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땅콩새싹(옮겨온 글) 2015.04.06해당카페글 미리보기
심장병이 있는 사람은 섭취를 자제해야 한다. ③평소에 설사가 잦고 몸이 찬 사람은 절제된 양의 땅콩만 섭취해야 한다. * 땅콩하루섭취량 : 성인 기준, 하루에 약 15~20알 정도로, 이 이상 먹을 경우 살이 찌거나 부작용이 있을 수 있다. 땅콩새싹의 효능...
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견과류의 효능과 먹는법 하루섭취량은? 2013.08.12해당카페글 미리보기
몸에 좋은 견과류도 먹을 때 몇 가지 주의 필요 견과류의 효능과 먹는법 하루섭취량은? 잣, 밤, 호두, 은행, 땅콩 등 견과류는 각종 영양소가 풍부해 심혈관 질환을 예방하고 노화를 방지하는 식품으로 잘 알려져 있다. 하지만 몸에 좋은 견과류도 먹을 때...
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아몬드의 효능과 하루 섭취량 2012.03.13해당카페글 미리보기
육류·가금·생선·채소 요리 등에 넣어 먹고 있다. 하루 섭취량 : 아무리 좋은 것도 과유불급이라고 적당량을 취해야 합니다...적정 섭취 권장량은 1일 25g 정도로, 호두 5~7알, 땅콩 23알, 아몬드 5~7알, 잣 25~30알, 피스타치오 20~30알 정도 드시는 것...
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[10월8일] 푸른달반 - 달콤 바삭 땅콩타르트를 만들어요~ 2020.10.08해당카페글 미리보기
알던데! 다른친구들한테는 생소해서 설명을해줬더니 ~ 채린이가 "선생님 많이드세요" 라며 저를 생각해주네요ㅠ.ㅠ 땅콩의 섭취량은 하루 15~20알! 오늘 배운 내용입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 집에서 관심가져주세요>< 이제 땅콩타르트 만들러갈게용~~~ 땅콩은 전날...
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땅콩의 효능 2015.09.24해당카페글 미리보기
방지에도 도움이 된다고 합니다. 그 밖에도 변비예방, 조혈효능, 철분 흡수 향상 등에도 도움이 된다고 합니다. 땅콩의 하루 적정 섭취량은 하루에 약 20알정도라 하니 적당히 드시면 건강에 도움이 될 것으로 생각합니다. 그리고 부작용으로는 알레르기를...
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만성피로를 물리치는 생활습관 2024.06.07해당카페글 미리보기
며 하루 25~35g 정도의 섬유질을 섭취하는 것이 좋다고 한다. 4. 오메가 3를 많이 먹어라 참치, 연어 등 생선, 땅콩 등 견과류에 들어있는 유익한 지방은 뇌세포의 건강과 심리적 안정에 도움이 된다. 5. 물을 많이 마셔라 물은 혈액을 비롯한 체액의 원료...
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슈퍼땅콩 재배 해보왔습니다. 2020.01.20해당카페글 미리보기
건강식품에 속한다. 원래 항암효과는 마늘과 같이 맛이 조금 강하고 신맛이 나는 음식이 많은데 땅콩도 항암효과를 가져다준다고 한다. 또한 땅콩은 하루섭취량을 지킬 경우 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주어 당뇨환자에게 좋다고 한다, 결과적으로...
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
환자는 하루에 1-2회 과일을 섭취하는 것이 권장됩니다. 섭취량은 환자의 개별적인 요구와 건강 상태에 따라 조절될 수 있습니다. 또한, 과일을 섭취할 때는 다음과 같은 사항을 고려하는 것이 중요합니다. 과일의 GI 지수 과일의 섬유질 함량 섭취하는...
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모델이 체중 조절 때 꼭 먹는 견과류… 몸에 또 다른 변화가? 2024.06.26해당카페글 미리보기
경우 하루에 한 줌 이내로 먹으면 체중 감량 효과를 낼 수 있다. 미국 식품의약국(FDA)은 호두 제품 겉포장에 “매일 호두 1온스(한줌의 양)를 섭취할 경우 칼로리 섭취량이 줄고 관상동맥 심장질환의 위험도 줄일 수 있다”는 문구를 표시하도록 허가했다...
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견과류 하루 한개 먹었더니 2024.05.26해당카페글 미리보기
mcg)이라는 점을 감안하면 하루 1개 정도가 적당하다. 안전을 위해 브라질너트를 먹기 전 의사를 찾아가 셀레늄 수치 등을 감안한 섭취 여부와 적정 섭취량을 결정하는 게 가장 좋다. 브라질너트는 생으로 먹거나 구워 먹을 수 있고 잘게 썰어 샐러드나...