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헬스기구 파격처분!! 파워렉,레그익스텐션,레그컬,레그프레스 4종 다합쳐 65!!! 2018.04.10해당카페글 미리보기
급처분용으로 다해서 65에 내놓습니다. 업자 아니구요 개인입니다. 파워렉,레그익스텐센,레그컬 ㅡ 즉시사용가능 레그프레스 ㅡ 케이블로프교체요망 하체 3종 다이나포스 지역은 경남쪽이구요. 3층인데 엘레베이터가 없어서 분해 후 운반하는 방법이 제일...
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뉴텍 웨이트머신 레그익스텐션 레그컬 2019.11.06해당카페글 미리보기
제품은 철저한 A/S로 관리해 드리도록 하겠습니다 *헬스기구 운동기구 런닝머신 웨이트머신 모든 운동기구 매입도 도와 드리도록...입니다 오늘의 중고 웨이트 머신 입니다 뉴텍 웨이트머신 레그컬 레그익스텐션 입니다 뉴텍 하면 다들 아시겠지만...
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제멀보강 웨이트기구 TOP5 ! / 인천체력학원 , 인천계양 맥스체력학원 ! 2022.08.13해당카페글 미리보기
아직 자세가 안잡히는 분들께 차근차근 올라갈수있는 기구입니다 스쿼트도 좋겠지만 , 스미스머신에서는 발목운동 , 카프레이즈...발달을 위해 데드리프트도 가능한 파워렉 ~! 마지막은 레그익스텐션 - 레그컬 ! 제자리멀리뛰기의 주동근을 발달시키는...
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[슬와근] 스탠딩 레그 컬 (서서 다리 말아올리기) 2009.12.02해당카페글 미리보기
실히하는 것이 중요합니다. 일어선 자세에서 레그컬을 실시하면 슬와근 단두에 많은 자극이 가게 됩니다. <운동순서> ① 레그 컬 기구에 서서 엉덩이를 위치시키고, 패드에 발을 끼우고 손잡이를 잡는다. ② 천천히 끌어올리고, 정점 수축시 잠시 멈추어준...
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스탠딩레그컬 2005.08.11해당카페글 미리보기
컬을 실시하면 슬와근의 단두에 보다 많은 운동부하가 가해져서 유리하다. 2-3가지의 기구가 있는데 본인에게 맞는 기구를 사용한다. <운동순서> ① 레그 컬 기구에 서서 손잡이와 히프를 위치 시킨다. ② 발목의 뒷 부분을 패드에 댄다. ③ 다리를 서서히...
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[둔근] 스탠딩 레그 컬 (서서 다리 말아올리기) 2009.11.21해당카페글 미리보기
에 효과적인 자극을 줄 수 있습니다. 적당한 무게로 동작해서 정확한 자세로 실히하는 것이 중요합니다. <운동순서> ① 레그 컬 기구에 서서 엉덩이를 위치시키고, 패드에 발을 끼우고 손잡이를 잡는다. ② 천천히 끌어올리고, 정점 수축시 잠시 멈추어준...
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전방십자인대 및 무릎 재활 중기 레그컬 1 2013.09.02해당카페글 미리보기
전방십자인대 및 무릎 재활 중기 레그컬 1 전방십자인대 및 무릎 손상후 재활에있어서 기구를 이용한 운동중.. 레그컬은 무릎 근력에 많은 도움이 되는 운동입니다. 다만.. 전방십자인대 손상후에 일정각도가 회복된후에 시행하는 것이 좋으며, 처음에는...
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레그프레스,레그컬,레그익스텐션 호흡법 아시는분.. 2006.12.23해당카페글 미리보기
운동해왔고... 간만에 다시 헬스클럽에서 운동하려는데 운동기구에 써있는 호흡법이 저를 헷갈리게 하는군요. 레그프레스는, 발을 내밀때 들이마시고 되돌아올때 내뱉으라는군요. 레그컬도 마찬가지.. 다리를 들어올릴때 들이마시고, 내려올때 내뱉고...
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대퇴사두근 운동(레그 익스텐션), 슬곡근 운동(레그 컬) 2016.01.11해당카페글 미리보기
댄다.ㅣ 3. 좌석 옆의 손잡이를 견고하게 잡는다. 근의 운동효과 외측광근, 내측광근, 중간광근, 대퇴직근 레그 컬 준비자세 1. 기구에 배를 대고 누워 둔부와 몸통을 견고하게 한다. 2. 발목 뒷부분을 발의 롤러 패드에 댄다. 3. 양쪽 다리는 평행을...
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헬스기구 운동법 궁금합니다 레그프레스 레그컬 알려주세요 2017.06.20해당카페글 미리보기
레그익스테션 레그프레스 레그컬 이 헬스장에 있는데 어떻게 운동해야 하나요? 일반인 처럼 올리고 바로 내리고 하면 되나요? 아니면 올리고 몇초 버티고(등척성) 내려야 하나요?