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식품별 단백질 함량 2024.01.23해당카페글 미리보기
27g 돼지목살: 23g 삼겹살: 9g 소고기등심: 26g 소고기안심: 24g 오리고기: 19g 꽁치: 19g 참치캔: 19g 고등어: 19g 계란1개: 8g 두부: 8g 콩: 36g 쌀: 2.7g 식빵: 9g 고구마: 1.6g 국수: 4.5g 채소: 3g 과일: 1g 견과류: 15~25g 우유1곽(200ml): 6g 치즈...
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달달하고 짭조름해 입은 즐거워도…심장에는 나쁜 음식 15 2023.12.30해당카페글 미리보기
베이컨 칼로리의 절반 이상은 포화 지방에서 나온다. 포화 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 증가시켜 심장마비나 뇌졸중 위험을...첨가된 방부제도 이러한 문제와 관련이 있다. 붉은 고기=소나 돼지, 양고기 등 적색육(붉은 고기)을 너무 많이 먹으면...
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꼭 필요한 단백질…효과적인 음식 섭취 중요 2023.12.12해당카페글 미리보기
택하면 된다. 견과류는 칼로리가 높지만 다른 간식 대신 조금씩 섭취하면 굳이 체중이 늘어날 걱정을 하지 않아도 된다. 일주일...하지만 육류를 무척 즐긴다면 가끔씩 쇠고기, 양고기, 돼지 고기를 ‘조금씩’ 섭취하면 된다. 붉은 고기 85g에는 단백질...
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두부튀김덮밥&불닭볶음면&칼로리 낮추고 맛 더한 삼겹살 레시피 2017.12.27해당카페글 미리보기
인기 부위는 뭐니 뭐니 해도 삼겹살이다. 삼겹살은 등심이나 뒷다리살보다 지방 함량이 높아 맛있다. 지방은 무조건 나쁘다고...끓는 물에 삶는 조리 방식으로 기름기를 줄여 섭취하자. 삼겹살봄나물샐러드 칼로리 265kcal 주요 영양소 탄수화물 2...
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소고기등심 먹여보신분 계신가요? 2016.04.22해당카페글 미리보기
4g정도 먹여봤는데용..닭과 오리는 삶아서 먹이는데 소고기나 돼지고기는 어떻게 먹이세용? 구워서 줘도 되나요?혈당이 튈지...한번 먹여보고 싶어서 사료 3g줄이고 소고기등심4g 먹여봤어용..ㅋㅋ 그냥 칼로리로 계산해서 이렇게 먹여봤어용..ㅋㅋ 요몇일...
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다이어트를 위해 음식 칼로리 낮추는 방법 2012.09.04해당카페글 미리보기
제거 한 후 섭취하는게 좋습니다. 그리고 돼지고기나 소고기는 지방이 많은 등심, 삼겹살을 먹기 보다는 앞다리살을 선택한다면...하면서 정말 먹고 싶은 음식이 있다면 자신이 직접 요리해서 칼로리 낮춘 음식을 맛있게 먹고 열심히 운동도 병행해야...
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저 칼로리 다이어트 요리 만나 보기 2006.06.03해당카페글 미리보기
노릇하게 굽는다. ▷ 칼로리 비교 기름에 튀긴 돈가스 _ 667㎉ / 60g(1인분) 오븐에 구운 허브 돈가스 _ 1511㎉ / 120g(돼지 등심 760㎉+올리브 오일 225㎉+ 빵가루 옷 526㎉) → 378㎉ / 60g ▷ Diet Point 667㎉-378㎉=289㎉ 감소 오븐에 돈가스를...
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돼지고기 부위별 용도 2014.05.14해당카페글 미리보기
외국에서는 등심에 선호도가 높으며 굽기보다는 푹 삶아서 먹는 것이 건강에 좋다. 조리시 생강이나 마늘, 고추 등의 향신료를 적당히 사용해 돼지냄새를 없애고, 콜레스테롤이 체내에 흡수되지 않도록 버섯이나 채소를 곁들여 먹는 것이 좋다. 주로 폭찹...
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음식 칼로리 줄이는 조리법 2009.10.07해당카페글 미리보기
할 때도 고기의 양보다 채소의 양을 늘리면 음식도 푸짐해 보이고 칼로리도 줄일 수 있다. 약간 퍽퍽하지만 닭 가슴살, 돼지고기 등심과 뒷다리살같이 기름기 없는 부위를 찌거나 오븐에 굽는 방법으로 요리한 다음 담백하게 먹는 것이 칼로리를 줄이는...
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음식 칼로리표 2010.06.04해당카페글 미리보기
요리가 칼로리가 높죠? 관리표를 참고하시고 운동 많이 하세요. 조림 (생선 1중 접시, 기타 1작은 접시 ) 구이 (생선 1토막, 기타 1 중 접시 ) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 갈치무조림 125 width=52...