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기초대사량을 알아야 살이 빠진다! 2018.06.11해당카페글 미리보기
보기 위해서는 내 몸이 어떤 다이어트를 원하는지 귀를 기울여 봐야 한답니다. 내가 하루에 쓰는 칼로리 (기초대사량) 남성과 여성이 하루에 쓰는 평균 칼로리는 나와있지만, 그것이 나에게도 정확히 적용되는 것은 아니랍니다. 앉아서 일하는 시간이 많은...
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생활 속에서 기초대사량 높이기 2008.07.10해당카페글 미리보기
하루 중 운동으로 소모하는 칼로리는 평균 20%이고, 운동을 마니마니해야 올라가니, 기초대사율이 높느냐 낮느냐에 따라서 살이...수 있겠죠?^^ 쬐금 어려운 얘기지만 아래를 살표보죠. - 기초대사량 증가 요인: 근육량, 최근 식사량, 배란, 고열, 체표...
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Re:기초대사량이 너무 낮은데요.. 2007.08.28해당카페글 미리보기
근육량이 아무리 많아도 기초대사량에 많은 영향을 주실 정도가 아닐꺼라 판단이 되요~ 또한 지금 기초대사량이 적은 것이 아니에요~ 여성의 평균 기초 대사량은 1200정도에요~ 사실 제가 많은 분들을 체성분 검사를 해보았지만 기초대사량이 1400이 넘는...
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기초 대사량, 평균 섭취칼로리 계산법 2010.09.21해당카페글 미리보기
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[기장/정관필라테스] 면역력 키우기 + 필라테스 다이어트로 건강한 겨울 보내기 2024.01.31해당카페글 미리보기
우리 몸이 에너지를 만들어서 열을 발산한다는 건 내가 섭취한 칼로리를 태워내는 것이기때문에 여름대비 기초대사량이 높은 겨울에 평균적으로 10~15% 더 칼로리를 태워낼수 있어요 ➡️ 여성 기준 밥 반공기 / 남성 기준 밥 한공기가 저절로 소모된다는것...
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다이어트에 성공하고 싶다면? 기초대사량을 높여라! 2018.03.05해당카페글 미리보기
특히 하루에 평균 1.5리터 이상 충분히 수분을 섭취하면 몸속 노폐물을 배출하고 지방분해와 함게 혈액순환이 활발해져 기초대사량을 높아져 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 다이어트 할땐 꼭 중요한 것이 바로 규칙적인 식사입니다. 다이어트 할때...
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기초대사량 및 그외 익숙한 수치. 2014.05.13해당카페글 미리보기
나라마다 평균 수치를 다리게 보기 때문에 차이가 있다는걸 아실 필요가 있습니다. 1RM 간접 측정법 나의 최고 1RM(한번을 들수 있는 최고 중량) 의 중량이 얼마일지 간접적으로 측정을 해보는 공식인데 W = 들어 올린 중량 W1= 들어 올린 중량 X 0.025 X...
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기초대사량(Basal Metabolic Rate) 2015.11.29해당카페글 미리보기
하지만...) 일단 어떻게 기초대사량을 측정하는지 알아보자. 1. 신체의 발열량을 직접 측정한다. Calorimeter라는 측정기구를...연구용으로만 사용한다. 2. 산소의 섭취량을 통해서 간접적으로 대사량을 측정한다. 1L의 산소를 섭취하면 평균 4.825Cal의...
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기초대사량 높이기 - 미아사거리 필라테스, 발레, 요가 , 리가야필라앤요가 2018.09.05해당카페글 미리보기
자신의 기초대사량 남자 : 자신의 체중 * 24(시간) * 1kcal = 자신의 기초대사량 평균 몸무게가 70kg 인 남성의 기초대사량은 1680kcal 몸무게가 50kg 인 여성의 기초대사량은 1080kcal 이라고 합니다 개인의 신체 구성, 습관등에 따라 기초대사량은...
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[건강] 기초대사량 조절이 건강 첫걸음 2006.12.13해당카페글 미리보기
에너지의 양을 말한다. 기초대사량은 성별·나이에 따라 다르고 식습관이나 활동량에 따라 달라진다. 기초대사량은 보통 여성보다 남성이 평균 9% 정도 높고, 성인보다 성장기일 때가 더 높으며, 나이가 들면서 점점 감소한다. 다이어트와 기초대사량의...