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새것같은 구두식스니커즈 (EXR) 등산용무릎보호대 손목보호대 ★실사 2009.07.15해당카페글 미리보기
메이커, 국가) EXR구두식 스니커즈 265mm / Cho-pat 등산무릎보호대 USA직수입품 듀얼액션 1Set / 손목보호대 툴리스 국산 좌측 3. 구매년도 가격 신발은 구매시 대략 15만원 정도 / 무릎보호대 1세트로 11만원 손목보호대 3만원 4. 판매가격 신발...
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등산하면 좋은 사람 VS 등산 피해야 하는 사람 2023.04.18해당카페글 미리보기
짚고 무릎보호대를 착용한다. 등산용 스틱은 발에 의존하는 하중을 30% 정도 팔로 분산시킨다. 심실성빈맥이거나 심근경색 경험 1년 이내인 사람 심실성빈맥이 있는 사람은 산행을 하면 안 된다. 빈맥은 심장 박동수가 분당 100회를 넘는 것인데, 심실빈백...
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등산시 필요한 팁.. 2022.12.29해당카페글 미리보기
등산님들을 위해 안전과 건강을 위해 쭈욱~~~~~ 등산시필요한팁 1. 스틱을 꼭 써라. 그것도 하나 아닌 두개를. 올라갈 때는 별...게 아니라, 젊을 때부터 스틱을 써야 한다. 2. 무릎 보호대도 젊을 때부터 써라. 특히, 내려올 때. 3. 양말을 하나 더 준비...
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산행후에 무릎관리법 2023.04.17해당카페글 미리보기
곳이므로 오래도록 등산하려면 사후관리가 필수다. 통상적으로 무릎통증은 퇴행성관절염과 무릎인대의 손상으로 인한 것이...근의 단련되어야 하산시 무릎연골로 내려가는 충격을 흡수하여 무릎에 무리를 최소화 할 수 있다. 무릎보호대 같은 것이 어느...
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부쩍 젊은층 유입이 늘어난 것 같은 <등산>!! 산에 진심인 소드님들 얘기 나눠보자긔 2022.11.19해당카페글 미리보기
작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 원래 부모님 나이대가 즐기는 운동이라는 이미지가 있는데 (여전히 주연령층은 높지만) 2030도 유입이 많이 는거같긔 산에 진심인 소드님들과 같이 정보/후기 나눠 보고싶긔 우선 저부터 주절주절 써보겠긔...
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등산시 2022.10.25해당카페글 미리보기
무릎보호대는 항상 배낭에 휴대하자 6, 무릎통증엔 깔창도 많은 도움이 된다 7, 배낭은 최대한 가벼운 상태로 등산하자 8, 무릎이 아프면 산행을 몇 주 쉬는 것도 좋다 9, 무릎통증은 초기에 해결하자 그렇지 않으면 만성화 된다 산행 전후에 반드시...
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등산 지팡이와 무릎 보호대의 필요성 2011.02.11해당카페글 미리보기
사용해 주십시요 ***2월 정기산행 남덕유산 산행시 등산 지팡이와 무릎보호대가 있으신 회원님은 잊지말고 꼭 챙겨오시기 바랍니다 등산지팡이는 눈산행시 안전을 위해 무릎보호대는 무릎관절에 대한 보온효과도 있어 동절기 관절보호를 위해 필요합니다...
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등산스틱, 무릎보호대, 발목보호대 등 등산장비 구합니다^^ 2012.04.13해당카페글 미리보기
제주맘 장터 판매양식 *사진미첨부시 삭제, 양식미기재시 삭제-연락처는 필수아닙니다.(연락처는 되도록 쪽지로..개인정보누출...없이 강등합니다. 1. 물품명/판매가격 : 등산스틱, 무릎보호대, 발목보호대 등 등산장비. 2. 사용기간/상태: 3. 물품설명: 4...
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하산 시 무릎이 아플 때 필요한 응급처치 및 예방 방법|박영준TV 2023.01.02해당카페글 미리보기
하산 시 뻣뻣한 무릎포지션의 보행법을 개선하기 위해, 평소 대퇴직근 강화 (런지, 기마자세 버티기, 레그 익스텐션 등) https://youtu.be/Uxq1PYghE3o 냉찜질 + 압박붕대 사용 하산시간 = 등산시간 x 2 (짧은 보폭으로 천천히 하산) 之 보행법 + 보폭을...
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등산 때 무릎 통증, 보호대 없어도 테이프로 OK 2022.05.13해당카페글 미리보기
FMT 록테이프Rock tape 등의 과정을 수료했습니다. 이에 등산 시 무릎에 사용할 테이핑 요법에 대해 알려드리고자 합니다. 등산...철에는 덥고 땀이 차는 불편함을 호소합니다. 바위나 경사진 곳을 오르거나 내려갈 때도, 보호대는 오히려 착용자의 움직임...