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1000여가지 요리법과 우리나라 요리상식 2008.03.22해당카페글 미리보기
요리 칼로리별 0~100Kcal ~200Kcal ~300Kcal ~400Kcal ~500Kcal ~600Kcal ~700Kcal ~800Kcal ~900Kcal ~1000Kcal 1000Kcal이상 재료별 건어물류 견과류 곡류 과일류 묵류 알류 어패류 유제품 육류 인스턴트류 채소류 콩류 해조류 국수/면류 기타 조리법별...
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한달반동안 171cm/72 Kg → 171cm/59.8 Kg 2006.08.18해당카페글 미리보기
하고잇다는걸 늘 상기하면서 상황에 맞는 운동해주기 . 친구들과의 약속은 한달 반동안 두어번? 친구들 밥먹을때 토마토나 칼로리낮은 음식 들만 먹었다 . (주로 난 일식집을 끌고가서 냉모밀을 먹었다.) 운동하고 나서 땀난김에 집안청소 빨래널기 다해...
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5 월 17 ~ 18일 ( 47 ~ 48일 차 ) 2014.05.19해당카페글 미리보기
알밥이랑 냉모밀국수 세트 조금 (1인분 시켜 딸아이랑 나눠 먹음 ) 운동 : 안하고 집안일이랑 다른 잡다한 볼일,,, ㅎㅎ 평일에 집안일 안하고 몰아서 주말에 하는 게 걷기 하고 부터는 습관이 됐네요~~~ 오전에 빨래랑 옷정리 등 정리 할거 하고...
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오늘은 엄청 늦었다 ㅎ #22 2020.11.10해당카페글 미리보기
먹다가 칼로리 폭탄! ㅋ크킄 오빠는 살이 쪄도 되! 내가 보기엔 나보다 손목이 더 얇은거 같아... 부럽다.. 나는 맨날 군것질 해서 살이 너무 쪄.. 이제 다시 빼야지 으아아아ㅏ 막 눈이 감길려고 그래 이러면 안돼는데 아직 해야할 과제가 남았는데 이래...
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당뇨, 기적의 밥상 2019.12.20해당카페글 미리보기
점심: 냉모밀국수, 녹두전, 샤브샤브샐러드, 피클 간식: 토마토 저녁: 수삼안심찜, 갈치양념구이, 가지냉국, 호박나물, 혼합잡곡밥, 오이소박이 -7일차 1,500kcal 기본 식단표 아침: 두부브로콜리샐러드, 야채오믈렛, 피클, 모닝빵 간식: 저지방 우유 점심...
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건강한 식습관을 위한 9가지 제안 2009.11.03해당카페글 미리보기
때, 칼로리 이외에 별다른 영양소가 없는 단당류보다는 적은 양을 섭취하고도 많은 영양소를 얻을 수 있는 다당류 식품을 선택한다. 즉 흰 쌀, 흰 빵, 케이크, 설탕, 시럽 등의 단당류 식품보다는 현미, 감자, 콩, 통밀빵 등의 다당류 식품을 먹는다. 이...
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5000원으로 손님상 차리기/이수연/영진닷컴/232쪽 2012.12.19해당카페글 미리보기
밀크티 크랜베리스콘 오렌지리코타샐러드 모카비스코티 2. 칼로리 걱정 없는 웰빙 테이블 방울토마도샐러드 그린쌈밥 라이스...요구르트딸기무스 3. 센스 있는 소면 상차림 연두부샐러드 냉모밀국수 잔치국수 알배기배추겉절이 청포묵 Part6 사랑하는 아이...
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[종합요리]백과사전 2008.12.09해당카페글 미리보기
국수 냉모밀 냉소면 메밀샐러드 메밀쟁반국수 모밀국수 열무김치냉면 영양우동 이색냉콩국수 조개소면 굴야채죽 단팥죽 기본과정 땅콩 우유죽 미역야채죽 바지락 애호박죽 새우 버섯죽 은행죽 잣죽 전복죽 피스타치오죽 흑임자가루 멥쌀죽 감자마늘구이...
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다욧34일차-----♡ 2010.08.26해당카페글 미리보기
점심 : 냉모밀 2/3, 아이스블랙커피 간식 : 아몬드8알, 현미녹차 저녁 : 양배추초절임, 오리훈제로스 6쪽, 파채무침, 청양고추2 운동 : 트런45분 어젠 제가 기억하기론,,,,밥한숟가락 안먹긴 처음인날이네요,,,,ㅋ 밥순이인 제가 말입니다...ㅋ 초딩때...
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[2조] 12월 8일 일기~ 2007.12.10해당카페글 미리보기
하루 먹은 음식을 아침, 점심, 저녁, 간식 등으로 나누어 그 양(칼로리)을 써 주세요. 아침: 우유 한잔(7시반), 귤1개(10시), 물...20분~12시40분) 간식: 물 2잔(머그컵), 귤 2개 저녁: 냉모밀, 단무지 (8시20분~30분) 간식: 버터링 4개, 과자 1개, 식혜...