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[참고자료.쇼트] 코너링을 쉽게하는 방법 - 3탄 - 무릎관절과 발목관절의 굴곡운동 2013.10.16해당카페글 미리보기
무릎관절의 굴곡(굽히기:flexion)운동 -> 고관절의 내전(안으로 모으기:adduction)운동 의 순서로 이루어진다. 2. 무릎관절의 굴곡 운동은 '무릎을 접어서 관절각도가 좁아지는 동작'이다 가) 당겨오기에서는 무릎관절의 굴곡 운동을 먼저 해야 한다...
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수술후 벽을 이용한 무릎 굴곡운동 2007.11.09해당카페글 미리보기
* 무릎 수술후에 무릎 굽히기 고생을 하시는 분들이 많으신것 같습니다. 벽을 이용한 이 운동법은 무릎 굴곡운동에 많은 도움이 되는 운동입니다.. (jdi 스포츠 클리닉 도움을 받아서 올립니다.) 앞으로도 많은정보의 동영상을 올리도록 하겠습니다...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.02.08해당카페글 미리보기
효과로 디스크 환자에게 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 중 하나로 유명해졌어요. 맥켄지 운동은 척추가 자연스럽게 올바른 방향과 굴곡이 될 수 있게 만들어주고 등을 펴주는 자세인데요, 간단해보며 무작정 따라하시는 분들도 많지만...
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어깨충돌증후군 증상 및 원인과 치료 : 운동 2024.04.05해당카페글 미리보기
가지 운동입니다. m.jangdeuk.com 어깨 외회전: 팔을 옆으로 뻗고 손바닥을 바닥으로 향하게 합니다. 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 팔을 천천히 옆으로 들어 올립니다. 최상단에서 2초간 멈춘 후 천천히 원래 자세로 돌아옵니다. starhosp.co.kr 어깨...
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허리강화를 위한 윌리암 굴곡 운동(Williams' Flexion Exercises) 2013.10.30해당카페글 미리보기
허리강화를 위한 윌리암 굴곡 운동(Williams' Flexion Exercises) Back strenthening exercise 윌리암 굴곡 운동(Williams' Flexion Exercises) 요배 근육의 긴장을 풀어주고 근력을 강화시켜주는 대표적인 운동법 중에 William's exercise가 있다 1937...
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[상급자 방] 발목관절의 저측 굴곡운동 - 1편 - 선수의 사례 2013.02.16해당카페글 미리보기
초 중급자 때는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 1. 인라인의 경우, 발목관절을 쓴다. 가) 즉, 밀기의 끝에 발목관절의 저측 굴곡운동을 한다. 나) 인라인의 가속질주에서 왼발목 스냅을 보세요. 다) 밀기의 끝에서 발목 스냅을 한 번 더 주는 동작이 필요...
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굴곡운동에 대해 질문. 2012.02.25해당카페글 미리보기
저는 따로 병원에서 하지는 않고 집에서만 굴곡운동을 하고있습니다. 전방인대 타가건으로 단독 수술했구요 수술하고서는 4주동안 아무것도 안하고 목발만 짚고 다녔습니다. 4주째 되던날 의사샘이 하루나 이틀에 15도 정도씩 늘려서 굴곡운동하라고...
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무릎인공관절 수술 후 굴곡운동 2017.02.20해당카페글 미리보기
무릎인공관절 수술후 다리 굴곡 운동의 목적 - 무릎통증 완화와 무릎운동 기능 회복, or O자형태로 변형된 다리 모양을 교정하는 역할이 있다. 인공관정 수술의 만족도? - 대부분 무릎 통증완화와 보행능력에서의 90~95%의 만족도를 나타낸다. 우리나라...
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요통 운동 - 굴곡운동과 신전운동 2013.08.18해당카페글 미리보기
요통에 대한 운동은 여러가지가 있는데, 주로 허리를 앞으로 숙이는 굴곡운동과 허리를 뒤로 젖히는 신전운동으로 나눌 수 있다. 이런 운동은 허리의 통증이 주로 언제 발생하는지, 어떤 자세에서 더 심한 통증이 오는지에 따라 그리고, 환자의 유연성...
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원판형 연골 일부 제거및 봉합 수술 후 굴곡 운동 (10주차) 2016.03.18해당카페글 미리보기
편이라 무릎 굴곡 운동이 쉽지 않네요. 초기엔 집에서 굴곡 운동하다가 무릎각도가 너무 안나오고 너무 힘들다고 했더니 굴곡 운동이 잘안되면 나중에 다시 수술해야 한다고 말씀하시더니 의사선생님 소개로 재활치료 시작했답니다. 지금까지 재활병원에서...