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■05월22일★萬福★월요일■ ■10분간최고의운동효과내는걷기운동법(2)■ 2023.05.22해당카페글 미리보기
■05월22일★萬福★월요일■ ■10분간최고의운동효과내는걷기운동법(2)■ ◆경사도있는러닝머신걷기◆ 러닝머신 위에서 1분간 활기차게 걸은 다음, 남은 8분간 강도를 좀 더 높여 걷고, 마지막 1분은 천천히 걷는다 ■사랑한많큼행복해진다■海山■
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<운동상식>- 러닝머신, 이렇게 해 보세요, 2012.12.03해당카페글 미리보기
정도 달린다. 이 과정을 7회 되풀이한 다음 속도를 낮추고 천천히 걸으며 스 트레칭을 대신 한다. 부상을 부르는 러닝머신 사용법 러닝머신 부주의로 발생하는 부상은 삐었다고 말하는 발목 염좌와 무릎 찰과상, 무릎 관절의 무리 등이다. 준비운동 없이...
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Re:유산소(러닝머신)운동할때 배가 아픈거요~ 2004.02.03해당카페글 미리보기
리듬이 자신의 달리기 리듬이다. 또 시도해볼 수 있는 호흡법은 오므린 입술을 터트리면서 숨을 내쉬는 것이다. 복식호흡과...주자가 대회당일의 음식에는 주의를 기울이지만 장내의 가스는 운동전날의 음식내용에서도 영향을 받기 때문에 당일은 물론...
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스텝퍼 운동 효과, 스텝퍼의 종류와 고르는 법 2023.04.03해당카페글 미리보기
깔고 유튜브 보면서 홈트 많이 하실텐데요~ 저도 얼마전까지는 퇴근 후 매일 1시간씩 열심히 유산소운동을 했었는데 최근엔 무릎이 아파서 런닝머신과 사이클을 못타고 있답니다ᅲᅲ 그래서 다른 운동기구를 찾아보다가 발견한것이 바로 이 스텝퍼라는 기구...
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[109번/YaMm]7월4일 - 러닝머신오래뛰는법습득![70점] 2008.07.04해당카페글 미리보기
점심]시간기입 <12시> 생기발랄1포+ 저지방우유섞어서 한컵. 고등어자반구이. 육개장두부만 건져서. 샐러드 유산소운동 (시간/갯수) ① 러닝머신45분 ② ③ 간식: 아이스티 녹차 ④ [저녁] 시간기입 <7시> 밥1/2그릇 육개장건더기만 깻잎 고등어김치조림...
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집에서 사용하는 런닝머신 안전한 사용법 2024.07.12해당카페글 미리보기
확보해야 합니다. 운동복 착용: 헐렁한 옷이나 끈이 긴 옷은 착용하지 않도록 합니다. kr.freepik.com 신발 착용: 러닝머신 운동에 적합한 쿠션이 좋은 신발을 착용해야 합니다. kinew712..com 스트레칭: 운동 전후 스트레칭은 필수입니다. 특히 무릎...
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러닝머신은 남녀노소 활용하는 국민 운동기기’다. 혹시 뛰는것, 속도, 시간이 러닝머신의 전부라고 생각하는가? 2010.07.24해당카페글 미리보기
무조건 느리게 걷는 것도, 무조건 빠르게 뛰는 것도 올바른 운동법이 아니다. 매일 뛰는 거리와 가장 빠른 속도, 가장 느린 속도...중요하다. [러닝머신, 구입시안전을고려하라] 러닝머신 구입 시 안전핀이있는지 확인한다. 운동 중 집중하지 않고 한눈을...
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러닝머신 사용법좀요-_-;(대략 민망) 2004.05.17해당카페글 미리보기
헬스장 트레이너가 내가 갈때는 안보여요-_-; 우리 헬스장은 사람도 거의 없어서 딴 운동열심히 하는데 가서 물어보기도 민망하고 대충은 하겠는데...... 원하는 스피드 선택하고 스타트 누름 되거든요 근데 이게 ㅡㅡ;;;;;;;;미쳤는지 가끔 저절로 속도가...
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‘러닝머신 비둘기’... 에스컬레이터에서 달리기 운동해 '깜짝' 2011.12.21해당카페글 미리보기
‘러닝머신 비둘기’... 에스컬레이터에서 달리기 운동해 "깜짝" PopNews 입력 : 2011.12.21 09:10 ▲ 도시 생활에 완벽 적응한 비둘기들의 특별한 운동법이 공개되어 화제다. 건물이나 공공장소의 주요 승강장치인 에스컬레이터를 마치 운동기구처럼 이용...
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애플 비전프로를 실생활에서 사용하고 있는 미국인들.JPG 2024.02.09해당카페글 미리보기
조립법 켜 놓고 따라서 조립하기 변기 수리할 때 바로 위에 수리방법 영상 틀어놓고 따라하기 3D게임 우리 집 테이블에 올려놓기(테트리스) 3D 모델링 현실로 불러와 체감해보기 3D 모델링 불러오기 222 3D 수술 연습 (부위 확대, 수술 도구 사용 다 가능...