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Re:2014년 8월 20일 (수) 헬스 / 러닝머신 달리기 13km 2014.08.22해당카페글 미리보기
20 (수) 18:15 [어디서] 노포 헬스장 [날씨] 비 [누구와] 혼자 [복장,신발] 반타이즈, 브룩스 글리세린 착화 [무엇을] 러닝머신 달리기 [왜] 비와서. [계획] 11→16→11로 5분 간격으로 가속주 및 가감주 60분 달리기 [실행] 신형 러닝머신 - 몸풀기 8...
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2024년 1월 18일 목요일 정모 <달리기와 존재하기> 모임후기 2024.01.22해당카페글 미리보기
만에 러닝머신에 올라가긴 했네요ㅎㅎ 늘 새로움을 생각하고 모임에 활력을 주시는 러너님의 정성어린 연하장에 다들 깜짝놀랐네요. 늘 감사합니다. 연말에 이어~삼국지 모임에 이어~정모까지 참석해주신 우리 신입회원분들도 오래오래 함께했으면...
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달리기 자세분석 후기 2024.01.28해당카페글 미리보기
달리기 자세를 분석해 준다고 하여 한번 해봤습니다. 그냥 제가 어떻게 달리는지 궁금해서... 잘달리고는 있는건지.. 약한부분은...신사동에 있는 런콥랩으로 가봅니다. 발측정, 개인 러닝훈련, 러닝 자세분석을 해준다고 써있네요... 발측정은 요즘...
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러닝머신 달리기는 완전 장난이네요., 2012.03.27해당카페글 미리보기
러닝머신 달리기는 완전 장난이네요., 방금 나가서 왕오달 하고왔는데.. 러닝머신 3분 10 3분 12 2분 13 1분 14 1분 15 이렇게 10분 맞춰서 뛰면 조금 힘든데 나가서 직접 뛰니까 50번 하고 gg.... 겨울내내 러닝머신타다가 나와서 뛰니까 완전 몸이...
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트레드밀(러닝머신)에서 달리기로 자세교정 2008.12.29해당카페글 미리보기
수도 있다는 것을 명심하시고 긴거리 달리기 보다는 짧은 거리로 더 강하게 달리는 것이 바람직하겠습니다. 오늘은 러닝머신에서의 달리기 자세에 대해서 말씀드리겠습니다. 보폭이 너무 짧다든지 아니면 너무 길 경우 또는 자세가 안좋은 분들은 트레드밀...
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뇌과학자들이 엄청 달리는 이유! 2024.06.27해당카페글 미리보기
규모의 ‘이어달리기’. 새로운 신경세포가 잘 자라나게 할려면 BDNF가 필요하고, BDNF가 분비되게 할려면 러닝이 아~주 효과적이다! 3. 러닝머신 보다는 야외달리기가 더 효과적임!! 4. 30분 이상 달릴 때 맛볼 수 있는 러너스하이. 엔도르핀(아편/진통...
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뒤로 걷는 것은 기억력을 향상시켜 줍니다 2024.07.13해당카페글 미리보기
달리기가 대개 앞으로 달리기의 경우 발생하는 "부드러운 이륙"(근-건 단위가 짧아질 때 발생)과 "어려운 착륙"(근-건 단위가...빈도가 늘어나고 에너지 소비도 증가하게 됩니다. 러닝머신 스피드 8단계의 통제된 환경에서 뒤로 뛰기 및 앞으로 뛰기를...
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러닝머신 달리기 vs 야외 달리기 2019.04.17해당카페글 미리보기
이곳 3040유어스페이스(3040친목모임,친목카페,3040싱글모임,3040싱글카페,3040돌싱모임카페,3040만남카페) 지금이순간 게시판은 본인의 현재상황을 사진과 함께 내용을 적는곳 입니다 , 따라서 반드시 게시판 내용에 맞는 글을 등록해주세요..그리고 이...
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★러닝 머신에서 달리기 2006.09.09해당카페글 미리보기
무릎보호에도 더 도움이 됩니다. 달리기를 하고 싶은데 도저히 주변 여건이 안 되시는 분은 러닝머신에서 달리기를 하셔도 좋습니다. 만약 러닝머신을 구입하실 계획이라면 다음과 같은 기준을 세워 살펴보시기 바랍니다. 첫째, 전동벨트가 달려있는가...