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1월 10일 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민 B12, 고립스트레칭 추가 2024.01.10해당카페글 미리보기
횟수와 섭취량을 줄여야 한다. 다음으로는 섬유소 섭취 양을 늘려야한다. 먹는것 뿐만 아니라 유산소와 근력운동을 통해서 인슐린의 사용능력을 증가시키고, 간헐적 단식을 병행함으로써 남아도는 포도당을 써버려야 한다. 더불어, 비타민 D의 도움을 받을...
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콜레스테롤의 역사 2024.02.17해당카페글 미리보기
기름이니만큼 하루 3~4 작은 술 이상은 사용하지 않는 것이 좋다. *콜레스테롤이 높은 음식: 동물의 내장(간, 곱창 등), 생선의...많이 함유된 식품: 식물성 기름(옥수수유, 참기름, 들기름, 올리브유, 카놀라유, 땅콩, 호두, 잣 등) 참조 FDA Consumer...
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고소한 들깨랑 들기름 과 흑임자랑 홍화씨 2014.11.06해당카페글 미리보기
안내 ■ 섭취량: ■ 섭취방법 : ■ 주의사항 : ★ 본 상품은 질병의 예방 및 치료를 위한 의약품이 아닙니다. 신용판매자 등록제도는 안심하고 거래할 수 있는 효사모 장터만의 하자보증 시스템입니다. 하자이행 보증금을 카페에 위탁해놓으신 신용판매자...
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건강장수교실 6 -허정박사 2024.01.30해당카페글 미리보기
들깨나 들기름을 많이 넣어 먹는 것이 좋다. @[야맹증의 특효약 감 차례를 지내거나 제사상을 차리게 되면 늘 상에 오르는 것이 곶감이다. 감은 일본, 중국 그리고 우리나라에서 많이 나는 가을철 과일이다. 서양에서는 감이나 곶감을 별로 볼 수가 없다...
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암 유형에 따른 식이요법 2023.12.31해당카페글 미리보기
참기름, 들기름, 해바라기씨 - 단백질 식품: 우유, 달걀, 두부, 검정콩 - 면역력 향상 식품: 영지버섯, 표고버섯, 양송이, 미역, 파래, 김, 오렌지, 귤, 자몽, 사과, 복숭아 ■ 간암.담도암환자가 피해야 할 식품 - 짠 음식, 정제된 흰 소금 (소금 대신...
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잡채에 양파·채소 많이 넣었더니… 혈관에 변화가? 2024.02.05해당카페글 미리보기
탄수화물 섭취량 고려해야 밥 한 공기의 칼로리가 약 300 Kcal이고 잡채 1인분(150g)은 204 Kcal(식품의약품안전처 자료) 정도다...있다. 여기에 고기 등 다른 반찬까지 감안하면 성인의 하루 권장 열량인 2000~2500Kcal를 초과하기 쉽다. 늘 당면을 먹는...
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‘식습관’ 이렇게(?) ⇒ ‘콜레스테롤’ 뚝 ‘떨어뜨려’(?)... 2023.12.25해당카페글 미리보기
성분은 콜레스테롤 제거에 효과적이다. 농촌진흥청은 하루에 들기름 3g 섭취를 권장했다. 단, 불포화지방산도 과다하게 섭취하면...있는 만큼 불포화지방산도 지나치게 많이 먹지 않도록 섭취량을 주의한다. 4. 콜레스테롤 수치 낮추는 걱오일...
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“설사하고 배아프더니” 요즘 먹은 비타민C 부작용? 2023.12.06해당카페글 미리보기
수 있다. 이런 증상이 보이면 섭취량을 줄이는 게 좋다. 견과류 많이 먹었더니… 체중 증가 왜? 호두, 아몬드 등 견과류는...성분도 있어 너무 많이 먹으면 살이 찔 수 있다. 호두의 경우 하루에 한 줌이나 그 보다 약간 부족한 양이 좋다. 올리브유...
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고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유? 2023.12.12해당카페글 미리보기
생선), 들기름, 호두 등에 많이 들어 있다. 견과류, 올리브유도 과식 피해야...몸에 좋다고 많이 먹다 살찐다 육류의 비계, 내장 등에 많은 포화지방산 섭취를 줄이고 불포화 지방산 음식을 꾸준히 먹으면 혈액 내 '나쁜' 콜레스테롤 수치를 낮추는 데...
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11. 16(목) 오늘을 밝히는 글 2023.11.16해당카페글 미리보기
후 하루 세끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹는다는 ‘삼식이’는 옛말이다. ‘영식님’ ‘일식군’ ‘이식이’ ‘삼식놈’이라는 말도 생겼다. 한국보다 ‘은퇴남성증후군’을 한발 먼저 겪은 일본에서는 관련 서적이 수두룩하다. ‘더 늦기 전에 아내가 꼭 알아야...