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중년 전신 운동 매일 한 번만 하세요 2024.07.27해당카페글 미리보기
근육량과 골밀도가 감소하고, 신진대사 속도가 느려지며, 체지방이 증가하는 경향이 있습니다. 이러한 변화는 체력 저하와 만성...높여줍니다. 규칙적인 운동은 심혈관 건강을 개선하고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하여 심장병과 같은 만성질환의 예방...
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‘건강’위한 ‘필수영양소’인 ‘비타민 D’(?) ⇒ ‘오해’와 ‘진실’(?) 2024.08.12해당카페글 미리보기
D 수치가 매우 낮은 사람이 유방암, 대장암, 신장암, 폐암, 췌장암 등에 걸릴 위험이 높은 것으로 추정 된다"라고 소개했다...했다. 9. 늙으면 비타민 D를 제대로 못 만든다(?) - 나이가 많으면 다른 연령대에 비해 더 많은 비타민 D가 필요할 수 있다...
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골다공증 치료 방법은 에스본 정형외과에서! 2024.07.04해당카페글 미리보기
골다공증은 나이가 들면서 골량이 감소하고, 뼈가 매우 약해져 가벼운 외부적 충격에도 뼈가 쉽게 부러지는 질환을 말합니다...일어나는 질환으로 알려진 골다공증은 폐경 이후 에스트로겐 수치가 급격히 감소하는 여성에게 특히나 많이 발병한다고...
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안아프고 100세까지 사는 방법 2024.08.14해당카페글 미리보기
혈당 수치를 낮춰주는 호르몬(GLP-1) 분비가 늘었다. 4. 근육량 유지 강도 높은 걷기는 뇌 시상하부-뇌하수체에 영향을 미친다...분비도 늘면서 근육량 유지에 도움이 된다. 특히 나이가 들어 근육량이 감소하며 생기는 ‘근육감소증’을 우려하는...
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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 2024.07.14해당카페글 미리보기
특히 나이가 있거나 위가 약한 분들은 m \ 0. 0꼭 미지근한 물을 마셔야 합니다. 두 번째, 양배추입니다. 아침 빈속의 위는 점막 염증이 심해지는데 건강한 사람의 위도 예외는 아닙니다. 따라서 아침에는 위에 좋은 성분으로 알려진 비타민 K가 풍부한...
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토마토 가 우리몸에 좋은 이유 2024.07.26해당카페글 미리보기
콜레스테롤의 수치를 낮추고 개선해서 심근경색이나 동맥경화 등 심혈관질병으로부터 우리 몸을 보호해요. 또 혈액이 충분히 잘 흐를 수 있도록 혈관 속 노폐물과 독소를 제거하며, 혈관이 좁아지지 않게 만들어 고혈압 방지에도 효과적입니다. 4. 항암...
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아르기닌과 성장호르몬 2024.08.04해당카페글 미리보기
촉진하고 골밀도를 유지하는 데 기여합니다. 아르기닌과 성장호르몬 분비 아르기닌이 성장호르몬 분비에 미치는 영향은 다음과...경구 또는 정맥 주사 형태로 아르기닌을 섭취하면 HGH 수치가 유의하게 증가합니다. - 한 연구에서는 아르기닌 보충제가...
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중년의 간식 미역귀 후코이단 을 알아볼까요 2024.07.18해당카페글 미리보기
경우 나이가 들면서 면역력이 약해지기 쉬운데 미역귀 후코이단은 면역체계를 강화하여 건강 유지에 도움을 줍니다. 2. 항암 enzogenol.org 후코이단은 암세포 성장을 억제하고 암세포 사멸을 유도하는 항암 를 가지고 있습니다. 특히, 미역귀 후코이단은...
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남자 갱년기 나이 2024.07.16해당카페글 미리보기
남자 갱년기, 과 나이, 그리고 법까지! 1. 남자 갱년기란 무엇일까요? 남자 갱년기는 남성의 성적 기능과 전반적인 건강에 영향...2. 남자 갱년기의 은 무엇일까요? 신체적 : 피로 근력 감소 체중 증가 불면증 발기부전 성욕 감퇴 골밀도 감소 탈모 홍조...
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골다공증 및 정보방법 살펴보세요 2024.07.16해당카페글 미리보기
골밀도 감소 억제 골절 위험 감소 통증 완화 삶의 질 향상 골다공증 방법 선택 골다공증 방법은 환자의 나이, 성별, 건강 상태, 골밀도 수치 등을 고려하여 선택됩니다. 골다공증 관리 골다공증은 만성 이기 때문에 지속적인 관리가 필요합니다. 정기적인...