카페검색 본문
카페글 본문
-
☆으샤!!으샤!!기초대사량을 높이자!!~~☆ 2014.03.06해당카페글 미리보기
음식은 대사 촉진 작용을 일으킬 뿐 아니라 식사 속도 또한 늦출 수 있어 비교적 적은 양으로도 포만감을 준다. ♡기초대사량 측정방법♡ ♥남성의 경우에는 [293-(3.8×나이) + 456.4 ×키(m) + 10.12 ×체중(kg) ♥여성은 [247-(2.67×나이) + 401.5×키...
-
기초대사량과 자신의 비만상태 측정법 2008.12.01해당카페글 미리보기
가만히 있어도 생명 활동을 위해 소비되는 최소한의 에너지로서 유전이나 체질 특성, 근육량 등에 따라 조금씩 다릅니다. 기초대사량 구하는 법 (BEE/Harris-Benedict Equation방법) 남자 : 66.47+{13.75×체중(kg)}+{5×신장(cm)}-(6.76×나이) 여자...
-
기초 대사량........... 2006.07.24해당카페글 미리보기
기초대사량이 변화 하기 때문입니다. 그렇다면 기초대사량이란 무엇일까요? 기초 대사량이란? 다이어트와 기초대사량의 변화 기초대사량의 측정 방법 기초대사량 내리기 vs 올리기 기초 대사량이란? 인간이 쓰는 에너지를 분류해 보면 기초대사량과...
-
기초대사량 높이는 6가지 방법 2012.11.20해당카페글 미리보기
높이는 방법 1. 근육소실을 막기 위한 단백질 섭취하기 근육소실은 기초대사량의 저하로 이어지고, 결국 신체가 살을 빼고 또 유지하기 힘든 상태가 된다는 것을 의미한다. 단백질은 표준체중 혹은 조정체중 1kg당 0.8g~1.2g이 권장되는데, 이 요구량은...
-
기초 대사량과 다이어트 2011.07.22해당카페글 미리보기
음식 섭취량을 증가시켜 나가 체내에서 습관화된 에너지 대사의 패턴을 버꿔주어야 하는 것입니다. 4. 기초대사량의 측정 방법 기초대사량의 측정은 하루에 에너지를 얼마나 쓰느냐를 계산할 수 있을 뿐 아니라 나의 에너지 대사(Metabolism) 상태가 정상...
-
신진대사량 측정할 수 있는 방법 없을까요?? 2008.01.28해당카페글 미리보기
살빼려거든 신진대사량 (기초대사율인가?)을 높이라고 하잖아용~ 근디 그걸 측정할 수는 있는건가요? 헬스클럽 같은 곳에 가면 있는 체지방 측정기로 측정이 된다는 소리를 들은것 같기도 하고... 혹시 해보신분 있으쎼여??^^
-
[☆계산방법☆] 나의 '기초대사량'은? 2005.08.08해당카페글 미리보기
적당한 실내온도에서 심신이 편안한 상태로 잠들지 않고 조용히 누워 있는 표준상태에서 측정되며, 보통 아침식사를 하기 전이 측정에 편리한 시간입니다. '기초대사량'은 성별 ·연령 ·체표면적 ·내분비 ·인종 등 여러 요인에 의하여 달라지나 보통...
-
기초대사량 구하기 2013.01.31해당카페글 미리보기
아침 공복에 30분 동안 침대에 누워서 안정을 취한 후 가스호흡분석기에 측정합니다. 이는 현재 그 사람의 기초대사량을 가장 근접하게 측정할 수 있는 방법입니다. 기초대사량은 성별·나이에 따라 다르고 식습관이나 활동량에 따라 달라집니다. 보통...
-
해당카페글 미리보기
-
기초대사량이머에요? 2012.04.08해당카페글 미리보기
책에서 기초대사량 측정 방법이 나와서 계산해봤는데 1360이 나왔어요 하루에 필요한 섭취칼로리인가요? 높을수록 살이 안찐다던데 보통 여자분들은 얼마에요?