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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
그리고 꿀 등을 올리면 근사하고 건강한 요거트 보울을 만들 수 있다 .치아 시드는 적은 양만 섭취해도 낮은 칼로리에 다양한 영양소들을 섭취할 수 있어 면역력 향상에 많은 도움이 되는 음식이다. 치아 시드에는 식이 섬유, 오메가-3 지방산, 칼슘...
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숫자로 보는 인체의 신비(2) 2024.07.19해당카페글 미리보기
수분 섭취량 : 1.3㎏ ☆ 노폐물 배설 : 3.5㎏ ☆ 땀 배출량 : 0.7ℓ ☆ 단어 구사 : 4,800 단어 ☆ 주요 근육 움직임 : 750번☆ 손톱 성장 : 0.0011684mm ☆ 머리털 생장 : 0.435356mm ☆ 뇌세포 활동 : 7,000,000개 ★ 무게로 본 인체 ☆ 뇌 : 1.4㎏...
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변비! 아침에 일어나 ‘이것’ 한 숟갈이면 장 깨끗하게 비워요 2024.07.19해당카페글 미리보기
과도한 꿀 섭취는 혈당을 과하게 올리고, 비만·이상지질혈증 등을 유발할 수 있다. ◇ 푸룬 ◇ 푸룬은 변비 환자들 사이에서 꽤 유명한 식품이다. 그만큼 대변 배출 효과가 좋다. 프룬은 씨를 제거한 서양 자두를 수분이 20% 정도 남을 때까지 말린 식품...
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애사비 먹는법 및 애사비식초 효능 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
마십니다. 꿀이나 레몬즙을 첨가하면 맛이 좋아집니다. 차로 마시기: 애플사이다비니거 1~2 테이블스푼을 따뜻한 물에 녹여 허브티나 루이보스차와 함께 마십니다. 샐러드 드레싱으로 사용: 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추 등을 함께 넣어 샐러드 드레싱...
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카테킨 풍부한 녹차 8가지와 알아봐요. 2024.07.17해당카페글 미리보기
의사와 상담하는 것이 좋습니다. 녹차 추천 섭취량: 일반적으로 하루에 2~3잔의 녹차를 섭취하는 것이 안전한 것으로 여겨집니다...뜨끈한 물로 우려서 마시는 것이 일반적입니다. 레몬즙이나 꿀을 첨가하여 마셔도 좋습니다. 녹차 분말을 이용하여 스무디...
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율무 , 율무차 2024.07.16해당카페글 미리보기
정도가 적당합니다. 끓이는 방법: 냄비에 물을 넣고 끓여 율무를 넣고 5~10분간 우려낸 후 차こし에 걸러 마십니다. 하루 섭취량: 하루 1~2잔 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 율무차는 꿀, 생강, 대추 등을 넣어 다양한 맛을 즐길 수 있습니다. 또한...
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‘떡이 되도록’ 술 마신 다음날, 최고 음식 12가지·최악 4가지 2024.06.13해당카페글 미리보기
있다. 꿀을 섭취하면 혈중 알코올 농도를 ‘0’으로 만드는 시간을 줄일 수 있다. 이에 숙취 증상 완화와 숙취시간 단축을 기대...있기 때문에 고구마를 먹으면 효과를 볼 수 있다. 비타민 A의 하루 섭취 요구량은 성인 기준 500~600㎍인데, 고구마 100g...
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금계국 효능 꽃말 개화시기 꽃차 만들기 2024.07.04해당카페글 미리보기
넣고 끓인 물을 부어 3-5분 정도 우려냅니다. 7. 원할 경우 꿀이나 레몬을 곁들여 드시면 됩니다. 금계국 주의할 점 1. 적정...양을 섭취하면 설사를 유발할 수 있습니다. 성인 기준 하루 3-4잔 정도가 적정량입니다. 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다...
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아로니아 먹는법 분말 복용법 2024.07.17해당카페글 미리보기
설탕이나 꿀을 섞어 먹으면 좋습니다. 아로니아즙: 과즙 100% 아로니아즙을 물이나 우유에 섞어 마실 수 있습니다. 아로니아 요거트: 요거트에 아로니아즙이나 가루를 넣어 건강한 아침 식사로 즐길 수 있습니다. 아로니아 베이킹: 아로니아를 활용한...
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변비에 좋은 음식 변비에 도움 되는 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
섬유 섭취량을 늘리고 변비 해소에 도움을 받을 수 있습니다. 특히, 브로콜리, 양배추, 시금치 등의 채소는 섬유질 함량이 높아 변비 완화에 적입니다. 아보카도: 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시키고 변비 완화에 도움을 줍니다...