카페검색 본문
카페글 본문
-
8월12일.활전어,활흰다리새우,부세굴비,바지락살,매생이,홍어회,민물장어,배오징어,멸치,곱창김 2024.08.11해당카페글 미리보기
장어에는 단백질과 불포화지방산 함량이 높음) 기름기 소화에 어려움이 있으신 분들은 적당량은 좋지만 과하게 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다. 뱀장어과에 속하는 민물장어는 장어류 중 유일하게 바다에서 태어나 강으로 올라와 사는 회류성 어류...
-
김, 미역 먹었더니.. 근육에 변화가? 2023.03.29해당카페글 미리보기
근육과 뼈 건강에 좋은 음식들이 많고 철분, 마그네슘도 풍부하다. 해조류의 건강효과에 대해 알아보자. ◆ 근육에 좋은 단백질은 김, 뼈에 좋은 칼슘은 미역에 많아 학술지 동아시아식생활학회지 최근호에 말린 해조류(100g당)에는 단백질이 22%, 미네랄...
-
🔵 날 김 먹기 🔷 2023.03.15해당카페글 미리보기
날 김을 하루 한 장씩 먹으면 기억력(記憶力)이 좋아지고 머리카락이 검어지고 콩팥 기능(機能)도 좋아진다. 김에는 우수(優秀)한 단백질(蛋白質)과 칼슘(calcium), 철(iron), 마그네슘(Mg), 아연(亞鉛) 같은 알칼리성(alkali性) 미네랄(mineral)이 많이...
-
아침에 먹는 달걀과 김의 조합.. 단백질은? 2022.09.09해당카페글 미리보기
고기, 콩, 두부 반찬을 먹으면 하루 단백질 필요량을 걱정할 필요가 없다. ◆ 삶은 달걀과 김의 궁합… 단백질에 맛을 더하다 마른 김 100g에는 단백질이 36g 들어 있다. 다른 해조류(10g)보다 월등히 많다. 시중에서 파는 간편 포장의 조미 김은 짭조름한...
-
아침에 먹는 달걀과 김의 조합.. 단백질은? 2022.09.08해당카페글 미리보기
아침에 먹는 달걀과 김의 조합.. 단백질은? 달걀+김, 근육 생성과 시력 보호 삶은 달걀과 조미 김을 같이 먹으면 맛을 내고 단백질을 추가할 수 있다. 바쁜 아침에 먹는 음식으로 삶은 달걀을 권하는 사람들이 적지 않다. 잘 알려진 단백질, 필수아미노산...
-
확 비싸진 '김' 더 맛있게 먹는 법 2024.05.29해당카페글 미리보기
대두’라는 별명이 있습니다. 특히 한겨울에 채취해 만든 마른 김에는 100g당 30~40g가량의 단백질이 들어 있다고 합니다. 또 김은 식품 단백질의 영양가를 나타내는 지표인 단백가가 59로 기존 단백질보다 높은 수치를 가지고 있습니다. 다양한 김의 종류...
-
복 받은 땅 한반도 //<시가 있는 아침> 【 쿵 】 김 승 강 2024.07.14해당카페글 미리보기
쿵 】 김 승 강 그가 쓰러졌다. 살면서 몇번 넘어진 적은 있었지만 그 때마다 그는 엉덩이를 털며 바로 일어났다. 이번은 아니었다. 쓰러지는순간 넘어졌다고 생각하고 일어나려고 애썼지만 몸이 말을 듣질 않았다. 예전에 넘어졌을 때와 달랐다. 쓰러져...
-
"홍하사의 잡다한이야기"---(1237) "건강 이야기"---(230) "단백질" & "한국의 위상'' 2024.07.22해당카페글 미리보기
너무도 충격적인 사실이있어 혼자보기가 아까워 공유합니다. 우리가 흔히 접하는 이런 반찬들이 그렇게 단백질이 많은 줄은 몰랐네요 특히 "김" 에대해선 전혀 뜻밖의 소식이네요. 영국국빈으로 방문한 윤석열대통령의 모습입니다. 정말로 오랫만에 보는...
-
▶ 음식 건강 이야기과일 주스+단백질 보충제 ‘영양 궁합’ 좋다-31 2022.11.04해당카페글 미리보기
대신 비타민이나 무기질이 대부분 함유됐다는 장점이 있으니 자신에게 맞는 단백질을 고르면 됩니다.” 단백질 보충제는 얼마나 먹는 게 좋을까? 김 대리는 “단백질 하루 권장 섭취량은 약 100g”이라며 “자신이 식사를 통해 섭취하는 단백질 양을 따져...
-
식이-김과 함께 먹으면 좋은 음식 2023.01.24해당카페글 미리보기
식이 - 김과 함께 먹으면 좋은 음식 몸에도 좋고 맛도 좋은 김! 밥도둑 1위, 거의 괴도 수준인 김! 김은 일반 해조류에 비해 단백질 함량이 매우 높은 고단백 식품이란다. 순간 힘을 나게 해주는 강장제 효과도 있다고 한다. 역시 고단백이라더니! 또 의외...