카페검색 본문
카페글 본문
-
콜레스테롤 낮추는 음식 6가지 알아보기! 2024.07.06해당카페글 미리보기
풍부하게 함유되어 있습니다. .newsworks. 연어, 정어리, 고등어 오메가-3 지방산은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 주의: 생선을 섭취할 때는 수은 함량이 낮은 종류를...
-
"콜레스테롤 싹 사라진다" 고지혈증 예방하는 최고의 운동 3가지! 2024.05.25해당카페글 미리보기
체내 지방 연소를 촉진하여 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 근력 운동은 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이고 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 효과가 있어 전반적인 혈중 지질 프로파일 개선에 기여합니다. 근력 운동으로는...
-
“하루 ‘이 오일’ 7g 먹어라”…나쁜 장 세균 없애고 암세포 죽여 2024.05.10해당카페글 미리보기
대표적 식물성 기름으로, 건강에 유익한 것으로 알려져 있다. 올리브 오일에 풍부한 불포화 지방산은 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추며 폴리페놀과 비타민E 등도 많아 항염 및 항산화 효과가 뛰어나다. 올리브오일을 채소와 곁들여...
-
총 콜레스테롤수치낮추는음식 정상수치 낮추는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
합니다. 하지만 혈액 내 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 콜레스테롤의 종류 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다. HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤): 혈관 벽에...
-
좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 정상 콜레스테롤 수치 2024.07.12해당카페글 미리보기
콜레스테롤 (HDL)**은 혈관벽에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 반면에 **나쁜 콜레스테롤 (LDL)**은 혈관벽에 쌓여 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 정상 콜레스테롤 수치는...
-
의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법-의사가 병을 만들고 환자를 만든다[PART1]-6.콜레스테롤 약으로는 병을 예방할 수 없다 2024.04.23해당카페글 미리보기
2009년 미국에서의 이 약의 매출액은 약 145억 달러나 된다. 미국에서는 2004년에 미국 콜레스테롤 교육 프로그램의 기준을 개정하여, 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)의 ‘기준치 저하’를 장려하였다. 하지만 기준치를 저하한 근거에 설득력이 없을 뿐...
-
나쁜 콜레스테롤 높아지면 심장 혈관을 바로 막아버릴까? 충격적 연구결과 폭로 [LDL 15편] 2023.12.18해당카페글 미리보기
단독] 충격적인 LDL 연구 결과 발표 (2023.12.9)... ) 이번 LDL 15편에서는 이번 연구를 분석해서 쉽게 설명드립니다. LDL 콜레스테롤이 높아지면 심장 혈관을 바로 막아 버릴까요? LDL은 심혈관질환을 예측할 수 있을까요? 정말 중요한 정보를 제공하는...
-
콜레스테롤을 없애주는 음식 2024.07.11해당카페글 미리보기
아몬드, 호두, 아마씨 콩류: 두부, 렌틸콩, 검은콩 기타: 아보카도, 올리브 오일 오메가-3 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 또한 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 효과도 있습니다...
-
카놀라유 올리브유 효능 콜레스테롤 낮추는 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
알파-리놀렌산(다불포화지방산) 비타민 E 함유 3. 콜레스테롤 감소 효과 올리브유: LDL(나쁜) 콜레스테롤 감소: 풍부한 단일불포화지방산이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움 혈중 트리글리세라이드 감소: 일부...
-
HDL 콜레스테롤 높으면 좋은 점, 낮으면 증상 5가지와 정상 수치 및 음식 2024.04.08해당카페글 미리보기
HDL 콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤'로 널리 알려져 있습니다. 이것은 HDL 콜레스테롤이 우리 몸에서 나쁜 LDL 콜레스테롤을 제거하는 중요한 역할을 하기 때문입니다. 그러나 HDL 콜레스테롤이 높다고 해서 무조건 좋은 것은 아닙니다. 이 포스트에서는...