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자전거로 日本 횡단하고 왔습니다!(캐스압 주의!) -이종회원- 2008.08.04해당카페글 미리보기
계획한 후로 10년 친구 담배도 끊고, 하루 5km~10km씩 러닝머신 위를 달리면서 몸무게도 10kg 정도 빼고 나름 준비운동은 성실히...이동 시간 / 거리 : 5박 7일간 약 760km) 참고로 단 1미터도 자전거를 타지 않고는 전진하지 않았습니다. 기말고사기간중...
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재활의학과 교수 추천, 생활 속 '근력 운동' 4 2024.05.26해당카페글 미리보기
반복 속도를 너무 빠르게 하면 오히려 근관절에 손상을 입을 수 있어 운동 강도를 천천히 늘린다. 트레드밀(러닝머신), 고정식 자전거 등으로 유산소 운동을 적절하게 하는 것도 좋다. 김 교수는 "유산소 운동은 심폐기능 향상, 심혈관 기능 향상, 관절...
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군살 빼기에 딱인 헬스자전거·러닝머신 고르기.... 2011.07.31해당카페글 미리보기
군살 빼기에 딱인 헬스자전거·러닝머신 고르기 ● 러닝머신 벨트 가로 폭이 35㎝는 돼야 고르는 법 러닝머신은 운동기구 가운데 상대적으로 고가다. 부피가 크고 아파트에서는 소음 문제도 있어 선뜻 선택하기 어렵다. 달리기용으로 쓰려면 최소한 가로가...
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러닝머신과 자전거 - 어느걸 타나? 2013.11.13해당카페글 미리보기
주로 자전거 타기를 많이 해왔습니다. 같은 시간을 운동해도 러닝머신 빨리걷기 보다는 훨씬 더 많은 칼로리를 소모하기 때문...성향(?)탓에 큰 볼일 보는 것에 애를 먹고 있는데. 자전거를 미친듯이 굴려도 큰 볼일을 보지 못하여 ( 물론 큰 볼일 보는...
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사랑하는 원호에게 +554 2024.06.13해당카페글 미리보기
아.... 자전거 타고 오르막길 한 번 올랐는데 운동 다 한 것 같았어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🥲 배드민턴 치기 전에 몸풀기용으로...내리자마자 다리힘이 풀린 거에욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 러닝머신 미친 듯이 하다가 끝내고 내려왔을 때의 느낌....? 다리가 제...
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헬스장 - 자전거,러닝머신 타기.. 2010.12.09해당카페글 미리보기
헬스장..몇번 다녀봤는데요. 자전거,러닝머신...각 종목당 30분~50분씩..탈려면...정말(?!!) 지루해서(?!) 죽을맛이네요!ㅠㅠ 근데.. 실제......자전거로...기본 1시간타거나...등산으로..2시간~5시간 걸으라고하면......신나서(?!) 합니다~!^^ 게다가...
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Re:러닝머신이랑 자전거랑 어떤게 좋아요?? 2002.07.12해당카페글 미리보기
원본 메세지] --------------------- 운동기구를 사려고 하는데, 러닝머신이랑 자전거 중에 어떤게 더 좋아요?? 자전거는 물론 아시져?? 진짜 자전거 말고 운동기구, 자전거처럼 다리구르기 역할 할 수 있는거요. 어떤게 좋을 지 모르겠어요. 다리 특히...
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운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.05.24해당카페글 미리보기
오르거나, 자전거를 타는 것도 방법이다. ◇친구와 함께 운동하기누군가와 함께 운동하기로 약속하면 혼자 할 때보다 운동을 미루거나 포기하는 일이 줄어든다. 운동하면서 대화할 상대가 있기 때문에 장시간 운동해도 지루하지 않다. 직접 만나기 어려운...