다. 요번에도 좌측 벙커에서 올려 투퍼트. 물기 머금은 아 침 그린은 언제나 느립니다. 마담도 투온 투 퍼트. 이젠 사진 찍을 일이 거의...
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올바른 백스윙을 위한 움츠린 어깨와 등 펴기 2022.02.26해당카페글 미리보기
어렵다. 골프다이제스트 피트니스 담당인 김여진 원장이 소개하는 6가지 동작으로 어깨와 등을 활짝 펴자. 📍1. SPINE TWIST 효과...오른쪽으로 회전한다. 오른손은 더 오른쪽으로 열고, 왼손은 왼 무릎을 바깥으로 밀어준다. 무릎이 안으로 모이거나 바깥...
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농구 스트레칭 2009.03.01해당카페글 미리보기
입니다. 통증이 오지 않는 범위에서 30~60초 동안 스트레치 합니다. 엄지 이외의4개 손가락을 함께 펴기도 하고 굽히기도 합니다. 머리 위에서 양쪽 손 바닥을 합쳐 위쪽 후방으로 양팔을 펴고 양손을 밀어 올리듯 해서 30~60초 동안 실시하고 그 다음에는...
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창조 때의 회복으로!! 2021.09.28해당카페글 미리보기
있다. 손목, 손가락, 다리도 움직인다. 왼쪽 다리가 안쪽으로 들어온다. 이상근증후군 비슷하게 왔다. 골반이 틀어졌다. 치유가 계속된다. 정○○집사(여) - 엄지발가락이 아프다. 진단 - 대퇴회전근, 허벅지 근육 중 한쪽이 짧아짐. 왼쪽 무릎 위 안쪽...