카페검색 본문
카페글 본문
-
목적에 따라 달라지는 운동방법...무산소vs유산소 2024.06.13해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)는 만성질환자를 포함한 성인 기준 일주일간 중간 강도의 운동은 150~300분, 고강도 운동은 75~150분을 하도록 권장하고 있다. 사람마다 연령, 성별, 기저질환의 유무 등 조건이 다르기 때문에 운동 목표도 다를 수밖에 없다. 만일 체력 증진...
-
이건 다이어트가 아냐~~♡ 2024.04.13해당카페글 미리보기
으째 더 늘어난듯 하죠~~~♡ 알고보니 허벅지 살만 겁나 빠져쓰요~~♡ 걷기도 피곤해서 작심3일로 막을 내리고....♡ 다신 운동기구 안살려 했는데....♡ 다리근육 키우기에 탁월하다 하여~~~♡ 이거 하나 샀네요~~~♡ 열심히 해보게쓰요~~~♡ 유튜브 보고...
-
50대 운동과 식이 조절.. 2024.05.12해당카페글 미리보기
그런지 기구들도 좋지 않고 관리가 잘 되지않는것 같고 운동 후 중량 늘이는 것을 했으면 제자리에 두어야 하는데 그렇지 못해 사용하기 힘들고... 거의 남자분들이..ㅜㅜ 그런데 운동 하고 부터 가끔 허리도 , 무릎도 아프면 자세가 좋지 않아서그런건지...
-
어렸을 적 미소녀대회 우승을 휩쓸었던 주인공이 100kg가 되어 다이어트 하면서 연애하는 ♡소.녀.적.연.애.혁.명.러.브.레.보♡ 추 2022.07.14해당카페글 미리보기
러브처럼 과한 컨셉(ex:왕자)은 없어 보이지만 의외로 있음(야쿠자라던가...조직에이전트라던가...) 다이어트 운동도 원하는 운동부위와 운동기구 선택해서 진행해야합니다~~! 주말에는 공부 or 다이어트or 외출or 부활동이 가능 휴일에는 다이어트 or...
-
스쿼트 머신?으로 다이어트 하는 방법이 있는지 궁금합니다. 2024.05.16해당카페글 미리보기
손과 팔꿈치가 말썽이라 하체 운동만 하고 있습니다. 아파트 헬스장인데 시티드 레그 프레스 포함 하체머신은 2개뿐 입니다...30kg이하)로 4세트 총100개 하고 있는데, 이 기구를 사용한 다이어트에 더 효과적인 방법이 있는지 궁금합니다. 유산소는...
-
다이어트기구 - 다이어트 운동기구들의 효과 선택시 주의점 2010.08.08해당카페글 미리보기
다이어트 운동기구들의 효과 선택시 주의점 운동기구를 이용해 누릴 수 있는 다이어트 효과와 운동기구의 올바른 사용법을 알아보자. 평소 과체중으로 고민하던 경기도 부천의 L씨는 P사의 운동기구 광고를 접한 후 ‘바로 이거야!’라며 손뼉을 쳤다...
-
가벼운 운동으로 일요일 마무리 2024.05.12해당카페글 미리보기
결국 쇼파랑 한몸으로 쭉 있었네요 ㅎㅎ 건강 때문에 다이어트 하고 있는데 주말 먹은양을 생갇해서 동네 놀이터라도 걷고 운동 기구라도 돌리고 오자 하고 꾸역꾸역 나갔어요~ 놀이터가 작아 엄청 운동을 많이 한 느낌은 나지 않지만 결론은 잘 한 것...
-
에스라인은 보조 식품이나 약물 없이~진정한 다이어트 2024.03.25해당카페글 미리보기
진정한 다이어트 동근 양성기 처음 방문했을 때 3XL을 입으셨던 고객님 지금은 그냥 (L) 사이즈를 입는다고 하니 믿기 어려운 얘기 같지만 현실인걸요! 그렇게 우주의 시간은 흘러갔습니다. 어렸던 따알이 벌써 대학교 졸업반 참으로 기특한 일이 아닐 수...
-
집에서 다이어트 하는 방법 알아보기 2024.02.29해당카페글 미리보기
할 수 있도록 배치해보세요. 필요한 운동기구나 매트를 구비하여 효과적인 운동을 할 수 있도록 준비해두는 것이 좋습니다. 또한...스트레스 관리 스트레스는 다이어트를 방해하는 요인 중 하나입니다. 집에서 다이어트를 하기 위해서는 스트레스 관리가...
-
다이어트 목적으로 PT+헬스 하시는 분들 운동 얼마나 하세요? 2024.04.03해당카페글 미리보기
이제 일주일 됐는데 PT2번 받구 개인운동 2번 했는데요! 개인운동 가서 유산소 한 20분하고 왔거든요... 기구 할 줄 아는게 별로 없는데다가 런닝머신 너무 재미없어요... 일주일에 운동 몇번이나 가세요?