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나만의 휴식처 / 정선례 2024.03.08해당카페글 미리보기
스트레칭과 밴드를 이용 근력운동을 열심히 한 덕분인지 대체로 정상에 가까운 수치가 나왔다. 그런데 앗, 이런. 두뇌 건강 자율신경(omnifit) 균형 검사에서는 두뇌 스트레스 고위험군으로 나왔다. 몸이 아파 의료기관의 도움으로 치료가 되었지만, 마음...
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운동으로 당뇨병 극복하는 방법 2024.07.10해당카페글 미리보기
kormedi.com bakc.net .hihealth. 근력 운동: 근육량을 늘려 인슐린 민감도를 높여줍니다. 웨이트 트레이닝, 밴드 운동, 스쿼트, 팔굽혀펴기 등이 있습니다. 일주일에 2-3회, 30분 이상 하는 것이 좋습니다. kor.pngtree.com .mindgil.com mobile.hidoc...
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충전식 허리 마사지기, 허리 통증 완화, 휴식, 가열 진동 마사지, 등 근육 긴장 완화, 신체 피로 완화 2024.03.15해당카페글 미리보기
스펙트럼. 밴드형 에너지 분산을 사용하여 기계가 시작된 후 스펙트럼 표시등이 리드미컬하게 깜박여 적외선 레이저가 허리...분 스마트 타이머. 10 분 동안 지능적인 설정으로 허리 펴기, 뜨거운 압박, 진동 마사지, 침대, 소파 또는 바닥에 누워있는...
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안산 대형 교회 목사, 7년간 120개 설교 표절…"톤·억양 다르면 표절 아냐" 2024.03.18해당카페글 미리보기
교회 밴드에 게재한 점 △교인들과의 관계에서 성 윤리를 준수하지 않은 점 △다른 사람의 설교를 표절한 점 등을 들며 기획위원회에서 밝힌 사임 약속을 이행하라고 촉구했다. ㅎ 목사는 교인들의 사임 요구를 받아들일 수 없다고 했다. 그는 지난해 5월...
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달리기 자세분석 후기 2024.01.28해당카페글 미리보기
팔을 의식하여 달리면서 팔치기를 교정해야 한다. 매 훈련이 끝나고 거울을 보며 팔치기 운동을 실시해야 한다. 팔굽혀펴기나 평행봉 등 팔의 가동범위를 늘려줄 수 있는 보조운동이 필요하다. 밴드를 이용한 외발 피치나 기초 피치 운동을 통해 몸의 중심...
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안으로 말린 어깨, '이것' 자주 하면 펴진다 2024.01.25해당카페글 미리보기
젖히기 ▲벽 짚고 팔 굽혀 펴기 ▲가벼운 봉 위로 올라가기 ▲앉은 채로 몸통 꺾기 등을 하면 된다. 이외에 탄력 밴드를 활용해 등 근육을 강화하는 방법도 있다. 탄력 밴드를 한쪽에 고정해 놓고 양손으로 당기면 된다. 밴드를 빠르게 당겼다 천천히 풀어...
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2024년 영월군 평생학습센터, 전문인력, 강사 선발 공고 2024.01.16해당카페글 미리보기
발간 등 경력자 ○ 선발분야 : 44개 프로그램 각 주제별 20~40명 이내 강사선발 ⦁선발기준 고득점 순으로 1인 최대 2개 프로그램까지 강사로 선발 ※ 최종 선발 이후 대상/인원(수강 신청자) 미달로 프로그램 폐강 시 강사 선발이 취소 될 수 있습니다...
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오늘 에피소드 2023.12.21해당카페글 미리보기
헤어밴드도 협찬하였다. 내 이메일 주소로 보내달라고 하는 걸 깜빡했다. 사진 찍어주고 소품 협찬까지 해주다니 참 붙임성이 좋은 아이들이다. - 우진이가 라면땅을 나누어주었다. 그는 역시 좋은 사람이다. 스윗해. - 민서, 세호, 은성이가 자원하여 DJ...
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해경 팔굽혀펴기 Q&A BEST 10 팔굽혀펴기의 모든것!! 2019.10.05해당카페글 미리보기
것을 말합니다! Q.팔굽혀펴기를 하나도 못하는데 어떻게 해야하나요? PSSA경찰소방체력전문교육원 코어,견갑골,어께 안정성 등이...떨어집니다! 그래서 평지에서 무리해서 하기 보다는 밴드를 이용해 보조를 받으며 훈련하거나 아니면 책상이나 조금 높은...
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생활체육) 등산 1천만원 2탄 2023.10.26해당카페글 미리보기
헤어밴드를 하면 눈 위로 땀이 흐르지 않고 머리에 열이 찰 일도 없습니다. 모자를 써야 하는 구간도 있습니다. 나무그늘이 없는 능선 구간, 정상에선 햇볕을 막기 위해 씁니다. 그리고 머리 위가 뚫려있는 선바이저는 안씁니다. 강한 직사광선이 탈모를...