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전자개폐기의 동작원리(과부하 사고시) 2021.02.02해당카페글 미리보기
전자개폐기는 전자접촉기+열동계전기를 조합한것이라고 알고있습니다. 질문1. 과부하사고시 열동계전기의 동작원리: 과부하전류를 감지해서 전자접촉기에 과부하전류 차단을 지시 이게 맞나요? 질문2. 질문1과 연결되는부분인데 전자접촉기는 혼자서는...
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근매스 증대 & 근육성장을 위한 트레이닝 원리 2006.12.16해당카페글 미리보기
근육만들기를 위한 웨이트트레이닝의 기본원리 과부하의 원리 평소 70kg을 들던 사람이 80kg을 들게되면 근육이 놀라고, 충격을 받게 되는데, 신체는 그 강도에 적응하기 위해서 그만큼 더 큰 근육을 만들고, 더 강한 근력을 발휘하도록 만들어 진다는 것...
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트레이닝의 원리 2009.11.01해당카페글 미리보기
스포츠 클라이밍처럼 고강도의 근력과 근지구력 트레이닝을 필요로 하는 운동에서 보다 큰 성과를 기대할 수 있다. 과부하의 원리(over load principle) [그림]트레이닝시 과부하의 원리 과부하란 트레이닝시 부하의 강도나 횟수를 증가시키므로 신체의...
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안녕하십니까 13학번 문성민입니다 .(트레이닝의 6가지 원리) 2017.05.10해당카페글 미리보기
과부하의 원리 부하(무게)는 적응된 수준이상을 준다. 과부하의 원리란 트레이닝시 부하의 강도나 횟수를 증가시키므로 신체의 운동 수행 능력에 부화를 주는 것을 말한다. 즉 자기 자신이 가진 근력보다 외부로부터 주어지는 부하가 더 큰 상태를 과부하...
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웨이트 트레이닝의 원리 2008.07.06해당카페글 미리보기
아니라 운동 상해를 발생시킬 위험이 크기 때문에 자신에게 적당한 무게에 의한 과부하 원리의 적용이 요구된다. 점증 부하의 원리 웨이트 트레이닝 프로그램에 의하여 과부하가 가해진 근육은 당연히 근력과 근지구력이 증진 되겠지만 어느 정도의 시간이...
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과부하의 법칙 2010.02.08해당카페글 미리보기
과부하의 법칙은 자신의 능력보다 목표를 높게 잡을 때 인간의 능력이 극대화 된다는 교육학의 원리이다. 목표 가 없거나 목표에 의미가 없을 때 인간은 무기력해진다. 스트레스 중에 최고의 스트레스는 목표가 없는 것 사명 이 없는 것이다. 사람이 할 일...
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#트레이닝의 원리# 2002.11.24해당카페글 미리보기
처방이 잘 이루어져야 한다. 그러기 위해서는 트레이닝을 처방하는 과정에 기본적인 원리들이 반드시 적용되어야 한다. 가. 과부하의 원리 과부하(over-load)의 원리는 일상생활 중에 받는 부하자극보다 강한 물리적 운동자극을 주어야 운동의 효과를 얻을...
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훈련의 원리 2006.02.09해당카페글 미리보기
바로 훈련의 효과다. 몸이 견딜 수 있도록 스스로 적응시킴으로써 더 먼 거리를 더빨리 달릴 수 있게 되는 것이다. *과부하의 원리(강한 부하를 주어야만 체력이 향상될 수 있다는 원리다.) *점증부하의 원리(과부하의 원리를 점증적으로 증가시켜야한다는...
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「마라톤 훈련의 3대 원리와 5대 원칙」 2010.10.13해당카페글 미리보기
3대 원리와 5대원칙은 위의 「“루”의 법칙」을 기본으로 하여 보다 구체적으로 발전시킨 것입니다. 1. 훈련의 3대 원리 1) 과부하의 원리(過負荷의 原理) 「일상생활에서 보다는 더 강한 운동부하를 가(加)하지 않으면 체력이나 기능은 향상되지 않는다...
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트레이닝 방법론 우리에겐 가역성의 원리가 중요하다...(오늘배운것) 2004.09.15해당카페글 미리보기
트레이닝기간이 짧으면 빠르게 손실됩니다... 꾸준히 계속 인라인 타시기길... 참고로 트레이닝의 원리에 간략하게 말씀드립니다. 1. 과부하의 원리 과부하란 일상생활에서 경험하는 자극 이상의 강도를 의미하는 것으로 즉 일정한 수준 이상의 자극 또는...