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관절 지키고 살 빼는 식단은? 2023.08.09해당카페글 미리보기
더 많이 나타나는 경향을 보인다(질병관리청 자료). 걷기 등에 문제가 생기면 삶의 질에 큰 영향을 미친다. ◆ 관절에 좋은 음식… 토마토, 풋고추, 브로콜리, 호두, 고구마, 유제품 과체중의 경우 무릎 등 체중을 지탱하는 관절에 부담을 줄 수 있다...
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[김성수 부산보훈병원 한의과 부장] "관절 건강을 위하여" 2023.11.09해당카페글 미리보기
오메가3가 포함된 음식으로는 연어와 고등어 가 있습니다. 시금치, 케일 과 같은 녹황색 채소도 염 증을 가라앉히는데 도움이...관절의 풍습을 없애 염증을 완화시킵니다. 진통작용도 뛰어납니다. 두 충은 우슬과 두충과 함께 관절에 좋은 약으로 너리...
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무릎 관절과 연골까지 좋은 음식11가지 2022.10.30해당카페글 미리보기
👍무릎 관절과 연골까지 좋은 11가지 음식👍 1. 등푸른 생선에는 관절에 좋은 오메가3가 풍부하게 들어있습니다 2. 당근에 있는 카로틴 성분은 관절 통증을 줄여줍니다. 3. 닭고기의 단백질은 염증을 줄여줍니다. 4. 콩과 두부는 통증과 붓기를 줄여줍니다...
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무릎 연골 ;1. 생선 2. 당근 3. 두부 4. 멸치 5. 시금치 6. 자몽 7. 아보카도 8. 석류 https://aujm 2023.10.10해당카페글 미리보기
연골재생에 도움을 주며 연골을 튼튼하게 만들어 준다고 하니 무릎연골을 위해 석류 드셔보시기 바랍니다. 무릎관절에 좋은 음식 6가지 정리 잡다지식 여러분들 오늘은 무릎관절에 좋은 음식 6가지 에 대해서 소개를 해드리려고 하는데요. 무릎은 연골 등...
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겨울 불청객 ‘관절 통증’…통증 완화에 좋은 음식들 2022.11.26해당카페글 미리보기
겨울철에 각별히 통증 관리에 신경 써야 한다. 영양학자이자 작가인 엘리자베스 워드는 건강에 좋은 음식으로 식단을 구성해 꾸준히 섭취하면 관절 통증을 완화할 수 있다고 주장한다. 미국의 건강 매체인 잇디스낫댓이 소개한 관절 통증을 줄이는 데 도움...
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통풍에 좋은 음식 vs 안좋은 음식 구분해서 챙겨볼까 2024.07.07해당카페글 미리보기
통풍에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 통풍은 관절에 요산 결정이 쌓여 생기는 염증성 관절 질환입니다. 갑작스럽고 심한 통증, 붓기, 발적을 유발하며 보통 발가락 관절에 영향을 미칩니다. 통풍은 유전적 요인과 식습관 등 여러 요인이 복합적으로 작용하여...
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통풍에 좋은 음식 안좋은 나쁜 음식 무엇일지 한번 알아볼까 2024.07.07해당카페글 미리보기
통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식 통풍은 관절에 요산 결정이 쌓여 생기는 염증성 관절 질환입니다. 갑작스럽고 심한 통증, 붓기, 발적 등의 증상이 나타나며, 만성화되면 관절 손상을 유발하기도 합니다. 통풍의 원인 통풍은 크게 두 가지 원인으로 나눌 수...
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나이 들수록 꼭 드세요! "관절이 건강해지는 이 음식" 2024.05.01해당카페글 미리보기
등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 근력 강화 운동과 더불어 꾸준한 스트레칭을 하면 신체 유연성이 늘어나고 관절이 굳는 것을 방지할 수 있습니다. 바닥에 앉지 말고 의자나 소파에 앉는 것이 좋으며, 집안일을 할 때도 되도록 서서 하는 것이 좋습니다...
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중년 관절에 약이 되는 운동 5가지 2022.09.16해당카페글 미리보기
관절은 골절이나 주변 인대의 손상이 위험 요인이다. 특히 폐경기 여성이라면 관절 노화의 속도가 빨라진다. 40세부터는 관절에 좋은 음식과 운동을 기억해두는 것이 좋다. 관절을 지켜주는 운동과 생활습관 [사진=게티이미지뱅크]관절을 위해서라면, 운동...