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사과의 종류와 특징과 효능 2014.04.28해당카페글 미리보기
섬유 섭취량이 적으면 대장 내 내용물이 적어 직장벽이 자극을 받지않게 되고 내용물이 쌓이게 되는데 이렇게 되면 변비가 발생한다. 식물섬유의 역할은 변비 해소와 유해물질을 흡수, 빨리 배출할 뿐만 아니라 암의 예방효과도 있다. 예를 들면 대장암은...
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사과를 맛있게 먹는 법 2019.02.05해당카페글 미리보기
탄 레몬수를 뿌려주면 변색을 막 을 수 있다. 껍질을 벗긴 바나나도 미리 레몬즙을 떨어뜨려 주면 변색이 덜하다. ● 사과를 이용한 맛있는 요리 사과는 보통 생과일 상태로 먹지만, 여러 가지 방법으로 먹을 수 있는 다양한 요리법이 소개되고 있다. 다른...
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VII. 피로회복 2005.02.20해당카페글 미리보기
시간으로 하루밤 수면으로 회복한다. 3) 제3종 급성피로 장시간의 훈련으로 2일-3일 휴식으로 회복한다. * 피로의 여러 가지 설 (1) 피로물자의 축적 근육과 혈액중에 피로의 정도와 병행해서 증가하는 물질이 있다. 즉, 유산, 초성포도산, 그레아진...
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다이어트에 중요한 수분 2011.01.15해당카페글 미리보기
사람의 하루 수분 섭취량 = { 75 X 14 X 2.2 } = 2156g (물 1kg는 대략 1리터 랍니다^^ 그러니 70kg인 사람은 수분을 2.2리터를 마시면 된답니다^^) 우리가 음식을 섭취하게 되면 몸속에 에너지를 저장하게 됩니다. 그런데 우리의 몸에서 음식 섭취 후...
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몸속 요산 수치를 낮추는 데 도움이 되는 7가지 과일 2018.01.30해당카페글 미리보기
최대 하루에 3회씩 자몽을 먹으면 좋다. 5. 딸기 딸기에는 요산의 부정적인 영향을 중화하며 요산을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 가득하다. 또한 딸기는 특정 식품의 퓨린 분해를 촉진하는 비타민 C, 플라보노이드 및 섬유질을 제공한다. 딸기의...
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다이어트의 시작 2009.12.18해당카페글 미리보기
사람이 레몬수를 마시려면 처음에는 거부감을 느끼게 마련이지만 그 상큼한 맛에 익숙해진다면 오히려 가공 음료수가 텁텁하게...저녁을 굶는다는 생각을 하게 되는데 저녁을 굶으면 에너지 섭취량은 줄지만 공복 기간이 길어져서 지방 흡수율이...
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사과의 효능 2010.06.27해당카페글 미리보기
탄 레몬수를 뿌려주면 변색을 막 을 수 있다. 껍질을 벗긴 바나나도 미리 레몬즙을 떨어뜨려 주면 변색이 덜하다. 사과 다이어트 단기간 한 가지 과일만 먹는 초스피드 다이어트 전략. 포도, 사과, 바나나 등 제철 과일을 모두 활용할 수 있어서 간편하다...
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물한잔의 건강상식 2017.01.24해당카페글 미리보기
사람의 하루 수분 섭취량 = { 75 X 14 X 2.2 } = 2156g (물 1kg는 대략 1리터 랍니다^^ 그러니 70kg인 사람은 수분을 2.2리터를 마시면 된다) # - 살을 빼려면 왜 물을 마셔야 될까요 - 우리가 음식을 섭취하게 되면 몸속에 에너지를 저장하게 된다. 우리...
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Re:키토제닉 저탄고지 다이어트 질문드립니다. 2020.04.25해당카페글 미리보기
비타민이 하루 섭취량을 기준으로 충분히 섭취되고 있는지 꼭 확인해 보시고, 총 섭취칼로리를 꼭 계산하여 보시면 좋겠습니다. 막연하게 내가 어느 정도 많이 먹고 있다라는 개념과 실제로 내가 태울 수 있는 열량 대비 몸에 들이고 있는 칼로리를 눈으로...