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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
25km 운동강도 : 시간당 약 6.2km 측정기구 : InBody 측정일 : 1차 : 3. 30일(테스트 하기 전) 2차 : 5. 21일(테스트 한 후) 실험한 Date는 아래와 같다. 분석 항목 세부분석항목 3. 30일 측정(실시 전) 5. 21일 측정(실시 후) 체성분 분석 체수분 40.3...
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다리에 쥐가 자주 미네랄 부족 의심해 보셔야 합니다. 2024.07.06해당카페글 미리보기
근육 경련의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 4. 다리 쥐 해결 방법 다리 쥐를 예방하고 해결하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해...미네랄과 영양소를 충분히 섭취합니다. 규칙적인 운동: 근육을 강화하고 유연성을 유지하기 위해 규칙적으로 운동합니다...
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뇌경색 초기 증상 7가지와 후유증 종류 예방 방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
팔이나 다리를 움직일 수 없거나, 저림을 느낄 수 있습니다. 말하기 어려움 또는 이해하기 어려움: 말을 더듬거나, 상대방의 말을 이해하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 한쪽 눈 또는 양쪽 눈의 시력 저하 또는 시야 결손: 갑자기 한쪽 눈이나 양쪽 눈이...
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운동 직후 가벼운 통증은 자연스러워…비대칭적 통증 등은 주의 2024.05.20해당카페글 미리보기
있다. 운동 후 모든 통증이 부상 신호인 건 아니란 뜻이다. 다만 위험한 통증도 분명 있다. 먼저 운동 후 24~36시간이 경과해도...관찰해야 한다. 근육통과 달리 무릎 등의 관절 통증의 경우 종류를 막론하고 주의가 필요하다. 근육과 달리 한 번 다치면...
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온열질환 증상 예방 온열질환 응급처치 온열질환 종류 사망 2024.07.05해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 체온 조절 능력을 향상시킵니다. 알코올과 카페인 섭취를 줄입니다. 알코올과 카페인은 탈수 증상을 악화시킬 수 있습니다. 노인, 어린아이, 만성 질환자 등 취약 계층은 더욱 주의해야 합니다. 3. 온열질환 응급처치 방법 온열질환 환자...
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허리재활에 효과적인 운동방법 알아보기 2024.07.07해당카페글 미리보기
운동 종류 허리 재활 운동은 크게 스트레칭과 근력 강화 운동으로 나눌 수 있습니다. 2.1 스트레칭 스트레칭은 뭉친 근육을 풀어주고 유연성을 향상시켜 허리 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 특히, 허리 주변 근육을 스트레칭하는 것이 중요합니다...
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하면 좋은 자기 관리 종류들.txt 2024.03.16해당카페글 미리보기
콧털, 다리털정리 6. 치아관리(교정, 치아미백, 스켈링 등) 7. 건강관리를 해보자 - 탄산음료나 쥬스는 적당히 (특히 쥬스가 치아부식에 치명적이라고 한다) - 물 많이 마시기 - 인스턴트, 패스트푸드 등 건강을 저해시킨다고 소문난 음식은 최대한 자제해...
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볼티모어 다리 붕괴에 사용된 폭발물... 사고가 아니었습니다 (비디오) 2024.03.28해당카페글 미리보기
이미 좋은 속도로 움직이고 있었습니다. 하중을 받는 철탑을 고속도로 아래에서 쓰러뜨릴 수 있을 정도의 운동 에너지로 타격합니다. 그러면 다리의 50%가 물에 빠지게 됩니다. 여러분이 볼 때 이 모든 요소들 – 이것이 여러분이 사람들에게 이런 종류의...
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헬스 시리즈 1탄 어깨 운동 불태우고 어깨왕이 되어보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
돌리기 다리를 어깨 넓이로 벌린다 팔을 펴고 플레이트를 상체보다 살짝 위로 든다 운전하듯 좌우로 반복해서 돌려준다 전면 측면 근육 활성도 대박이지?? 꼭 하자 리버스 바벨 레이즈 데드리프트를 반만 한다는 느낌으로 벤트오버 자세로 서줍니다. 바벨...
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심뇌혈관질환 증상 종류 예방 심뇌혈관 나이 알아보려면. 2024.07.07해당카페글 미리보기
강도 운동을 목표로 하십시오. 금연: 흡연을 끊으면 심뇌혈관질환 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 체중 조절: 과체중이거나 비만인 경우 체중 감량은 심뇌혈관질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이는...