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40세 이후 삼가야 할 음식 10가지 2023.03.30해당카페글 미리보기
피해야 할 음식이 꽤 많다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 1.핫도그 나들이할 때 유혹하는 음식 가운데 하나는 핫도그다. 핫도그는 맛도 좋지만 옛 추억을 부른다. 중년으로 접어든 사람은 핫도그에 안녕을 고해야 한다. 고도로 가공된 식품...
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당뇨병 막기…인슐린 저항성 개선 식사 팁 2023.03.22해당카페글 미리보기
높으면 당뇨병은 물론 고혈압, 고지혈증, 심장병 등을 초래할 수 있다. 인슐린 저항성을 낮추기 위해선 식단을 바꾸고 규칙적인 운동을 하는 등 생활습관을 바꾸는 노력이 필수다. 각종 연구에 따르면 지중해식 식단이 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이...
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당뇨병이란?/당뇨병원인과 증상/당뇨병 예방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
짠음식은 꼭 피해야 해요 3. 음주와 흡연을 피해요 흡연자가 비흡연자에 비해 당뇨 발병 확률이 30~40% 더 높아요 또한 흡연하는 당뇨병 환자는 비흡연자보다 인슐린 투여 및 질환 조절에 더욱 어려워요 4. 매일 30분정도의 유산소 운동을 해요...
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“이렇게 많았나, 당뇨병 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.22해당카페글 미리보기
조심해야 할 당뇨병의 위험 요소는 허리둘레(체중), 흡연, 음주다. 쉽게 말해 많이 먹고 움직이기 싫어하면 당뇨병 위험이 높아진다. 당분이 많고 열량이 높은 음식은 혈당 조절에 좋지 않다. 사탕, 과자, 케이크, 시럽, 잼, 엿 등이다. 당뇨병은 핏속의...
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중성 지방 높으면 피해야 할 식품 9 2022.10.26해당카페글 미리보기
때 피해야 할 음식에 대해 소개했다. △녹말 식품 파스타, 감자, 옥수수 등 곡물 식품에는 녹말이 풍부하다. 신체는 여분의 녹말을 중성 지방으로 바꾼다. 따라서 중성 지방 수치가 너무 높으면 이런 녹말 식품 섭취를 줄여야 한다. 콜리플라워, 케일...
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[후추의 효능]당뇨병,관절염,대장암에 좋은 후추 2024.03.06해당카페글 미리보기
후추는 당뇨병에 걸렸을 때 몸을 노쇠하게 만드는 최종 형성물의 축적을 막아줘요. 그리고 미주리의 세인트루이스대학에서 연구...효능 ④ 또한 후추는 소화와 장의 건강도 개선시켜 줍니다. 음식을 소화하기 위해선 위산이 필요한데 그 주성분이 염산...
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▶ 음식 건강 이야기약과 함께 먹어서는 안되는 음식-32 2022.10.23해당카페글 미리보기
당뇨병 치료제를 복용할 때는 되도록 조미료를 멀리해야 한다. 그중에서도 흰설탕은 단당류로 전환이 빠른 식품이라 피해야 할 1순위. 알레르기성 비염 치료제나 항간질제를 복용할 때도 화학 조미료는 전신이 나른하고 가슴이 두근거리는 등의 무력감을...
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名醫 11人이 말하는 성인병· 제 1장 당뇨병 2023.10.13해당카페글 미리보기
높으므로 피해야 한다. 당뇨병에 의한 합병증인 심장 혹은 신장질환 환자는 주치의와 상의해서 운동한다. 당뇨병 환자가 지켜야...중에 자꾸 먹고 싶어지는 것이 있다. 절제 없는 음식섭취는 위험하다. 수시로 몸무게를 측정하고 체중이 늘면 운동을 해서...
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당뇨병에 피해야 할 음식들 2022.02.04해당카페글 미리보기
당뇨병에 좋은 음식에 이어, 당뇨병을 유발하게 만든 ‘당뇨에 나쁜 음식’에 대해 알아보고자 한다. 당뇨환자가 피해야할 첫 번째 음식은 라면으로 대표되는 패스트푸드다. 하지만, 국민건장영양조사 발표에 따르면 라면을 1주일에 한 개 이상 섭취하는...
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혈당, 혈압 ‘쑥’ ↑…조심해야 할 명절 음식은? 2023.10.03해당카페글 미리보기
조심해야 할 명절 음식은? 만성 질환 있다면 달고 짜고 기름진 음식 피해야 입력 2023.09.30 19:00 이지원 기자 만성질환을 앓고 있다면 단순이 체중이 늘어나는 것 뿐만 아니라 지병이 악화될 수 있으므로 명절 음식 섭취에 특히 주의해야 한다. [사진...