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[공식보도자료] “MZ 세대의 당뇨병 이야기 ‘공‧도‧함’으로 이겨낼 수 있습니다!” 2023.10.10해당카페글 미리보기
사진이나 동영상 내용이 잘 안 보이시는 분들은 위에 있는 공식 카페나 홈페이지 바로 가기 링크를 클릭하시면 제대로 보실 수 있습니다. [보도자료] “MZ 세대의 당뇨병 이야기 ‘공‧도‧함’으로 이겨낼 수 있습니다!” ‘제16회 공‧도‧함 1939...
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실버요가지도자 자격증 5월20,21 토.일/ 1박2일과정 2023.04.20해당카페글 미리보기
법 기본아사나 실버요가란 실버요가 요가의8단계/ 챠크라/ 3주/경로당수업 말초신경 자극법 신바람요가 레크레이션/웃음 커플...48.03KB 일정에 따라 프로그램은 바뀔수 있습니다 3.프로그램 안내사항 1) 밴드 2곳 가입후 지도자방 (요가,레크,체조 보고...
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과제장 기록을 위한 전체 목록 찾기 2023.04.04해당카페글 미리보기
H의 기본방향에 대하여 글과 동영상으로 소개한다. 필독 4-H 과제이수 자원지도자로 초청 동영상 한글. PDF 4-H과제기록장과 4-H활동 4-H과제협의회 7 4-H운동이 어디로 가야 할까? 윤석용 23.04.02 6 4-H는 지덕노체 측면에서 좋은 것을 더욱 더 좋게...
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재중아하남고15회선배야평소 운동을많이해서 예전의왕자복근을되찾아라 2023.03.10해당카페글 미리보기
프로그램 (국민체력 100 동영상 가이드 참조) 2) 준비운동의 기본지침 최소 5~10분 정도 관절 가동 범위 전체에 걸쳐 실시합니다. 본 운동보다 낮은 운동강도로 진행하며, 본 운동의 특성을 고려합니다. 2. 본 운동 일반적으로 운동 시에는 운동의 빈도...
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20대 키작녀들아 간절히 바라면 이뤄질꺼야!!!!!나 키 컸다ㅜㅜㅜㅜ따흑 꿀팁 줄게 가져가ㅜㅜ 2018.06.08해당카페글 미리보기
체조 기본 체조들을 알려주겠음. 아래 영상들은 집에 티비에 유튜브 연결이 되면 티비 보면서 하면 더 좋음!!큰 화면을 보고 따라 하면 더 직접적으로 배우는 느낌도 나고 같이 하는 느낌이 들어서 더 끝까지 따라 할 수도 있고 좀 더 의지가 생기니까...
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[♥다이어트]스스로 살빼는 법과 '정석 다이어트™' 생활수칙 ->이거 안따라함 혼내뿜! 2006.01.23해당카페글 미리보기
물은 기본적으로 마셔줘야 합니다. 아침에 일어나셔서 1~2잔을 나누어 마시시고, 식사 중에는 물을 마시지 말고, 식후 1시간 30분이 지나서부터 공복에 틈나는 대로 차를 마시듯이 침을 섞어 조금씩 입술을 축이는 기분으로 드십시오. 운동 중에도 물을...
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해병대의 가족입문(가입소부터 훈련3주차까지) 2008.05.01해당카페글 미리보기
군사 기본을 중심으로 체력 증진에 초점이 되어 있습니다. 특히 개성이 강한 젊은이들이 모인 곳이기에 ‘동기애’, ‘오와열’, ‘악이다 깡이다’ 주로 이런 용어들이 많이 나오면서... 1명이 실수를 해도 소대 전체가 동일한 기합을 받기도 합니다. 1...
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168cm 103kg ~>63kg... 오늘도 내가 행복한 이유.. 2011.01.02해당카페글 미리보기
동영상위주)나 미션(파워워킹이나 개별운동)을 기본으로 근력운동 유산소 운동 가리지 않고 골고루 했고 사무실에서는 짬짬이 국민체조나 투명줄넘기,스트레칭을 잊지 않고 하려고 노력 했어요...그리고 퇴근하고나서 식구들 저녁 먹이고 대충 정리 한 후...
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<하이틴 백만장자> 32 2009.01.16해당카페글 미리보기
추는 동영상을 올리는 ‘가면가이’가 영웅으로 존재했다. “그 가면가이가 신이남 선생님이야!” 하나 같이 숨이 막힌 표정이다. 수박을 급하게 먹다가 검은 씨까지 삼키며, 결국 목구멍에 걸려 콜록콜록 대는 어린애처럼 아이들은 목을 부여잡고 기침을...
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★ 겨울 다이어트 - 겨울은 지방이 불타는 계절 2006.12.27해당카페글 미리보기
좋답니다. * 동영상 보고 따라하기 - 요즘은 다이어트 비디오를 보고 따라하는 실내운동법의 전성시대입니다. 반드시 헬스장에 가야한다고 생각마시고 집에서 꾸준히 따라 할 수 있는 자신이 좋아하는 운동비디오를 이용하셔도 좋답니다. 카페에도 다양한...