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국군 도수체조(國軍徒手體操) 2013.08.09해당카페글 미리보기
체조 순서를 올려 봅니다. 국군 도수체조(國軍徒手體操) 1. 팔다리운동 1 2. 팔운동 3. 목운동 4. 가슴운동 5. 옆구리운동 6. 등배운동 7. 몸통운동 8. 팔다리운동 2 9. 온몸운동 10.뜀뛰기운동 11.팔다리운동 3 12.숨쉬기운동 “국군도수체조 1번 팔다리...
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우리춤체조 배워보자 2007.06.03해당카페글 미리보기
1단계부터 순서대로 하지 않고 자신의 수준에 맞게 단계를 선택해도 상관없다. 체력과학노화연구소 채에스더 연구원은 “우리 춤체조는 팔과 다리,가슴 등 전신을 조화롭게 움직여 운동효과가 있으며 우리 가락과 춤사위를 담고 있어 흥겹게 배울 수 있다...
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1학년 [체육수업] 3차시∼11차시 수업 - 청소년 체조 따라배우기 2020.04.01해당카페글 미리보기
체조의 하나 구령(번호)은 국민체조의 하나-둘과 같다는 것이죠! ★ 모든 운동은 왼쪽부터 시작해야 합니다 - 왼발, 왼손등 ★ 청소년체조는 모두 10가지 동작으로 이루어집니다 - 순서를 익혀둡시다!!! ★ 청소년체조는 준비운동으로 근육의 온도를 높여...
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국민학교때 전교생이 운동장에 모였던 애국조회 시간. 2020.09.20해당카페글 미리보기
스트레칭 강사들의 동영상들이 어마무지하게 많이 있다. 나는 택시하는 동안에 이 동영상들을 보며 이동작 저동작 하나씩 따와서...빨리 내려줄라고 열심히 밟았던 적도 있었다. ㅋㅋ 국민학교때 하던 국민체조. 동북중학교에 입학했더니 이번에는 동북...
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수신: 문화관광해설사 A, ●문화관광해설사 님들이 해설하는 브리핑 동영상 소개, ●한국 고대역사 탐방(사도 도마 성지순례길) 2023.04.10해당카페글 미리보기
첫순서로 30분간 브리핑을 하였는데, ppt, 인쇄물, 붓글씨로 쓴 시전지를 사용 하였습니다. 이번에는 편당 약 2~3분이고, 총 10편 25분 길이의 동영상 브리핑을 만들었습니다. 저는 초중고등학교 학생들에게 한국사 교과서의 삼한역사 심화학습을 하였고...
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달구벌마라톤 2022.11.14해당카페글 미리보기
듯? 시작전 축하공연 청산거사님.sane8253님.독일병정님 국민체조시작~~오랫만에ㅎ 하프팀 출발. 페이스메이커들도 출발하고...때까지 기다렸다가 10키로 선수들도 A.B.C조로 나눠서 순서대로 출발. 산어귀는 C조. 출발사진은 동영상으로~^^ 선수들이 돌...
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졸업 50주년 기념 여행기 1편 - 첫날 오후 2022.11.09해당카페글 미리보기
실제 우리가 하게 되니 살짝 흥분하는 분위기였는데 게임 전에 동영상에 맞춰 국민체조를 하면서 안전을 도모하였다. ‘무궁화...가 제일 먼저 진행되었고, 이어 ‘달고나’, ‘공기’ 순서로 진행되었다. 어렸을 때 동네 친구들과 하던 놀이라 다 동심...
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[♥다이어트]스스로 살빼는 법과 '정석 다이어트™' 생활수칙 ->이거 안따라함 혼내뿜! 2006.01.23해당카페글 미리보기
체조 동영상 따라하기 click 책상족을 위한 다이어트/체형교정 스트레칭 틈나는 대로 몸을 움직여 주세요. 그냥 움직이는 것이 아니라 바른 자세로 의욕적으로 움직입니다. 우리몸에 있는 모든 근육들은 일상 생활을 위해 만들어진 것이기에, 일상생활을...
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'다이어트 비법' 핵심 정리 (초보자용) 2006.08.24해당카페글 미리보기
얼굴 => 상체(가슴, 팔뚝) => 복부와 다리 => 엉덩이 많이 움직여서 칼로리를 소비하세요 5분 일찍 기상해서요 기상 직후 국민체조 또는 스트레칭을 해주세요. 엘리베이터 보다는 계단을 이용하고, 3정거장 되는 거리는 걸어서 다니고, 교통수단을 이용...
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2015년 4월 정기법회 및 두번째 사제 결연식 안내입니다 2015.03.16해당카페글 미리보기
말씀하시는, 동영상에도 여러 번 나오는 대목 중에 수행자가 갖추어야 할 4가지 덕목을 늘 가슴에 새깁니다. 첫째, 밝은 지도자 즉 선지식을 만나야 된다. 둘째, 자신도 수행을 통해서 각을 이룰 수 있다는 확고한 믿음이 있어야 된다. 셋째, 하루도...