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몸속 콜레스테롤 박살내는 고마운 음식 5가지 꼭 드세요! 2024.07.04해당카페글 미리보기
특히 식단을 통해 콜레스테롤을 낮추는 방법은 간단하면서도 효과적입니다. 아래는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 다섯...글루칸이 풍부합니다. 귀리와 귀리 겨는 혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 매일...
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콜레스테롤 높은 이유 및 음식정상 수치 2024.07.10해당카페글 미리보기
콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 증가시킬 수 있습니다. 2. 생활습관 운동 부족: 규칙적인 운동은 혈중 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시키고 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있습니다. 비만: 비만은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 증가시키고 HDL...
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콜레스테롤 높으면 골라먹어야 할 것 4가지, 고지혈증에 좋은 음식, 콜레스테롤 낮추는 방법 2022.09.30해당카페글 미리보기
안 먹는 것은 그다지 큰 도움이 되지는 않습니다. 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추려면, 무엇을 먹고, 무엇을 안먹고...이런 점에 대해서, 음식을 골라먹는 방법 4가지와, 식사에 대한 방법 3가지에 대해 자세히 알려드리겠습니다. | 가정의학과...
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치매 막아주는 장수 인자... ‘좋은 콜레스테롤’ 올리는 9가지 방법 2024.05.23해당카페글 미리보기
일보 사진=게티이미지뱅크 이제 많은 이들이 의학 상식으로 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤은 동맥경화를 일으키는 ‘나쁜 놈’, 고밀도 지질단백질(HDL) 콜레스테롤은 동맥경화를 줄이는 ‘좋은 분’이라고 알고 있다. 동맥경화 방지에 관심이 쏠렸던...
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HDL 콜레스테롤 정상 수치 LDL 콜레스테롤 수치 2024.07.06해당카페글 미리보기
나쁜 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다. HDL 수치가 높을수록 심혈관 질환 위험이 낮아집니다. LDL 콜레스테롤은 "나쁜...집니다. 이 글에서는 HDL과 LDL 콜레스테롤의 정상 수치, 수치를 높이거나 낮추는 방법, 건강한 식습관과 생활 습관 등을...
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콜레스테롤 수치를 낮추는 습관 2024.03.05해당카페글 미리보기
많이 받는 사람일수록 나쁜 콜레스테롤 수준이 높은 상태인 이상지질혈증이 발생할 위험이 높다고 결과가 나왔어요 그 이유는...개선하는 것도 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과가 크지만 생활 습관을 개선해 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법도 있어요...
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중성지방 낮추는법 정상수치 중성지방 낮추는음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
꼼꼼하게 낮추는 방법을 식단, 운동, 생활 습관까지 3가지 핵심 요소로 나누어 자세하게 알려드릴게요! 1. 칼칼하고 건강한 식단으로 중성지방 갉아먹기! 단순당 섭취 줄이기: 설탕, 과자, 음료 등 단순당이 풍부한 음식은 혈당을 급격히 상승시켜 중성...
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"콜레스테롤 싹 사라진다" 고지혈증 예방하는 최고의 운동 3가지! 2024.05.25해당카페글 미리보기
또한 근력 운동은 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이고 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 효과가 있어 전반적인 혈중 지질...웨이트 트레이닝, 저항 밴드 운동, 맨몸 운동 등 다양한 방법을 활용할 수 있으며, 주 2-3회, 회당 30-40분 정도 실시하는 것...
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콜레스테롤 낮추는 음식 다시마 효능을 믿어요 2024.07.10해당카페글 미리보기
쌓인 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한 알긴산은 포만감을 증가시켜 과식을 방지하는 효과도 있습니다...독특한 냄새 성분인데, 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 푸코이단은 혈액 내 중성지방을 감소...
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혈중 콜레스테롤을 낮추는 음식 차전자피효능과 부작용 2024.07.11해당카페글 미리보기
것으로 알려진 식품입니다. 차전자에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 감소시키고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 차전자의 효능 LDL 콜레스테롤 감소: 차전자의 오메가-3...