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거인산악회 2011년 백두산 일정표 7월16일 토요일출발 4박5일 2010.04.21해당카페글 미리보기
양말은 종아리를 조여 혈액순환에 좋지 않습니다. - 헤드랜턴이나 소형 손전등은. 야간에 움직일 일은 없으나, 만약의 비상용으로 준비 -그외 준비물은 하산후 사우나후 갈아입을 내의류,행동식, 비상용 랜턴, 장갑, 챙 넓은모자, 스틱(관절이 많이 안...
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내게 맞는 2009년형 다이어트 NEW 다이어트 프로그램 2009.01.09해당카페글 미리보기
허벅지와 종아리를 굽혀 들어올린다. 2 복부의 힘만으로 다리를 펴서 머리 쪽으로 끌어올린다. 10~15회 반복. 팔뚝 1 두 손을 바닥에 대고 발끝을 펴 상반신을 든다. 2 팔뚝의 힘으로 바닥을 밀면서 상체를 그대로 위로 올린다. 이때 등과 허리가 굽혀지지...
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"거꾸로 걸은 서울둘레길 제1코스, 수락.불암산코스"-2016.5.1(완주) 2016.05.02해당카페글 미리보기
때마다 평균 7시간씩 걸었는데요, 2월초에 종아리파열로 인한 그 후유증으로 이번에 쬐끔 힘겨운 여정이었습니다, 더군다나 코스를 거꾸로 걷다 보니 2번이나 100인원정대로 걸었던 것이 무색하게 길이 헷갈린 적도 있었지만 이제는 훤합니다. 가을의...
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타고난 키보다 10cm 더 크는 키 크는 10계명 2013.02.08해당카페글 미리보기
사춘기까지 평균 1년에 6cm씩 자란다. 성장 지연(저성장)으로 보는 건 동일한 성별, 같은 나이 또래 1백 명 중 세 번째 이내로 작은 경우, 또는 표준 평균치보다 10cm 이상 작은 경우를 뜻한다. 하지만 성장 속도는 정상적이지만 성장은 지속적으로 3백분...
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[스피드]23인치 `금벅지` 로 스트로크 늘려 경쟁자들 압도-女 500m 세계新 2013.01.23해당카페글 미리보기
허벅지 둘레는 22인치(약 56㎝). 팬들은 이상화의 허벅지를 '철벅지' '금벅지'라고 부르며 찬사를 아끼지 않았다. 이상화는 여기...허벅지는 23인치(약 58.4㎝)로 늘었고 종아리 근육도 여자대표팀 평균보다 최대 4㎝ 이상 굵어졌다. 이와 함께 근육량이...
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이해웅 시집 [ 달춤 ](지혜사랑 108 / 도서출판 지혜/계간시전문지 애지. 2014.04.25) 2014.06.27해당카페글 미리보기
모닥불 둘레를 돌며 다진 사랑은 밤하늘 별빛 같이 오래 빛나리 바람은 지금도 생시다 이해웅 누가 죽은 바람의 후생을 보았는가 병풍을 둘러친 관 속에서도 발가락 꼼지락거리며 노닥거리는 바람 일손 놓고 있다가도 후다닥 사립을 나서는 아무도 타 넘지...
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소치의 여자 영웅 ~ 여제 이상화 스토리 2014.02.12해당카페글 미리보기
허벅지 둘레를 3년 새 3㎝나 늘린 결과다. 어머니 김씨는 "상화가 아픈 모습을 볼 때마다 마음이 아파 눈물이 났다"며 "상화가 집에 올 때마다 꼭 내 손으로 직접 다리 마사지를 해줘야 엄마로서 마음이 좀 풀리곤 했다"고 말했다. 양 다리가 모두 성하지...
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Re:풀지못한거 마지막 질문 입니다 ~ 2004.05.25해당카페글 미리보기
측정하고 평균적으로 1mm 안의 오차를 가지게 됩니다. 다음은 해부학적 위치에서 피부두겹법으로 측정할 위치입니다. 1.복부...가운데 부위 1cm위를 수직으로 잡고 측정한다. 3.가슴:남자의 경우 정면겨드랑이와 젖꼭지 사선의 부위를 사선으로 잡고 측정...
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하체비만 탈출법 2013.08.24해당카페글 미리보기
보통 남자의 경우 허리둘레가 90㎝ 이상, 여자의 경우 80㎝ 이상이면 복부비만이라고 할 수 있다. 복부비만 자체가 질병이라고 볼 수는 없지만 이를 좌시할 경우 각종 성인병으로 이어질 수 있다. 복부비만인 사람은 정상인에 비해 심장병 발병률이 9...
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뱃살 때문에 고민하십니까,,, 2008.06.02해당카페글 미리보기
의미한다. 남자는 체지방이 체중의 25%, 여자는 체중의 30% 이상일 때, 임상적으로는 BMI가 30.1 이상인 경우, 현재 체중이 이상 체중을 20% 초과하는 경우로 정의된다. 비만의 원인으로는 유전적 요인, 환경적 요인, 에너지 대사의 이상 등이 있다...