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다이어트 방해꾼 탄수화물, 이렇게 하면 잡힌다. 2022.10.05해당카페글 미리보기
다이어트에 있어 탄수화물은 최대 적으로 불립니다. 탄수화물을 과다섭취하게 되면 에너지가 지방 형태로 몸에 저장되기 때문에...줄지 않을 수 있습니다. 그런데 안타깝게도 맛있는 음식은 탄수화물 비율이 많은 경우가 대부분이고, 익숙해진 맛을 한번에...
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단월드 다이어트] 뱃살주범, 다이어트에 적이 되는 음식 2023.07.19해당카페글 미리보기
주워 먹다보면 뱃살에 그대로 가서 붙는 뱃살주범 음식으로 다이어트 적이 될 수 있습니다. 빵 과자류등 탄수화물등 뱃살의 주범이 되는 음식들이 많은데요. 운동 열심히 하고 식사량도 조절하는데 다이어트가 잘 안된다면 단월드 다이어트 정보] 뱃살주범...
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다이어트 중 절대 먹어서는 안되는 음식 10가지 2023.07.14해당카페글 미리보기
생존에 필요한 성분이다. 한식 반찬에는 소금을 많이 넣기 때문에 염분이 많다 . 밥도 당분 위주인 탄수화물인데 단짠 과자까지 먹으면 다이어트에 성공하기 어렵다. 6. 녹즙 몸에 좋다고 알려졌지만 모든 사람에게 건강한 음식은 아닐 수 있다. 찬 성질의...
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혈관·혈당 관리…탄수화물 음식을 어떻게? 2023.12.13해당카페글 미리보기
예방에 좋다. [사진=게티이미지] 혈관·혈당 관리…탄수화물 음식을 어떻게? 저탄수화물 식사하면 콜레스테롤 감소, 체중 감량...않고 살이 찔 수 있다. 다이어트를 결심하면 탄수화물부터 크게 줄이는 사람이 있는데, 탄수화물도 적정량 먹어야 건강...
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살 빼려면 탄수화물 끊어라? 올바른 섭취법 2023.06.11해당카페글 미리보기
뿌리(고구마, 무), 줄기(감자)를 먹는 음식은 대부분 탄수화물 음식이다. 다이어트할 때 빵, 밥, 면을 줄이되 채소는 충분히 먹어야 건강을 지킬 수 있다. ◆ 체중 감량 유지하려면… '탄수화물 끊기'로는 역부족 단기간의 체중 감량에는 탄수화물을...
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다이어트하는데 방해되는 일상에서의 음식 섭취습관과 대응법(직장인 편) 2023.01.30해당카페글 미리보기
탄수화물 반찬은 밥도 먹으니 섭취를 좀 피하세요. 라면에 밥 말아 드시거나 칼국수, 짬뽕 이런 밀가루 많은 음식 피하시고 다이어트 한다고 빵집에서 빵 사서 드시거나 떡 드시거나 떡볶이나 분식 드시지 마세요. 샤브샤브 드시면 칼국수랑 밥 볶아드시지...
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열량 낮아 다이어트 돕는 음식들.. 삼시세끼는? 2022.09.06해당카페글 미리보기
도움이 된다. 주로 채소다. 다이어트 시 샐러드 위주에 단백질이 든 닭가슴살 정도를 추가하는 방식이 흔하다. 지나치게 탄수화물을 줄이는 다이어트를 하면 근육이 급격하게 빠지기 때문이다. 삼시세끼를 중심으로 열량이 낮은 음식들을 알아보자. 1...
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6월5일 수요일 출석하세요~~♡♡♡3일차 스위치온 다이어트 2024.06.05해당카페글 미리보기
싶은 다이어트입니다.참여자 없으셔도방장은 무조건 해볼끄예요~^^밑에 유투브 잘 보시고.. 결정하세요~♡중도에 포기하더라도...사항 1, 14시간 공복, 7시간 숙면 2, 절대금주, 과당 정제탄수화물 끊기 3, 주4회운동 4, 당과 탄수화물이 없는 단백질...
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다이어트에 좋은 과일 올바른 음식 섭취 2023.06.19해당카페글 미리보기
효능이 있습니다. 다이어트를 위해서는 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 과일과 채소는 칼로리가 낮고, 식이...때는 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 정제 탄수화물, 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적으로 운동을...
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다이어트에 포만감을 주는 음식 2023.04.12해당카페글 미리보기
식재료/음식들은 다이어트를 위해 평소보다 식사량을 줄이는 과정에서 느껴지는 공복감을 줄이기 위한 것이다. 공복감을 제대로 조절하지 못하면 과식이나 폭식을 할 가능성이 높아진다. 먹기는 하되 칼로리가 낮으면서 비타민 등 영양분을 공급해줄 수...