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마사지건vs마사지릴 2023.05.13해당카페글 미리보기
Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 둘중에 뭐가 더 다리푸는데 좋을까 폼롤러는 있는데 딱히 좋지않아서 마사지릴을 살까하거든 혹시 써본사람있어?
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폼롤러로 하는 하지 마사지 !!! 2016.02.16해당카페글 미리보기
엉덩이가 닿은 쪽 다리를 반대쪽 허벅지 위에 올려 더 많은 체중으로 눌러주며 움직입니다. 두번째, 허벅지 앞쪽 마사지 입니다. 폼롤러를 허벅지 앞에 대고 엎드린 자세를 취합니다. 팔꿈치로 바닥을 밀며 몸이 일직선이 되게 만듭니다. 이때 주의 하실점...
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폼롤러 마사지하는데 제법 시원하네요 2018.04.04해당카페글 미리보기
하나만 있으면 마사지와 운동을 다 할수있어서 좋습니다 그리고 오래 걸은 날이나 퇴근하고 돌아와서 다리에 부종있거나 하는 날에는 폼롤러 마사지로 다리까지 문질문질 해줍니다 ㅎㅎ 제법 활용도도 높고 폼롤러 마사지가 시원해요~ 재활도구라는걸 왜...
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미니하드 폼 롤러를 활용한 마사지 2016.08.07해당카페글 미리보기
위아래로 굴리면서 허벅지 바깥쪽을 마사지해 주세요. ③ 몸이 과하게 숙여지지 않도록 주의합니다. ◆ 종아리 마사지 ① 종아리 밑에 폼 롤러를 두고 무릎을 펴고 앉아 주세요. ② 한쪽 다리를 들어 반대쪽 다리 위에 올려주시고 종아리를 양옆으로...
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폼롤러 마사지 한후 3일이 지나도 통증이 안가시네요.. 2016.05.30해당카페글 미리보기
얼마전부터 다리찢기 하다가 왼쪽 골반쪽이 좀 불편해서 몇달만에 폼롤러로 골반하고 외측광근쪽 마사지를 했더니 엄청 아팠고 3일이 지난 지금까지도 만지면 아픈데...통증 사라지기 전까진 다시 폼롤러 안하는게 좋을까요? 예전에는 2~3일 지나면 통증이...
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[다이어트/마사지]다리와 어깨 통증 풀어주는 맛사지 2009.03.11해당카페글 미리보기
피곤할 때는 발레 학원 근처에 있는 마사지숍에서 스포츠 마사지를 받는데 공연 연습으로 시간이 없을 때는 마사지 롤러와 손으로 다리와 어깨 근육을 푼다. 발레뿐 아니라 운동을 시작하면 평소 쓰지 않던 근육 부위가 아플 수 있는데 그냥 방치하기...
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자꾸 붓는 다리 괜찮을까 2021.09.02해당카페글 미리보기
손을 ‘앞으로 나란히’를 하듯이 들고, 손과 발을 터는 동작을 3분 정도만 하면 부기가 한결 덜하다. 다리 마사지 롤러 등으로 종아리를 마사지하는 것도 도움이 된다. 7 자기 전 족욕이나 반신욕을 한다 자기 전 5분만 투자하면 아침에 다리가 한결 개운...
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0다리(내반슬)에 좋은 마사지와 스트레칯 2016.05.17해당카페글 미리보기
불균형들 위해서 마사지와 스트레칭 도움이 됩니다 대토근막장근,내전근 마사지밎 스트레칭 폼롤러를 이용한 대토근막 장근 마사지 내전근 마사지 ㅇ다리 내반슬에 좋은 운동법(힙,햄스트링) ㅇ다리 내반슬에 좋은 스트레칭 내반슬이 있으신 분들은 자주...
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만원대의 마사지도구 2003.12.11해당카페글 미리보기
뒤꿈치를 쓸어내린다. 발의 피로나 부기를 완화시킨다. 3천5백원 바디샵. 팔, 다리 - 라지 머슬 롤러 손잡이를 잡고 둥근 롤러 부분을 팔, 다리에 문지르며 마사지한다. 롤러로 뻐근한 부분을 두들기면 뭉친 근육이 풀리면서 피로가 사라진다. 1만3천9백원...
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양전류기 셀프통전팁 2024.06.12해당카페글 미리보기
발이나 다리등에 크림바르고 하면 세밀하게 사용하기도 좋네요. 그리고 아쉬운대로 손으로 맛사지하는 기분을 내고 싶을때는 통전장갑도 씁니다. 저는 통전장갑을 끼면 은사가 뭉친부분 같은 곳은 손등이 따끔거려서 사용하기 힘들었는데 속장갑을 끼고...