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스압) 100kg 병약돼지에서 69.9kg 건강돼지로의 여정 2021.11.19해당카페글 미리보기
말하는데, 남자보다 여자의 다이어트는 더 까다로울 수 밖에 없다. 또한 여자의 체지방률은...체중과 상관없이 높은 이들이 많고, 이것은 건강에 치명적이다. 건강이 젊음으로 커버되는 시기를 낭비해버린 후, 나처럼 뒤늦게 개고생 하지 말고. 조금씩...
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안녕하thㅔ요. 운동법쓰겠다고 했던 울트라매입니다. 2011.10.09해당카페글 미리보기
수잇찌만 근육량이 늘어나면 들수있는 중량도 늘어나고 몸에서 사용하는 에너지도 늘어납니다. 단순이 살만 뺀다고 생각하면...건 조각인데 어떤건 양심없는 돼지새끼 같잖아요. 일단 표준체격에 들어서면 헬스장을 끈으시고 체계격으로 몸을 만들것을...
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온 국민이 다한다는 그 다이어트 이왕 할거 제대로 알고 하자 2007.12.03해당카페글 미리보기
또한, 근육량이 많을수록, 잠자는 동안에 소모되는 칼로리가 많아요. 다이어트에 빠질수 없는게 운동인데요. 운동에는 유산소 운동과 무산소 운동이 있는데요 사전에서는 유산소 운동은 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동으로 표하고 있구요...
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자신의 비만상태 측정법 2005.08.14해당카페글 미리보기
kg)-표준 체중(kg)/실제 체중(kg)}×100 * 홍길동의 경우 비만도는 {(70-63)÷70}×100= 10% 체질량지수(BMI) BMI(Body Mass...및 건강위험도를 반영 하는 의학적 지표입니다. BMI는 근육량이나 체격상태를 고려하지 않고 정했습니다. 그러므로 운동량이...
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다시금 의지를 다지기 위해!164-53키로(+운동,식이 추가) 2012.08.09해당카페글 미리보기
지금 표준>저체중 다이어트를 하고있고요. 시작 몸무게는 55~6키로때였어요. 쓰레기같은 전남친과 헤어지고 밥도못먹고 울고했더니 일주일만에 53로로 쑥. (이별후유증으로 다이어트하고 바짝했으면 더빠졌을텐데 ㅠㅠ) 이별다이어트효과는 첫 일주일.. 그...
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사상체질 - 사상체질별 맞춤운동 2011.06.25해당카페글 미리보기
탄탄한 남자는 4년 전부터 ‘몸 만드는 재미’로 복싱을 하고 있다. 순발력, 근력, 체력을 골고루 키워주고 전신의 근육을 모두 사용하는 매력 때문에 복싱을 편애한다. 복싱은 특히 지방질이 두꺼운 여성들에게 좋다. 지방을 태우는 데 필요한 산소를...
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기초 대사량과 다이어트 2006.10.10해당카페글 미리보기
곳으로 근육량을 늘리면 기초대사량도 늘어나게 됩니다. 즉 근육 운동을 해서 근육을 만들면 살이 안 찌는 체질이 될 수 있다는 의미입니다! 나의 기초대사량은? 기초대사량의 측정은 하루에 에너지를 얼마나 쓰느냐를 계산할 수 있을 뿐 아니라 나의...
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비오는 날의 상담 후기 ^^ 행운을 빌어요!! <사진첨부> 2008.12.04해당카페글 미리보기
친절하시던지.. 남자도 아닌데 눈을 어디다 둬야 될지 모르겠더군요~ 사진 촬영하다 - 다른분들과 마찬가지로 엘리베이터 타고 3층으로 올라가서 옷을 가운으로 갈아입고 사진촬영을 했습니다. 저는 허벅지가 상담받을 부분이라 바지 벗고 속옷만 입고...
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여성분들의 잘못된 지식 2010.06.28해당카페글 미리보기
몸을 보세요. 그리고 근육량이 많으면 몸무게가 많이 나갑니다. 그리고 지방보다 근육이 훨씬 무겁죠. 몸무게에만 집착하지...사이즈-----------)----로 보는겁니다. ★★(나는 몸무게는 표준인데 왜 살들이 많은것처럼 보일까? 이런분들은 근육보다...
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태어나서 처음으로 체지방 한자리수 퍼센트가 되었습니다 2011.09.29해당카페글 미리보기
정상이지만.. 근육량과 기초대사량은 아주 미달이었고 체지방이 무려 40%나 되었습니다. '남자라면 인생의 한번쯤은 몸짱인 순간이 있어야 한다.' 라는 생각을 하며 살았던 저는 운동에 돌입했습니다. 많은 시행착오가 있었습니다. 어떻게 먹어야하는지도...