카페검색 본문
카페글 본문
-
[짬]라면 햄 건강하게 먹는법? 2005.10.29해당카페글 미리보기
냄비에 라면을 넣고 끓이다가 나중에 끓는 냄비에 옮겨 담는다. 이렇게 하면 산화방지제 등 유해물질이 빠져나가고 칼로리도 줄일 수 있다. 햄과 소시지는 혼자 먹는 사람들이 가장 좋아하는 반찬이다. 그러나 아질산나트륨이라는 밠핵제가 들어 있다. 햄...
-
다이어트 8:2의 공식을 아시나요? 2023.08.21해당카페글 미리보기
이상 줄이는 경우가 많은데요. 하루 섭취 칼로리를 20%만 줄여도 장기간으로 보자면 많은 감량이 가능합니다. 음식 종류 역시 갑자기 좋은 것만 먹기 힘들다면 밀가루 섭취만 금지해도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 살이 잘찌는 사람은 급하게 식사하는 습관...
-
설날음식 칼로리표로 명절다이어트도전하기 2013.02.12해당카페글 미리보기
아니라 라면 등의 모든 음식의 국물은 살찌는 지름길이라는 사실! 2. 야채 위주로 섭취하며 버슷 등의 저칼로리 재료를 많이...부위 등 살코기 부분 위주로 섭취합니다 4. 갈비찜은 사태 등 칼로리가 낮은 부위를 함께 사용하고 간을 쌔게 하지 않습니다...
-
체지방을 줄이는 세가지 습관 2011.03.10해당카페글 미리보기
있는 법이다. 환자들의 생활습관을 체크하다 보면 평소에 무심코 지나쳤던 행동으로 인해 몸 속 체지방으로 쌓였다는 것을 알...느끼므로 음식을 천천히 먹어야 한다. 또한 조금씩 여러 번을 나누어 먹는 것이 좋다. 체지방을 줄이는 것이 목적이라면 몸...
-
포만감 주고 칼로리는 낮아요~ 맛있는 다이어트 야식 2008.07.30해당카페글 미리보기
때는 라면을 살짝 데쳐 기름기를 뺀 후 요리하는 것도 방법이다. 가볍고 날씬하게! 저칼로리 조리법 볶기 전에 미리 데친다 볶음...주로 찌거나 삶는다 기름에 볶거나 튀기는 조리법은 칼로리가 높아지므로 찌거나 삶는 방법을 택하는 것이 좋다. 이렇게...
-
[칼로리조절다이어트] 배고픈 늦은 시각 살 안찌게 먹는 방법 2007.05.03해당카페글 미리보기
먹는 법에 도전해 보자. ○ Case nulle_ 배가 고파서 잠이 안 올 때 ○ 배가 고파서 잠이 안 올 때는 조금이라도 배를 채울 것. 맛보다 칼로리나 혈당 수치를 낮추면서 포만감을 느낄 수 있는 것을 먹는 것이 포인트다. 평소 저녁 먹는 시간이 이르거나 양...
-
다이어트와 칼로리 2007.10.13해당카페글 미리보기
식사를 줄이는 것은 매우 힘들다. 그래서 아예 식사를 어느 정도 충분하게, 즉 남자는 한끼에 750kcal를, 여자는 600kcal의 식사...수 있는 방법일 수 있다. 그렇다면 우리 주위의 음식들에 대한 칼로리를 알아볼 필요가 있다. 밥한공기 300kcal, 식빵 한...
-
혈관 좁아지고 체중 늘면 이병 생긴다 2023.07.24해당카페글 미리보기
관리법을 가져야 한다. 평소 혈압, 혈당, 콜레스테롤에 대해 꾸준히 관심을 갖는 것도 필요하다. 출처: https://kormedi.com/1598779 동맥경화증은 알아도 죽상경화증은 모르는 사람이 적지 않다. 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병(협심증-심근경색) 등 혈관...
-
식품의 칼로리표 총집합 2007.08.29해당카페글 미리보기
미식가 라면 차처럼 가볍게 마실수있는 오죽차를 추천한다. 다행인지 불행인지, 이는 지극히 정상적인 반응이다. 다이어트 초반...신체는 원래 체중으로 돌아가려고 저항하게 마련. 그렇다면 더 많은 체중 감량을 위해서는 처음보다 칼로리 섭취를 더 많이...
-
러너도 못 피하는 '다이어트’ 칼로리 체크로 쉽게~ 2011.07.21해당카페글 미리보기
조리법으로 인하여 음식들이 우리가 예측하는 수준 이상의 칼로리를 갖게 되기 때문이다. 그것이 우리가 굳이 여러 음식의 칼로리를 대략적으로나마 숙지해야 하는 이유다. 일단 자신에게 필요한 하루 칼로리를 알아야 하는데, 이를 추정하는 방법은 여러...