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[심리] 마음 근육 튼튼하게 하는 법 2022.09.28해당카페글 미리보기
저 처럼 상처 잘 받고 어릴 적 아픈 경험이 많은 사람 일수록 마음 근육을 기르는 훈련을 수시로 해야 합니다. 마음 근육을 키우는 방법, 3가지 주제를 놓고 이야기 해 볼려고 합니다. 첫번째는 --> "내 안에 울고 있는 아이와 만나서 이야기 하기" 우리는...
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등근육 키우는 방법 1~5편 합본 2016.08.28해당카페글 미리보기
내용이좀 깁니다 보시고 많은 도움되시길~ ㅎㅎ [등근육키우는 전문기술] 1편에서 5편까지를 합친 합본영상입니다. [순서대로...움직임, 등근육만 사용하는 방법. 3편, 벤트 오버 로우 로우계열 등으로 하는방법. 4편, 렛 풀 다운 계열 등의 목표근육만...
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[헬스]가슴 상부&가운데 근육키우는방법좀.. 2007.02.11해당카페글 미리보기
4셋 인크라인벤치?피라미드4셋 이렇게 하는데요.. 가슴하부외각만 커지고 가슴 가운데갈라지는부분 그쪽에 근육이 너무나 적어요.. 가슴상부에도 근육이 안붙고요... 가슴외각과 하부에만 큰육이생기네요.. 어떤운동을해야 해야 가슴상부와 가운데...
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근육 키우면 기억력도 좋게 한다 2024.04.11해당카페글 미리보기
근육 키우는 ‘이 운동’…기억력도 좋게 한다? 근육 운동을 한 사람들은 2일 전 본 단어 더 잘 기억 입력 2024.03.19 13:07 / 코메디닷컴 고강도 저항 훈련을 잠깐이라도 하면 기억력과 뇌 기능이 향상될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 저항 운동...
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<풀만 먹여 한우를 키우는 '풀로만 목장이야기, 마블링이야기'> 2024.04.07해당카페글 미리보기
수단과 방법인 것이지요. 우리는 사료회사가 만드는 배합사료에 대하여 알아야 합니다. 카길 등의 거대 곡물 메이저들은 곡물의 유통뿐만 아니라 곡물 가공 공장을 같이 운영하면서 사료 공장이나 대두유 공장 등도 운영하고 있습니다. 이들은 곡물 자체는...
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근육생성의 원리... 2024.04.05해당카페글 미리보기
운동 방법인 휘트니스와 요가의 차이점을 알아보겠습니다. 근육 생성의 원리: 근육은 우리가 운동을 하면서 근육에 자극을 주어 근섬유에 상처가 생기고 이 상처가 회복되는 과정에서 충분한 휴식과 영양이 동반되고 회복이 이루어집니다. 초기에는 근육이...
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복부 근육 키우는 방법.. 2006.08.20해당카페글 미리보기
복부 근육 키우는 방법.. 복부근육키우는 방법 복부의 근육은 복직근, 외복사근, 늑간근등으로 나뉜다. 복직근은 복면에 가장 길게 뻗어 있는 근육으로 치골에서 부터 나와 연골의 다섯 번째에서 일곱번째로뼈로 들어간다. 척골을 굽히고 흉골을 치골 쪽...
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천안 광덕산 등산 근육 올리고 자극 팍팍! 2024.03.11해당카페글 미리보기
먼저, 광덕산은 천안에 위치한 대표적인 산으로, 다양한 코스와 풍경을 경험할 수 있다. 산행을 통해 체력을 기르고 근육을 키우는 것은 물론, 자연 속에서 마음을 힐링할 수 있는 최고의 방법이다. 등산을 할 때에는 올바른 준비가 필요하다. 충분한 물...
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재활의학과 의사가 말하는, 근육 빨리 키우는 방법 2021.09.05해당카페글 미리보기