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100년 허리 유지법 2024.01.30해당카페글 미리보기
자세로 걷기, 자연 복대 자세로 물건 들기, 자연 복대 자세로 골프 치기 등 모든 행동들을 '자연 복대' 상태로 하는 것이 좋다고...년 허리 유지법은 다음과 같다. 1. 허리 통증에 귀를 기울이자. 허리 통증은 디스크가 손상되고 있다는 뜻이다. 허리...
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골프-허리통증! 2022.06.10해당카페글 미리보기
자세연습하고 집에와서 애를 좀 안고 쇼파에 오래 있었더니 허리 통증이 오기 시작했어요. 20대 부터 한번씩 요통이 심하게 오긴...있고요. 2주 연장해주셨는데.. 골프를 계속 배워야 하나요? 다른님들처럼 골프한다 자랑도 하고 싶었는데....그만둬야하나...
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손목통증 - 경근도수기법 후기 (흔한물리치료사 박 PT) 2023.11.17해당카페글 미리보기
특히 골프를 하시는 분들 많이 굳어서 오십니다. 또 오십견 환자분들에게 꼭 봐드려야 하는 근육이기도 해요.. 보시면 방사통이 손목쪽에도 몰려 있는게 보이죠? 아무 이유도 없이 손목이 아픈경우 이 견갑하근도 의심을 해보셔야 합니다. 그래야 고수가...
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수요반 골프엘보, 오십견, 목디스크 경근도수기법 실습 2024.01.25해당카페글 미리보기
수요반 오늘은 골프엘보 및 견갑골(어깨뼈) 변위를 통해 어깨 통증 및 목통증에 관여하는 전거근(앞톱니근), 소흉근, 위뒤톱니근, 허리디스크 핵심 척추기립근 경근도수 실습 모두 평가부터 실습까지 너무 잘 하셨고 다음주 강의때 뵙겠습니다!!!
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산책 좀 했더니 발뒤꿈치 찌릿찌릿 중년 여성에게 많은 '이 질환' 2024.07.05해당카페글 미리보기
환자들에게도 추천되는 비수술적이고 안전한 치료방법이다”며 “특히 회전근개 병변, 석회성 건염, 테니스엘보 및 골프엘보, 만성 허리통증, 아킬레스건염, 퇴행성관절염, 연골연화증 등 근골격계 질환이 만성적으로 지속하거나 골절 부위의 불유합, 림프...
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옆구리 뻐근한 통증 2024.02.04해당카페글 미리보기
지난해 9월 우측신장 부분절재하고 3개월 후 진료시 재발없고 테니스 골프도 해도 된다고 교수님이 말씀 하셨는데.. 일주일전 허리를 숙이다가 등에 담이 결리듯이 뜨금해서 물리치료 받고 약도 처방받아 복용한후 우측옆구리에 뻐근한 통증이느껴집니다...
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파크골프 레슨을 꼭 받아야 할까? 2023.11.02해당카페글 미리보기
스윙은 통증을 유발하지 않습니다. 부드럽게 헤드의 무게를 이용 하여 타격하기 때문에 힘을 덜 쓰고도 더 멀리 공이 가며, 몸에...본인은 스스로 자신의 스윙을 체크하기 어렵습니다. 파크골프채로 힘을 줘서 무리한 스윙을 하게되면 타격시 진동이...
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골프=엘보우,허리, 무릎,손목,손가락통증 2007.06.08해당카페글 미리보기
감싸도록 하여 무릎 밑까지 붙인다. ◎ 허리통증 2(어드레스자세에서 나오는 통증) 골프 스윙의 특징인 앞으로 기울이는 자세...복근이나 배근의 강화가 필요하나 테이핑에 의해 복부에서 허리의 통증을 감소시킬 수 있다. 테이핑구성 외복사근 테이핑...
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아무도 모르는 골프 비거리 늘리는 비법 2023.10.17해당카페글 미리보기
주위 근육에 통증이 생기는 경우가 많다. 그리고 몸의 보상현상에 의해 척추 측만증 등 척추 변형이 발생한다. 아래턱 위치 이상...정상에 비해 무릎은 57%, 발목은 42%, 엉덩이는 31%, 허리는 20%, 어깨는 17% 정도 근력이 떨어진다는 연구 결과가 있다...
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목통증 주의사항 2022.09.08해당카페글 미리보기
목통증 예방과 치료를 위해서 무엇보다 바른 자세가 중요합니다. 4. 목이 뻐근하고 결리다고 해서 목을 무리하게 돌려서 우두둑...좋습니다. 소중한 경추에 대해서 무언가를 하고 싶다면 목허리 넘기기 혹은 목 넘기기를 수시로 자주 하는 것이 좋습니다...