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[다이어트 팔운동40]덤벨 킥백 (Dumbbell One Arm Triceps Kickback) - 삼두 2006.09.07해당카페글 미리보기
헬스 몸짱 운동방법 - 17kg 감량한요가 강사 제시카의 다이어트 노하우 '1분 요가’ CF로 알려진 요가 강사 제시카(23). 옥주현, 보아, 한가인 등 스타들의 요가 강사인 그는 168cm의 키에 48kg의 늘씬한 몸매지만 한때 갑자기 찐 살로 대인기피증에...
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[덤벨2개로 근육맨 되기] 삼두 2006.03.31해당카페글 미리보기
내리는 동작에서 상체를 너무 깊이 내리면 어깨에 통증이 있을 수 있습니다. <효과> 상완삼두근, 가슴 아랫부분 덤벨 킥백 어깨와 팔꿈치로 이어지는 상완이 평행을 이뤄 고정시킨 상태에서 실시합니다. 동작이 너무 빠르게 되면 반동을 이용하게 되므로...
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[남은물품]육각덤벨(22.5~50kg)/토쳐 글루트머신/매드 롱풀/팝니다. 2024.01.12해당카페글 미리보기
22.5 25 27.5 30 35 40 50 덤벨판매완료 kg당 1,800원. 총828,000원 80만원입니다. 경기도의왕. 뉴텍 토쳐킥백 70만원. s급. 상차가능 매드 레버리지 롱풀 70만원. 0104445이공삼오
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투암 덤벨 킥백 아령운동~ 팔살빠지나요? 2009.01.23해당카페글 미리보기
투암 덤벨 킥백.... 팔꿈치 붙이고 팔 뒤로 움직이는 운동이요.. 하면은 팔살 진짜 빠지나요?? 하다보니깐... 근육이점점생기는거 가튼 ㅠㅠㅠㅠ 제가 원래 상체는 살이 없엇는데 여름에 급격히 찌면서 팔살중에 뒷팔살이라해야하나...등쪽의 팔살??이...
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Re:K:dumbbell kickback(덤벨 킥백) 2006.12.17해당카페글 미리보기
당연히 삼두근~triceps muscle(스펠링 맞나요?) 킥백을할때 의외로 틀리는 분들이 많더군요 자세가 킥백은 삼두근 운동이기는 하지만 제 느낌그리고 제가 조언을 옛날에 구해본 바로는 삼두근의 바깥..그러니까외축두라고 생각합니다 외측두는 쉽게 말해...
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덤벨킥백할때 삼두가 쪼이듯 아픕니다 ;; 2007.09.10해당카페글 미리보기
벤치딥스를 좁게 잡고할때나 덤벨킥백할때 삼두에 통증이옵니다 ; 근육이 쪼이면서 뒤틀리는 느낌이랄까요? 운동을 바꾸어야하나요... 아님 자세가 바르지 못한건가요.. 조언부탁드립니다 ^^
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날씬한 팔을 위해 원 암 덤벨 킥백 2005.10.04해당카페글 미리보기
1.지탱하기 위해 벤치위에 한쪽 무릎과 손을 놓는다. 2.등이 바닥과 거의 평행하도록 엉덩이에서 구부린다. 3.다른 손에 덤벨을 쥐고 팔 윗부분이 바닥과 평행이 되도록 한다. 4.팔 아랫부분은 수직이 되도록 한다. 1.팔 윗부분과 팔꿈치는 고정을 시키고...
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5.덤벨 트라이셉스 킥백 2004.03.14해당카페글 미리보기
삼두근육 트레이닝 실전 Dumbbell Triceps Kickbacks 덤벨 트라이셉스 킥백 이 운동은 삼두 근육만 아주 강하게 집중할 수 있도록 고안되었습니다. 주로 삼두근육의 펌핑을 하기 위해 쓰이는 운동으로 근육이 부풀어 오르는 것을 가장 확실히 느낄 수 있는...
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몸짱 만들기 89일차(벤치프레스, 덤벨플라이, 딥스, 킥백, 버터플라이 등) 2014.12.19해당카페글 미리보기
오이, 당근, 파프리카, 양배추, 오메가3. 프로틴 한컵 : - : - 운동 - 오늘 진행한 운동은? 벤치프레스, 덤벨플라이, 딥스, 버터플라이, 킥백 유산소운동 55분(런닝머신), 걷기 4km 멋진 모델 언니를 보면서 힘을 내자. 여자도 하는데 남자인 내가 못하면...
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덤벨 트라이셉 킥백<상완 삼두근> 2008.07.27해당카페글 미리보기
덤벨트라이셉킥백 상완 삼두근 - 무릎을 굽히고 서서 한 발을 다른 발 앞에 놓는다. - 몸의 균형을 유지하기 위해 한 손을 앞쪽의 무릎위에 올려놓거나 벤치에 올려놓는다. - 다른 한 손으로 바벨을 들고 팔꿈치를 90도 이상 구부린다. - 팔꿈치를 계속...