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엉덩이 2022.09.23해당카페글 미리보기
게시물 등록이 허용됩니다. (위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 오늘은 힙업 ㅋ 남자분들 보통 상체 운동만 하는데 하체도 해야 하지만 힙 운동은 거의 안 하더라고요 힙이 처지면 옷 입어도 간지도 안 나오고 해서 애플 힙 만들어 볼랍니다 ㅎ
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[여우야 카페] 복부지방흡입 하고나서 허벅지랑 지방흡입이랑 힙업 했는데 점점 날씬해져가요~ㅋㄷ 2011.07.22해당카페글 미리보기
아무리 운동을 해도 가슴만 실종되고 하체는 빠질 기미가 안 보이더라구요 하체에 쌓인 붓기를 빼기 위해 경락도 받아보고, 고주파 마사지며 이것저것 안해본게 없었는데 전혀 효과가 없었어요. 30이 되기 전에 나도 청바지에 흰티만 입어도 예쁜 몸매를...
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흑인 종아리 처돌이의 종아리의 진실(+성별 차이) 2022.12.26해당카페글 미리보기
아무리 운동한다한들 그 아래 근육이 없고 힘줄과 관절로 이루어진 사실상 발목이 두꺼워질 수는 없는노릇ㅋㅋㅋㅋㅋ 그러면, 이런 흑인 종아리는 어디에 좋을까? 주로 흑인들이 두드러진 종목을 보면 알수있듯이 순간적인 스피드와 순발력, 탄력이 필요한...
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단월드 기체조로 죽은 엉덩이 살려보자구요~힙업!! 2018.11.26해당카페글 미리보기
따르면 남자는 8.2시간, 여자는 7.9시간이나 앉아있는다고 합니다. 그런데 오랜시간 앉아있으면 몸에 여러가지 변화가 생긴다고 해요. 특정 척추 부분에 압력이 집중되는 자세로 변형되어서 거북목, 허리디스크 등이 생기고 척추와 골반, 허벅지를 잇는 큰...
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◐최여진다이어트운동▩최여진코어운동방법》최여진다이어트식단┣연예인다이어트방법◑ 2011.09.01해당카페글 미리보기
교정하고 힙업시킨다. 하지만 우리가 이 방송을 보면서 좀 씁쓸했던 건 최여진씨처럼 완벽한 몸매는 아니더라도 어느정도의 몸매...거죠ㅠㅠ 그래서 전 우선 식단조절로 몸매를 갖춰놓았기에 이 운동을 따라해도 좋겟다는 겁니다. 그렇게 제가 식단조절한...
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[운동][몬스터짐 프로젝트③] 젠 셀터의 ‘숨 막히는 엉덩이’ 만들기! (2014.05.19 몬스터짐) 2015.08.29해당카페글 미리보기
지금의 엉덩이는 지속적으로 힙업 운동을 한 끝에 나타난 성과다. 꾸준히 운동을 한 끝에 ‘세계 최고의 엉덩이 미녀’라는...단련법을 소개했다. 엉덩이까지 완벽해진다면 그야말로 ‘금상첨화’다. [몬스터짐 프로젝트④]는 ‘남자의 상징’ 어깨 편이다...
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뱃살 다이어트, 힙업 추천좀 2006.03.01해당카페글 미리보기
여러분들 제말 오해하지 말고 들으세요~!! 잠깐동안 짬내서 할수있는 똥배!!! 해결할수 있는 운동, 힙업되는 운동좀요~ [뱃살 다이어트 다이어트 다이어트] 참고로 지금 동생 아이디 빌려서 쓰고 있는겁니다 =ㅂ=; 남자가 뭔 힙업이냐 오해하지 마시길...
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힙업!!!!!!!!! 2010.10.15해당카페글 미리보기
수축 운동을 병행한다면 요실금 예방은 물론 고관절 수축 작용, 척추와 하체 강화를 유도하여 성기능 개선 효과까지 톡톡히 볼 수 있는 자세이다. 게다가 탱탱한 애플힙을 보너스로 선물받을 수 있으니 금상첨화(錦上添花)가 아닌가! 추석 연휴 동안 가족...
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아랫뱃살빼는방법 기초부터 탄탄하게 아랫배 살빼기 운동 방법 알아보아요 2012.06.19해당카페글 미리보기
아 랫뱃살빼는방법을 하다보면 저절로 힙업이 되는 효과가 나타납니다. 힙업에 도움이 되는 아랫뱃살 빼는 방법은 다음과...하는 아랫뱃살빼는방법 동작을 반복합니다. 남자복근 만드는 운동 아 랫뱃살빼는방법에 타월을 이용해서 탄력있는 복근만들기가...
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남자 신체적 호감에 대해 말해드리리다!!!! 2008.12.18해당카페글 미리보기
탈모는 연애의 적이다... 4.항상 매끈한 얼굴 피부에 신경써라 5.은은하게 풍기는 몸에서 나는 향기 6.탄탄한 가슴근육(운동하면 가슴골이 파이면서 가슴근육이 오른다...여자들 남자 가슴골 파인거 상당히 좋아한다.) 7.힙업된 엉덩이(헬스해서 근육있는...