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【의림촬요(醫林撮要) 제2권】 "내상문 6 부록, 비위상음식주오주하병〔內傷門 六 附 脾胃 傷飮食 酒惡 注夏〕" 2024.08.13해당카페글 미리보기
인삼 등 다섯 가지는 각각 곱게 가루낸다. 또 멥쌀과 찹쌀도 곱게 가루낸 다음 잘 섞는다. 나무통 1개에 백밀과 사탕을 수에 따라 녹인 다음 위의 약들을 통 안에 넣고 약 위에 쌀 한 줌을 놓고 솥에 찐다. 살펴서 약 위의 쌀이 익어 밥이 되기를...
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나는 걷는다. 걸어라. 2024.07.26해당카페글 미리보기
허리 펴기가 신기하게도 예전으로 돌아왔다. 이게 은혜구나 생각했다. 걷는 시간은 봄철인데도 날씨가 추워서 예전처럼 아침 6시...햇볕을 받으며 걸었다. 걷기운동을 같이 하던 동네 노인들도 만났다. 매일 아침 걷기운동을 함께 했던 한 분이 얼마 전에...
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"만성통증, 꾸준한 치료로 완화해야... 심리적 치료 병행 필요" ② 2024.08.07해당카페글 미리보기
척추를 펴기. ⓺ 프랭크 같은 코어 운동 매일 하기. Q. 척추관협착증에 대해서도 설명 부탁드립니다. 척추관협착증은 말 그대로...질환으로 대개 척추의 노화와 관련이 있기 때문에 주로 노인에게 나타납니다. 특징적인 증상으로는 간헐적 파행이 있는데...
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👉나이가 들수록 근력운동을 꼭 해야하는 이유? 2024.08.07해당카페글 미리보기
없는 노인은 신체균형장애가 생길 확률이 2.3배! 낙상위험이 약 2배로 높아지며 작은 충격에도 뼈 골절이 많아지게 됩니다...일어나지도 못하고 고생만 하다 돌아가신 분들 많아요) 근력운동을 하지 않는 분들이 평소 활동량이 적어지면 몸에 남은 에너지...
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240802. 묵상글 ( 연중 제 17주간 금요일 / 포르치운쿨라 천사들의 복되신 마리아 축일. - 희망과 열망의 포르치운쿨라. 등) 2024.08.02해당카페글 미리보기
있습니다. 굽은 마음을 바르게 할 수 있기를 기도합니다. 예수님의 고향 사람들은 예수님의 가르침을 듣고 놀라 “저 사람이 어디서 저런 지혜와 기적의 힘을 얻었을까?”(마태13,54)하고 말하였습니다. 지혜의 출처를 묻는 질문이었습니다. 지혜는 사람...
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7월 24일(수) '광진(廣津)' 그리고 '천호(千戶)'와 관련된 이야기 2024.07.24해당카페글 미리보기
가설 운동을 벌였다. 한강대교에 이어 서울의 2번째 인도교인 광진교는 1934년 공사 착수하여 1936년 10월 완공됬다. 1976년에 천호대교가 준공되기 전까지 광진교는 서울 도심과 강동 지역을 연결하는 주요 관문이었다. 천호대교와 함께 건설되었던...
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왕즉직(枉卽直) 2024.07.25해당카페글 미리보기
위원장은 노인 비하 발언으로 파문을 일으키며 결국 사과를 하더니, 이번에는 청년 비하 발언으로 몸살을 앓는다. 여기에 엎친데 덮친 격으로 최강욱의 암컷 발언은 막말 퍼레이드의 절정을 이루었다. 그런데 그들은 제대로 된 사과 한마디 하지 않는다...
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97/매력 덩어리 바른 자세 운동 2024.07.23해당카페글 미리보기
온몸이 골병든다. 70세도 안되어 몸이 망가져 노인의 포즈가 된다. 내가 60대 후반 등이 굽고, 허리가 굽기 직전 이웃에 사는...만났다. 우리 집으로 초대한 적이 있었는데 대화 도중 몸펴기 생활 운동 이야기를 들었다. 단양군 가곡면 복지관에 개설...
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백두산 서파 북파 남파 코스별 정리 & 백두산 종주투어(북파 서파 남파 동파) 동영상 2024.07.21해당카페글 미리보기
힘든 운동이다. 10보 걷고 잠깐 쉬고 100보를 간 뒤에는 크게 한번 쉬어야한다'는 안내 표지판이 보인다. 백두산 서파 계단...또 '서파를 통해 백두산에 등정하면 해발 2,470미터가 된다’ 등의 팻말은 고도차로 가빠지는 숨을 응원해 준다...