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비만 체크 4단계 계산법 2002.09.04해당카페글 미리보기
경우: 65÷(1.60×1.60)=25.4 => 과체중 ● 기초대사량 구하는 법 기초대사량=655+{9.6×체중(kg)}+{1.8×신장(cm)}-{4.7×나이...가만히 있어도 생명 활동을 위해 소비되는 최소한의 에너지로서 유전이나 체질 특성, 근육량 등에 따라 조금씩 다릅니다...
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체지방 계산하는법 2012.03.31해당카페글 미리보기
이상 여 성 22% 미만 22 ~ 27% 28 ~ 35% 36 ~ 40% 41% 이상 <보기>는 본인 이었는데, 비만에 속하는군요.. 열심히 운동해야겠습니다.^^ 근육량이 적으면 계산보다 실제 체지방은 더 높고, 근육량이 많으면 계산보다 실제 체지방은 더 적다. 인천 차이나타운
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자신에게 적합한 필요 칼로리 계산법. 2011.06.27해당카페글 미리보기
자신에게 적합한 필요 칼로리 계산법은 여러 가지 방법이 있지만 많은 전문가들이 권하는 것이 기초대사량을 이용한 방법입니다...일도 하지 않아도 기본적으로 소비되는 에너지를 말하는데 근육량, 체표면적 등에 영향을 받습니다. 보통 체구가 클수록...
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비만도 체크하는 각종 계산법 2007.11.07해당카페글 미리보기
30이상 : 비만 <기초 대사량 구하는 법(BMR)> 기초 대사량(BMR) = 655 + {9.6*체중(kg)} + {1.8*신장(cm)} - (4.7*나이) ☞기초...위해 소비되는 최소한의 에너지로서 체질, 특성, 근육량 등에 따라 조금씩 다르다. <허리와 엉덩이 둘레의 비율(WHR) 이용...
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하루 단백질 섭취량 계산 방법 과다 섭취 부작용 식품별 함량 2024.07.07해당카페글 미리보기
섭취량 계산법과 과다 섭취 시 주의점, 식품별 단백질 함량까지 알아보며 건강한 식단에 단백질을 현명하게 섭취하는 방법을...일반인: 체중 1kg당 0.8~1g (예: 60kg 기준 48~60g) 운동선수: 체중 1kg당 1.2~1.7g (예: 60kg 기준 72~102g) 근육량 증가...
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🩷2024 필로망스 학생회를 소개합니다🩷 "웃어줄 때 잘해라." 철학과에 강림한 깜찍보스! 홍보부장 임예솔 학우를 소개합니다! 2024.02.14해당카페글 미리보기
만드는 법. 저도 궁금하네요~”ㅋㅋ 진짜 자주 만들긴 해. 미리캔버스 많이 써. 나는 이전까지 한 번도 안 써봤는데, 1년 학생회 하고나니까 뚝딱하면 만들 수 있게 돼. 예솔 : 오~~ 영훈 : 얻어가는 게 많기를 바랍니다! 예솔 : 하핫 감사합니다. 10...
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🏋️♀️근육이 건강 자본인 이유🏋️♀️ 2024.04.23해당카페글 미리보기
좋은 계산법은 아니지만 몸의 외형과 건강이 곧 자본이란 논리는 꽤 현실적이다. 이 시대 최고 자본은 '건강'이다. 65세 이상 인구가 20%를 넘어가는 초고령화 사회에서 건강은 계급처럼 위계를 결정짓는 자본이 될 수 있다. 노인이 건강을 가지고 못...
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#과제 느리게 나이 드는 습관 2024.03.31해당카페글 미리보기
열량 계산하기 - 공든 탑은 무너지지 않는다 128. 노화를 지연시키는 장수 식단 _ MLND 식사를 기억하라 - MLND 식사란 - 한식...함정 _ 단백질 제품에 집착하지 마라 - 단백질 섭취와 근육량의 진실 - 어떤 단백질을 선택해야 할까? 143. 영양제 먹을까...
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【이시형의 트리밍 건강법】 이시형처럼 살아라. 이시형 지음 2023.12.14해당카페글 미리보기
신진대사 그리고 체온도 올려야 하고 운동량을 늘려야 혈류가 왕성해지고 몸 전체에 활력과 건강미가 넘쳐난다. 다이어트 계산법 기초대사량의 60%가 근육에서 이루어지고 있다니 운동을 통해 근육량을 높이는 것이 얼마나 중요한지 알 수 있다..운동을...
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체성분 분석표 보는법 2013.08.06해당카페글 미리보기
운동을 담당하는 내장근은 불수의근에 속한다. 우리가 운동을 통해 근육량의 증가를 기대할 수 있는 부분은 수의근인 골격근이다...체질량지수라고 한다. 측정법은 체중(kg)/키의 제곱(m)으로 계산하며, 이 계산값이 18.5 미만은 저체중, 18.5~23은 정상...