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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
GL지수가 낮은 편이라서 가끔 동글동글하고 서걱서걱한 식감의 채소가 씹고싶을때 사먹음 오로지 식감과 포만감을 위해. 콜리플라워 먹을때는 탄수양을 좀 줄이는 편 먹다보면 배가 뿍 불러서 밥이 글케 많이 들어가지도 않어 그린빈 & 아스파라거스...
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영양 전문가에게 문의: 매실을 먹으면 혈당은 어떻게 될까요? 2024.03.22해당카페글 미리보기
될까요? 매실은 저탄수화물과 섬유질이 풍부한 과일입니다. 섬유질은 식사 후 신체가 탄수화물을 흡수하는 속도를 늦춥니다. 혈당 수치가 한 번에 급증하지 않고 점진적으로 상승하는 데 도움이 됩니다. 혈당 지수가 낮은 과일은 당뇨병에서 항상 안전합니다
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당뇨에 나쁜 과일 먹으면 안좋은 이유 2024.01.02해당카페글 미리보기
과다하게 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있다. 이는 당뇨 합병증의 위험을 증가시킬 수 있으며, 심각한 경우에는 혈당...과일을 적절히 섭취해야 한다. ## 과일의 GI 지수와 혈당 GI(Glycemic Index)는 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 상승시키는지...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
또한, 식품을 크기가 작으면 표면적 증가로 체내에서 소화될 때 더 쉽게 흡수됩니다. 예로, 밥보다 죽일 때, 생과일보다 과일주스일 때 혈당지수가 더 오르게 되는 것입니다. 최근에는 식초, 레몬주스 등 산이 포함된 식품은 혈당지수가 낮고 음식의 맛과...
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여름맞이 혈당 잡는 과일 다이어트 2023.06.16해당카페글 미리보기
과일 세척하는 특급 비법까지 <기분 좋은 날>에서 공개한다. ▶ 여름철 혈당 높이기 쉬운 과일! 단맛이 많이 나는 과일일수록 혈당지수가 높다? 스튜디오에서 직접 당도와 혈당지수를 측정하여 나온 결과는?! 전 당뇨를 진단받고 관리 중인 배도환의 혈당...
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다가오는 추석, 당뇨 환자 건강하게 과일 먹는 법 2023.09.23해당카페글 미리보기
위험이 가장 낮았다. ◇당지수 낮은 과일 먹어야 다만, 당뇨 환자는 혈당지수가 낮은 과일을 먹어야 한다. 혈당지수가 높은 걸 많이 먹으면 혈당이 빠르게 올라 인슐린을 과분비시켜 혈당 상승의 원인이 되기 때문이다. 혈당지수란, 포도당 100g이 올리는...
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과일 속 당의 종류(포도당, 과당, 자당) 2023.06.18해당카페글 미리보기
naver.me/GBlgJKyR 과일, 당, 혈당지수 과일에 포함된 탄수화물은 대부분은 당류라 하루에 한 주먹 정도만 먹으라는 이야기를 들었다. 당류를 많이... blog.naver.com 논문에서는 과일의 혈당지수에 영향을 미치는 요 인 및 실험결과로 다음을 명시하고...
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혈당 오를까 걱정? ‘이 과일’이라면 안심 2022.11.11해당카페글 미리보기
한두 번만 먹는 것이 좋다. 생과일을 먹을 땐 성인 주먹의 반 정도의 양이 적당하며, 과일의 종류도 따져봐야 한다. ◇혈당지수 확인을당뇨 환자는 과일을 혈당지수(GI)가 낮은 것 위주로 선택하는 것이 좋다. 혈당지수는 음식을 섭취한 뒤 혈당이 오르는...
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광주탱고-6월 제철과일 오디 먹으면 눈건강, 혈당조절에 좋다?, 오디의효능. 2023.06.05해당카페글 미리보기
제철과일 오디 먹으면 눈건강, 혈당조절에 좋다?, 오디의효능. 1.영양소가 풍부하다. 오디에는 비타민 C, 비타민 K, 철분, 칼륨 및 식이섬유와 같은 필수 영양소가 풍부하다. 이러한 영양소는 다양한 신체 기능에 중요하며 전반적인 건강을 지원할 수 있다...
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혈당 스파이크 혈당낮추는 음식 식사방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
되는 음식 섬유질이 풍부한 음식: 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식은 혈당 상승 속도를 늦춰줍니다. 단백질: 살코기...혈당 변동을 완화시키는 데 적입니다. 저GI 식품: GI 지수가 낮은 식품은 혈당 상승 속도가 느려 혈당 관리에 좋습니다...