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통풍 요산수치 낮추는법 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
통곡물: 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 강낭콩, 병아리콩 과일: 사과, 배, 바나나, 오렌지, 자몽 채소...양배추 2. 저지방 유제품 .kurly.com 저지방 유제품은 칼로리가 낮고 혈액 내 요산 수치를 낮추는 데 도움이 되는 단백질 공급원...
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위에 좋은 음식 5가지와 위에 나쁜 음식 총정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
철분, 엽산, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 렌틸콩 수프는 따뜻하고 건강한 식사로 바쁘거나 추운 날씨에 적합...인기 있는 아침 식사 메뉴입니다. 두부는 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아 건강한 식단에 좋은 선택입니다. 스크램블에...
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혈압에 좋은 음식 혈압 낮추는 법 고혈압에 좋은 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
칼로리가 낮아 건강한 식단에 필수적인 채소입니다. namu.wiki 브로콜리 렌틸콩: 칼륨, 식이섬유, 단백질이 풍부한 콩류로, 저칼로리 식단에도 적합합니다. namu.wiki 렌틸콩 연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강을 유지하고 혈압을 낮추는 데...
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우리몸에 좋은것 2024.05.26해당카페글 미리보기
게다가 칼로리도 낮다. 두부는 두유가 응고되는 과정을 통해서 얻어진다. 유제품 치즈가 만들어지는 방법과 비슷한 방식으로, 커드를 덩어리로 압착한다. 때로 보존제나 다른 첨가물들이 유통기한을 연장시키기 위해 첨가된다. # 요거트 요거트는 발효...
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폐에 좋은 음식 만성폐쇄성폐질환 흡연자 좋은 음식 폐암 예방 음식 2024.07.12해당카페글 미리보기
두부와 렌틸콩 녹색잎 채소: 녹색잎 채소에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있으며, 폐 기능을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 케일, 시금치, 브로콜리를 추천합니다. 녹색잎 채소 2. 만성 폐쇄성 폐질환 (COPD) 및 흡연자를 위한 식단...
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단백질이 체중 감량에 도움이 되는 5가지 방법 2024.05.20해당카페글 미리보기
일일 칼로리 필요량에 0.3을 곱하고 그 숫자를 4로 나누면 체중 감량에 필요한 단백질 그램을 계산할 수 있습니다. 2,000칼로리 식단을 기준으로 필요한 단백질을 계산하려면: 2,000 X 0.3을 곱하면 단백질에서 600칼로리가 나옵니다. 600을 4로 나누면...
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칼로리는 적고 영양은 듬뿍! 렌틸콩 카레 만들기 레시피! 2016.06.21해당카페글 미리보기
익혀준 냄비에 카레를 1봉지 넣어 잘 풀어주고 1번에서 삶은 콩을 마지막에 섞어주면 완성된답니다. 고단백 저칼로리 식품이지...lentils 다양하게 섭취해보세요^^ [출처] 칼로리는 적고 영양은 듬뿍 요리! 렌틸콩 카레 만들기 레시피!|작성자 the착한가게...
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칼로리는 적고 영양은 듬뿍! 렌틸콩 카레 만들기 레시피 2016.07.02해당카페글 미리보기
칼로리는 적고 영양은 듬뿍! 렌틸콩 카레 만들기 레시피 납작하고 긴 꼬투리 안에 볼록렌즈 모양의 씨앗이 2개씩 들어있는 일년생 콩과 식물로 "렌즈"의 어원이 된 콩이라고 할 수 있습니다. 고대 그리스와 이집트 문명 때부터 주요한 식량으로 재배...
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간헐적 단식 방법 아무거나 먹어도 된다고요? 2024.07.17해당카페글 미리보기
2일은 칼로리 섭취를 500~600칼로리로 제한합니다. 간헐적 단식은 체중 감량, 인슐린 민감도 향상, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 간헐적 단식, 아무거나 먹어도 되나요? 간헐적 단식은 단순히 금식 시간을...
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렌틸콩 효능 2019.03.31해당카페글 미리보기
높고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 섬유질이 풍부하답니다 ! 또한 비타민 B, 철, 인 등도 다량 함유된 건강식품입니다. 렌틸콩은 칼로리도 낮고 한 컵 기준 하루 철분 섭취량의 30%를 함유하고 있어서 여성에게 특히 좋은 음식이에요. [ 렌틸콩 효능...