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북가좌동한의원 어.깨.석.회.성.건.염, 피해야할 생활습관 4가지 2024.01.18해당카페글 미리보기
습관 4가지 "왜 생기는 건가요?" "다른 어깨에도 생기나요" "확실한 예방법이 있나요" 안녕하십니까~! 2024년 1월 18일 기준으로 약사로서 3년, 한의사로서 15년째 마포 공덕에서 봉직하고 있는 한의사, 약사 이효근입니다. 오늘은 어깨석회성건염에 대해...
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작지만 신경 써야할 신체증상 4가지 2024.04.09해당카페글 미리보기
증상 4가지 평소 몸에 나타나는 사소한 증상은 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 그러나 이런 증상을 방치했다가 심각한 질환으로 진행될 수도 있다. 미국 생활정보 매체 리얼심플닷컴이 사소하지만 지속적으로 발생하는 증상 및 대처법에 대해 소개했다...
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관절용 식품(콘드로이친, 프로테오글리칸, 보스웰리아, 아세틸글루코사민) 2024.03.13해당카페글 미리보기
무엇일까. 4가지 성분을 꼭 확인해야 한다. 1. 소연골 2. 프로테오글리칸 3. 보스웰리아 4. 아세틸글루코사민 1.소연골 콘드로이친은 크게 소연골과 상어연골로 나눌 수 있다. 그럼 대체 소연골과 상어연골 중 어떤 성분의 콘드로이친을 선택해야 할까...
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관절염에 좋은 월계수잎 효능 4가지 2024.03.23해당카페글 미리보기
노화되면서 생기는 무릎 통증 관절염 등 관절 질환이 걱정된다면 월계수 잎을 이렇게 드시면 큰 도움이 된다. 그외. 월계수잎...해 통증 개선을 해주며 평소에 피로가 많이 쌓이고 스트레스를 받아 근육에 긴장이 계속되거나 운동을 갑작스럽게 해서...
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“습관이 동안을 만든다”…젊어 보이려면 피해야 할 4가지 노화 속도 늦추려면 나쁜 습관 없애야 2024.02.20해당카페글 미리보기
할 4가지 노화 속도 늦추려면 나쁜 습관 없애야 나쁜 자세로 스마트폰을 사용하는 것도 노화를 촉진할 수 있다. [사진=클립아트...생활 습관도 중요하다. 과일과 채소를 챙겨 먹고 규칙적으로 운동해야 노화를 늦출 수 있다. 낮에는 자주 웃고 밤에는 푹...
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무릎 관절 통증 2024.02.15해당카페글 미리보기
크게 4가지로, 전/후방 십자 인대, 내/외측 측부 인대가 있다. 인대의 역할은 관절의 안정성을 유지하는데 중요하며, 안정성을 잘 유지하여 연골을 보존 하여 관절을 장기간 사용할 수 있도록 해 주는 것입니다. 중장년층의 경우 젊은 시절 손상으로 인해...
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뒤굼치 들기 운동 (펌) 2024.04.05해당카페글 미리보기
억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점 (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동...다리부종방지, ✅무릎통증완화, ✅낙상사고예방, ✅당뇨원인 말초질환 예방, ✅요실금예방 ✅족저근막염, ✅무릎관절치료, ✅허리...
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■03월013일★萬福來★수요일■ ■아침에일어나서하면혈액순환에특효인좋은습관4가지■ 2024.03.13해당카페글 미리보기
■03월013일★萬福來★수요일■ ■아침에일어나서하면혈액순환에특효인좋은습관4가지■ ◇물마시기= 아침 공복에는 30도 전후의 미지근한 물 ◇기지개펴기= 자는 동안 굳은 근육과 관절을 이완시키기도 한다 ◇반신욕하기= 물 온도는 38~40도, 시간은 20...
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백년허리2,정선근,뼈, 디스크, 후방관절,인대,골격,역도선수,급성요통,윗몸일으키기,전문가,복근운동,혈관,다리뼈,상처,흉터,MRI,스쿼트 2023.12.05해당카페글 미리보기
년운동 할 때 반드시 알아야 할 사항 321 그럼 맥길의 빅3 운동은? 324 운동과 허리 디스크의 상대성 원리 326 허리가 운동을...335 디스크 통증의 시간차 전달 337 허리 구부리는 스트레칭의4가지 치명적인 유혹 341 허리 구부리는 스트레칭 권하는 사회...
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발 뒤꿈치들기운동 2024.01.10해당카페글 미리보기
후회할 4가지 이유와 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. * 돈 안드는 운동입니다 * 하루 100번이면 됩니다 * 제2의 심장이 종아리입니다 * 노년에 보약같은 운동입니다 운동을 하면 중풍이 예방됩니다 치매가 예방됩니다 고혈압이 예방됩니다 하지 근력...