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“단백질 여름철 건강 유지에 필요”…어떤 음식이 좋을까? 2024.06.20해당카페글 미리보기
좋다. 돼지 안심 85g의 열량은 139칼로리이고 단백질 함량은 24g이다. 돼지고기 뒷다리살(100g)에는 칼륨(300㎎)과 인(179㎎) 등...누린내도 없애준다. 닭 가슴살=닭고기에서 가장 지방이 적은 부분이 가슴살이다. 삶은 닭 가슴살 85g의 열량은 133칼로리...
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브로콜리 효능 닭가슴살 볶음 만드는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
살은 부드러웠습니다. 간장, 설탕, 후춧가루로 간을 하니 정말 맛있었습니다. 저는 평소에 다이어트를 하고 있는데, 닭가슴살은 단백질 함량이 높아서 다이어트 식단에 좋습니다. 또한 브로콜리는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 만약...
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세발나물샐러드 세발나물닭가슴살샐러드 만드는법세발나물과일샐러드다이어트요리 만들기 ~~ 2024.07.06해당카페글 미리보기
함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜주고, 세발나물은 싱싱한 식감과 풍부한 영양을 더해줍니다. 재료 세발나물 200g 닭가슴살 150g 양상추 4장 토마토 1개 오이 1/2개 달걀 1개 올리브 오일 2큰술 식초 1큰술 소금, 후추 약간 조리 과정 세발나물은 끓는...
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미니양념치킨 닭가슴살 양념치킨 만들기 만드는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
달콤한 미니 양념치킨 오늘은 닭가슴살로 쉽고 간단하게 만들 수 있는 미니 양념치킨 레시피를 소개합니다. 닭가슴살은 단백질 함량이 높고 저지방이라 다이어트 중이거나 건강한 식단을 유지하는 분들께도 좋은 선택입니다. 재료 닭가슴살: 300g 밑간...
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단백질 많은 음식 순위 1일 단백질 섭취량 과다섭취 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
함량 순위 TOP 10과 과다 섭취 시 주의점까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 1. 닭 가슴살 (27g 단백질/100g) prod.danawa.com 닭 가슴살 저지방, 고단백질의 대표 선수 닭 가슴살! 샐러드, 볶음, 구이 등 다양한 요리에 활용하기 좋고, 필수 아미노산도 풍부...
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단백질 많은 음식 알아보고 드세요 2024.07.06해당카페글 미리보기
오늘은 단백질 함량이 높고 맛도 좋은 식품 5가지를 소개하려 합니다! 1. 닭가슴살: 단백질 괴물이라고 불리는 닭가슴살은 100g당 약 23g의 단백질을 함유하고 있으며, 지방 함량이 매우 낮아 다이어트에도 좋습니다. 샐러드, 볶음, 구이 등 다양한 요리에...
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단백질 섭취량 운동 헬스 한끼 하루 여자 과다 섭취 피하자 2024.07.06해당카페글 미리보기
단백질 함량이 높은 식품을 충분히 섭취할 수 있도록 식사량을 조절합니다. 간식 활용: 식사 사이에 간식으로 고단백 요거트...식단 예시 1. 닭가슴살 샐러드: 닭가슴살 150g, 샐러드 채소, 견과류, 올리브 오일 드레싱 .10000recipe.com 닭가슴살 샐러드...
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닭가슴살, 당뇨병 환자에도 좋아…노화방지 효과 2023.04.02해당카페글 미리보기
필수 아미노산 '류신'이 풍부한 식품= 단백질을 구성하는 류신 성분이 많이 들어 있는 식품으로는 닭가슴살이 꼽힌다. 닭가슴살 100g에는 단백질이 약 23g이나 들어 있는 반면 지방은 약 0.5g밖에 들어 있지 않다. 닭가슴살은 삶은 것이 좋다. 다이어트에...
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고단백 음식 살 뺄 때 닭가슴살 대체할 수 있는 식품 2024.03.23해당카페글 미리보기
콩은 단백질, 식이 섬유, 철분 및 비타민 B를 풍부하게 함유하고 있습니다. 콩은 다양한 형태로 섭취할 수 있으며, 콩 샐러드, 콩 국물, 콩 국수 등으로 맛을 낼 수 있습니다. 또한, 콩은 콜레스테롤과 포화 지방산 함유량이 낮아 심혈관 건강에도 도움이...
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식품별 단백질 함량 2024.01.23해당카페글 미리보기
드리겠습니다. 닭가슴살: 31g 닭다리살: 27g 돼지안심: 26g 돼지등심: 27g 돼지목살: 23g 삼겹살: 9g 소고기등심: 26g 소고기안심: 24g 오리고기: 19g 꽁치: 19g 참치캔: 19g 고등어: 19g 계란1개: 8g 두부: 8g 콩: 36g 쌀: 2.7g 식빵: 9g 고구마: 1.6g...