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▶ 음식 건강 이야기내 몸에 독이 되는 음식 5-30 2022.11.11해당카페글 미리보기
블랙커피 등과 곁들인다. 아이스크림은 되도록 천연재료로 만든 저지방 저당류, 저칼로리 아이스크림을 고르되 무설탕...주의한다. 또 아이스크림에 콘이나 과자 등이 곁들여진 것은 칼로리가 높으므로 주의한다. 간혹 갈증이 날 때 아이스크림을 찾는...
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천리마 김순홍의 훈련일지(22년 12월)--31일 2022.12.04해당카페글 미리보기
5500에 칼로리 301, 심박수 111--123으로 그렇게 달렸다. 제자리 뛰기는 거의 앞꿈치로 달리기 때문에 종아리 근육 단련에 효과적인 것 같다. 달리고 나니 종아리가 뻐근하다. 땀도 제법 나는 것 같고~~나름 훈련 효과가 있겠지...
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나 오늘 먹은거 추천 2022.10.09해당카페글 미리보기
달리는 커피갔시🥳 파스타샐러드+가지버섯+연어+소스 하나 더 했는머 연어는 빼도 ㄱㅊ을듯 파스타샐러드에 가지버섯이랑 소스 추가하라잔아 존맛 다이어터는 아니라 칼로리 이런건 모름 하지만 건강한 늑김 커피는 라이스크림라떼? 사천얼마고 비싼데...
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[홈트레이닝] 카페지기의 집에서 '몸 만들기 100일 프로젝트, 그리고...' 2006.07.26해당카페글 미리보기
힘들었고, 달리는 스피드도 많이 줄어들어서 민첩성도 떨어졌습니다. 참고로 하체운동은 유산소운동으로 하고 있는 축구(경기중 전력질주)도 하체근력증대 효과가 있었고, 그리고 허리 통증때문에 하체 근력운동은 중단했습니다. 유산소운동으로는 축구로...
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다이어트를 위한 식이요법 & 식사 요령 2006.04.28해당카페글 미리보기
마시고, 커피를 마시더라도 설탕이나 프림은 빼어서 블랙으로 마시기를 권장합니다. 굶지말것 다이어트 할때 굶게되면, 폭식하게...한끼를 먹을 경우에 이것이 폭식이 된다면, 칼로리 섭취량이 하루3끼 먹는 것보다 더 늘어나게 될 우려가 높으며, 또한...
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오늘이 아니면 언제 뛰랴 10/15(목) 2006.07.15해당카페글 미리보기
하나로 칼로리 보충, 물 보충 ㅎㅎ. 마지막 2키로 남기고 갑천 물속에 풍덩.. 나만 발만 담그고 머리 헹구고.. 신선이 따로 없다. 감자탕 해장까지 완전 풀로 하고.. 오후엔 해수욕장으로.. 7월 31일 금 8/127 7월의 마지막 날. 날씨 화창. 몸 먹구름...
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걱정하셨던 전주서폿 ... 2010.03.29해당카페글 미리보기
없이 달리는 버스흔들림으로 속재료과 겉재료의 따로놀이가 될까봐 강하게 패쑤!!를 했답니다. 그래서 결정된 메뉴로 요렇게 준비를 한거에요...양은 그닥 많지않더군요 ^^;; 박효신.씨엔블루,손효영,정명훈 오케스트라간식등,,,각종 행사 도시락이면 좀...
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(마감완료)9월 1일 일요일 정남진 장흥토요시장,편백숲 우드랜드여행 2013.08.30해당카페글 미리보기
좌우에 달리는 잎은 약간 길며, 아래쪽에는 Y자형의 흰색무늬가 있다. 타원형의 많은 수꽃과 공처럼 생긴 암꽃은 4월 무렵 한 그루의 가지 끝에서 암꽃과 수꽃이 따로따로 핀다. 일본이 원산지이며 한국에는 1927년경 화백과 함께 들어온 것으로 알려져...
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생존이동 훈련 2015.05.17해당카페글 미리보기
합니다. 달리는 도중 메스꺼움을 느끼면 작은 페퍼민트를 삼키면 위를 편안하게 하는데 도움이 됩니다. -kts 싸이트에서 펌) ▶평상시에 옷이나 가방 신발등을 자주 사용하여 물집이 생기지 않도록 셋팅이 되어 있어야 할 듯 궁극의 아이템 바세린 준비...
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대회후기 : 낙동강 울트라마라톤 여행을 마치고...... 2021.06.08해당카페글 미리보기
자판기 커피한잔 마시고 바로 걸으면서 출발.... 대저교 야경~~ 도시의 밤 풍경~~ 미역국에 밥말아서 뚝딱.... 여명과 함께한 빌어먹을 천태산...47K(1CP) ~ 64K(천태산 중턱)... 6시간56분소요 초반에 컨디션이 안좋던 흥태형이 미역국 먹고나서 회복됨...