카페검색 본문
카페글 본문
-
<당뇨정보>- 당뇨에 좋고 나쁜 음식들, 2013.01.26해당카페글 미리보기
통보리, 통밀, 콩, 수수, 옥수수, 메밀, 팥, 녹두, 율무 등) 2) 채소류 야채류(달래, 쑥, 씀바귀, 냉이 등) 산채류(두릅나물, 느릅나물, 취나물, 죽순 등) 엽채류(상추, 깻잎, 양배추, 쑥갓, 시금치, 파, 부추, 미나리, 케일, 브로콜리, 치커리 등) 과채류...
-
당뇨인의 식사법 2023.06.17해당카페글 미리보기
또는 통밀빵에 얹어 오픈 샌드위치로 먹는다. 간을 할 때는 강한 맛의 소스 대신 들기름, 올리브유, 소금, 후추 정도만 넣고, 맛을 더 살리고 싶을 때는 멸치나 고추지를 사용한다. 곡류는 늘보리압맥, 현미, 백미, 카무트를 섞는다. 특히 식이섬유가 많이...
-
당뇨병 치료는 어찌 해야 하는가? 2023.04.04해당카페글 미리보기
통밀빵을 먹는다. - 주스보다는 생과일로 섭취한다. - 밀국수보다는 보리국수, 통밀국수를 먹는다. - 매 끼 채소반찬을 2가지 이상 먹는다. 4. 동물성 지방을 피하고 콜레스테롤의 섭취를 줄인다. ● 크림, 버터, 마가린, 마요네즈, 프림 등을 피하거나...
-
🙋♂️ 당뇨병(Diabetes mellitus)! 2022.12.17해당카페글 미리보기
음식은 당뇨에 좋은 음식이라고 생각하는 경우가 많은데, 쌀로 만들어진 떡도 정제된 흰쌀에 설탕을 첨가해서 만들어 주의하면서...당분이 높아 혈당을 상승시킵니다. 6. 술, 가당 음료, 단 간식 7. 혈당지수가 높은 탄수화물 - 국수, 떡, 빵, 분식...
-
[건강칼럼] 우리아이 언제부터 잡곡밥을 먹어야 하나요? 2022.11.08해당카페글 미리보기
통밀(통밀가루)이 통곡물입니다. 그 밖에도 우리에게는 약간 생소하지만 외국에서는 많이 먹는 호밀, 퀴노아와 같은 곡물도...먹는 것은 성인에서는 심혈관 질환, 암, 당뇨, 위장관 질환이 줄고, 체중 감소에도 뚜렷한 효과가 있는 것이 이미 여러 연구...
-
(다이어트) 나이 들면 다이어트 해도 살 안 빠지는 이유 2022.10.19해당카페글 미리보기
대신 통밀을 즐겨 먹고 하얀 쌀밥을 잡곡밥으로 바꾼다면 섬유질 섭취량이 늘어나 신진대사가 향상됩니다. 섬유질 섭취가 많은 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 체중이 천천히 증가하기도 하는데요, 매일 소량이라도 과일과 채소를 챙겨 먹는 식습관을...
-
당뇨병이 코앞? 꼭 먹을 음식과 식습관 11 2022.08.12해당카페글 미리보기
바탕으로 '당뇨 직전에 꼭 먹어야 하는 음식과 꼭 바꿔야 할 식습관'에 대해 알아봤다. 1. 야채를 더 많이 먹는다 식물성 섬유는 혈당을 올리지 않고 포만감을 준다. 야채(채소)에는 영양이 풍부하다. 하루에 적어도 3~5인분을 먹는다는 기분으로 야채를...
-
저탄수화물 식단, 다이어트 식단 간단한 레시피 구구절절🔥2탄, 저탄수 빵+저탄수레시피 2019.10.25해당카페글 미리보기
파는 통밀빵 먹엉 귀찮잖아...^^!) 저탄수 빵을 만들때 필요한 재료들이 생각보다 많은데 간단하게 재료 설명해줄게 ✂️귀찮은 사람은 그냥 넘어가도 ㄱㅊ 1. 아몬드가루/ 코코넛가루 (둘이 비슷) 아몬드 가루 : 아몬드를 가루낸거 빵으로 만들었을때 스콘...
-
🥰🌹811기 7월 10일 출부입니다~🌻🍀❤ 2021.07.10해당카페글 미리보기
색소가 당뇨 위험 단계라는 수치가 나와 깜 놀 했어요. 친정 아버지 가족력이 있어서 염두에 두고 신경쓰며 지냈는데 사업 준비하는 1월부터 운동도 못하고 늦은 퇴근 후 야식먹고 너무 막 살았나봐요~~ㅋ 다음 주부터는 퇴근 후 헬스 장에 들러 운동 시작...
-
제 아내가 가장 좋아하는 간식! 2018.04.05해당카페글 미리보기
오후에는 빵이나 떡, 번데기 그리고 선식을,,, 저녁에는 고구마전과 번데기를 힘들어하면서도 꾸준히 먹고 있습니다. 선식을 매 간식때마다 주었는데 저녁에는 부담된다고 주지 말라고 하네요,,, 간식준비할 때 아내가 늘 말합니다. 번데가가 제일 입에...