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건강한 밥상 2024.05.27해당카페글 미리보기
밥상이 이롭다. 귀리와 통밀로 만든 천연 발효 빵, 유기농 무염버터, 여기에 블루베리를 얹은 요거트는 건강한 아침 식사가 될...건강식이다. 10. 하루 300~400g의 탄수화물 적정 섭취량을 지킨다. 쌀밥 한 공기(210g)의 탄수화물 양은 약 68g, 과자 한...
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귀리/갈색가바/검정보리쌀/메밀쌀등각종잡곡/누룽지/모두국산 2010.06.10해당카페글 미리보기
1. 귀리(60g) 2. 찰흑미(120g) 3. 율무(60g) 4. 찰기장(80g) 5. 청차조(90g) 6. 메밀쌀(60g) 7. 늘 찰보리쌀(500g) 8. 검정 보리쌀 (400g) 중 택 1 ♣ 10만원 이상 구매 시 한줌 덤을 2개 선택+무료배송 ♣ 누룽지 구매 시 유기농 미강분말 ♣천연비누...
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백두대간 속리산권역(134.75km) 종주(2022년 10월 19일~26일) 출발 전 준비과정 2022.10.18해당카페글 미리보기
90g, 우유 스틱 2개 34g, 생유산균 2g, 아이스 커피믹스 13g, 귀리 누룽지 3개 60g, 통곡물 뮤즐리 100g, 볶음 귀리 20, 곡물과자 2개 22g, 쌀과자 13g, 초코파이 40g, 사탕 2개 16g, 건빵 30g, 건오징어 50g, 합계 490g, 열량 2,030Kcal입니다. 그동안...
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여러분 이 과자는 독(?)입니다. 2021.12.13해당카페글 미리보기
오트밀 미니바이트 귀리로 만든 과자라고 하는데 한개꺼내먹으면 맛있어서 벌써 몇개째 까먹는중... 일할때 조금씩 까먹을수 있어서 좋아요 가격도 그리 나쁘지 않습니다. 함 먹어보세요 ㅋㅋ
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40-50대이상 절대 먹지 말아야 할 염증 폭증시키는 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
통곡물)보다 혈당 지수가 높아 염증을 유발할 수 있습니다. 과자와 케이크: 설탕과 정제된 밀가루가 주 재료로, 염증을 유발하는...탄수화물을 줄이고, 대신 통곡물(예: 현미, 귀리, 통밀)을 섭취하는 것이 좋습니다. 통곡물은 섬유질이 풍부하고 혈당을...
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40대, 치매 걱정되면 고혈압 먼저 잡아야[베스트 닥터의 베스트 건강법] 2024.06.10해당카페글 미리보기
보리, 귀리, 조, 퀴노아, 렌틸콩 등을 섞은 잡곡밥을 먹는다. 둘째, 매일 김치를 제외하고도 채소 반찬을 두 가지 이상 먹는다. 셋째, 매일 1회 이상 쌈이나 샐러드같이 익히지 않은 녹색 채소를 먹는다. 넷째, 좋은 단백질 원천인 콩은 거의 매일 먹는다...
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고지혈증에 좋은 음식 / 나쁜 음식 식단 이렇게 하면 좋죠 2024.07.07해당카페글 미리보기
현미, 귀리, 통곡물, 콩, 렌즈콩, 과일, 채소 등은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 섬유질은 소화되지 않고 장에서 콜레스테롤을 결합하여 체외로 배출시킵니다. kormedi.com 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 고등어, 연어, 삼치 등의...
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◆[항암식이식단] 주로 암 환자인 경우에 적용되며 건강한 사람에 경우는 조정이 가능함 2024.06.13해당카페글 미리보기
않은 귀리, 호밀, 기타 곡 류 2) 가끔씩 먹어도 좋은 것 찹쌀 현미, 찹쌀떡, 장립 현미, 우동 국수(통밀로 만든), 소면(통밀로 만든 국수; 가늘게 뽑 은 것), 통밀 스파 게티 국수, 납작 국수, 이스트를 넣지 않고 만든 통밀빵 또는 호밀빵, 쌀 빵, 떡...
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식품 부패는 물질내 결합수 아닌 자유수 과다의 문제 2024.06.10해당카페글 미리보기
그렇지 않다. 밀 외 호밀ㆍ보리ㆍ귀리 등에도 글루텐이 형성되는데, 그 양이 밀에 비해 현격하게 떨어진다. 해외 연구 자료를...테닌이 쌀에 존재하지 않기 때문이다. 글리아딘 함량도 쌀보다 밀이 높다. 4. 글루텐은 과자ㆍ국수ㆍ빵 만들기와 관련은...
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파킨슨병에 좋은 음식및 영양소 2024.05.19해당카페글 미리보기
통밀, 귀리와 같은 통곡물입니다.이는 지속적인 에너지와 섬유질을 제공하여 혈당 수치를 조절하고 장 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 4) 지방이 적은 단백질 공급원 가금류, 생선, 두부, 콩과 식물, 저지방 유제품과 같은 저지방 단백질 공급원을...