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실용적인 위빠사나 명상수행 - 2 2024.03.29해당카페글 미리보기
한 사람 혹은 개인과 동일시하는 경향이 있다. 상상하고, 생각하고, 계획하고, 아는 (지각하는) 것이 바로 ‘나’ 라고 생각하는 경향이 있다. 우리는 어릴 때부터 한 개인이 있어 살고 생각해 온 것으로 여긴다. 그러나 실제로 그런 개인은 전혀 존재하지...
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가경 차크라 호흡명상 교본 2024.03.10해당카페글 미리보기
處) 느낌 및 감정이 일어났다 사라짐을 알아차리기 (受念處) 마음 , 생각이 일어났다 사라짐을 알아차리기 (心念處) 이 모든...존재는 변화한다. 일체개고(一切皆苦): 집착하면 모든 게 다 고통이다. 깨달아 해탈한 성인에게는 적용되지 않는다. 제법 무아...
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# 그 목소리 제거 후 선 불교의 호흡과 명상 법의 효과는? 2024.03.24해당카페글 미리보기
호흡과 명상 법으로 에서~계속- # 자~ 이 글은 녹음하거나 읽으면서 수행하시면 도움이 될 것이라 믿습니다.~ 자~ 마침내 내 몸과 주변에 대한 모든 인식이 사라졌다.~ 복부 중심에서 애씀 없이 쌓이고 팽창하는 따뜻한 에너지의 흐름 만이 내가 자각할 수...
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이렇게 하면 명상, 집중력 향상에 큰 도움이 됩니다 (간헐적 단식이 브레인 포그를 없앤다) 2024.02.17해당카페글 미리보기
심리적인 느낌 등에 장의 상태가 큰 영향을 끼친다고 합니다. 저는 서른 즈음에 단식을 크게 했었는데 - 생수로 본단식 1주일...그냥 표현이 아니고 진짜 명확하고 또렷하게, 그리고 얕은 명상 상태에서 안개가 자욱한 곳을 걷다가 안개가 싹 걷히고 앞길...
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<서벌> 그사람의바다/뒤늦게캔느낌/하늘색일요일/백도라지꽃/산수유꽃 2024.03.25해당카페글 미리보기
캔 느낌"은 서벌 시인이 40여년 동안 경영해온 문학적 숙련미가 녹아 있는 것으로 평가되어 이 작품은 "말 부림"의 기교가 탁월하다. 말(言語)을 다 스리는 솜씨가 능란함을 뛰어넘어 가히 가피(得道)의 경지에 이르고 있음을 일깨워 준다. -심사평중에서...
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자비명상 멘트- 김주환 교수 2024.02.15해당카페글 미리보기
한쪽 손은 한쪽 겨드랑이를 안아도 됩니다. 두손 다 겨드랑이를 안아도 됩니다. 이렇게 저렇게 해보세요...사람마다 느낌이 다릅니다. 찾아봅니다. 찾아서 가장 내가 나를 안아주는 자세를 취한 다음에 이제 마음속으로 내가 나를 위로해 줍니다. 요즘 나...
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사람들이 진짜로 “명상”이 뭔지 알까요? 20231225 2023.12.25해당카페글 미리보기
명상을 다 갖다 붙인다 해도, 아무짝에 몹쓸 ‘짓거리’밖에 더 되겠습니까? 더구나 그게 고작 ‘돈벌이’ 수단으로 되어 있는 것도 수두룩하지요? “명상”이란 ‘알아채기’ 상태에서 일어나는, 오로지 개인적인 존재 상태요 행동일 뿐이겠습니다. ‘나...
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명상법 2023.11.23해당카페글 미리보기
사람들은 다 그렇게 갔다. 3.방법 ⓵몸,마음 이완 몸을 충분히 풀어야 한다.준비운동으로 베개운동을 권한다. 마음도 풀어야 한다.생각을 정리하고 많은 것을 내려놓는다. ⓶심호흡~눈을 감고 심호흡:앉은 자세로 숨을 아랫배까지 들이쉬었다가 후~하며...
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[아루나찰라 타로명상일기]28일차_알게 되면 또 알아보는구나. 모두 연결된 공동체 2024.01.30해당카페글 미리보기
친밀한 느낌의 그룹이에요 초월과 하늘이 있는 테이블에서 앉았는데, 오늘 라마나스라맘에서 '나라야나 세바' 한 것을 감동...저는 '나라야나 세바'를 하고 싶어서 루피로 기부를 했는데 참나명상집단 구성원들은 오렌지를 직접 나누어주었대요. 식사하러...
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[1월1주] 명상요가,영화관람_노량:죽음의바다 2024.01.08해당카페글 미리보기
ㅎㅎ 명상요가 덕분인지 이후 활동에 있어 몸이 가볍고 차분해진 느낌이 들었어요~ 종종 해야겠어요! ================================================================================== 우리 가족들과 한달에 한 번 영화관람을 하는데요. 2024년 첫...