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"노년기 삶의 질 높이려면 '단백질'이 관건" 2023.01.10해당카페글 미리보기
높은 아침 식사에서 단백질의 섭취를 더욱 늘릴 것을 추천했다. 존스 박사에 따르면 근육량과 기능 유지를 위해서는 '양질'의...필요한 모든 필수 아미노산을 포함하고 있다. 특히 필수 아미노산 중 '류신'은 새로운 조직을 만들고 재생시키는 근육의...
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맥주효모 환 가루 효능과 부작용 2023.06.17해당카페글 미리보기
를 추천합니다. #맥주효모환 형태로 간편하게 챙겨 드셔도 좋고 #맥주효모가루 형태로 주스나 우유 물과 함께 함께 희석하여...구조와 맥주효모속 아미노산의 구조가 동일해서 흡수율이 뛰어나다는 장점이 있습니다. 글리신과 일라닌 발린 류신 이소류신...
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100세까지 걸을 수 있는 방법 2023.05.23해당카페글 미리보기
솔내음추천 0조회 3620.04.08 07:52댓글 0 북마크공유하기기능 더보기 100세까지 걸을 수 있는 방법 사람은 며칠만 못 걸어도...고기를 먹어라 보고에 의하면, 한국인의 72.6%는 단백질 섭취가 결핍돼 있다. 단백질은 근육, 피부, 장기, 머리카락, 뇌의...
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우수가 추천하는 보충제 2014.05.08해당카페글 미리보기
섭취가 잘 되고 계신다면 다른거 필요없이 딱 2가지 제품을 추천합니다. 류킥(머슬테크) or Blox(종합아미노) 제가 수년전부터...가장 효과적인 아미노산은 류신입니다. 류신은 인슐린과 다른 경로를 통해 단백질 합성기전을 작용하고 이는 과학적인 연구...
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암 투병 과정에서 저체중과 영양결핍 상황의 경우 2023.04.29해당카페글 미리보기
경우에는 파우더 타입의 단백질 성분을 섭취하시기 바랍니다, 단백질 파우더를 선택 할 경우 류신, 이소류신, 발린 성분이 함유...4.보조식품으로는 오메가3, 코엔자임Q10, 비타민D 추천 5.저체중으로 인하여 만사 귀찮지만 집안에서 누워만 있어서는...
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100세까지 걸을 수 있는 방법 [진창률님 추천] 2022.10.13해당카페글 미리보기
분해 효소를 생성해 100% 가까이 흡수된다. 🎈3.달걀을 푼 황태 해장국이다. 🔸️황태는 100g당 단백질이 79g이나 되는 단백질의 지존이다. 게다가 단백질의 조성 (류신 7.9 아이소류신 4.1, 발린 3.6g)이 좋아 근육을 키우는 데 도움이 된다. 🔸️황태 껍질에는...
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영양가 풍부한 1월 수산물 2가지 2023.01.11해당카페글 미리보기
비슷한 단백질을 함량을 가지고 있다. 칼슘과 인, 철과 같은 무기질이 풍부해 ‘바다가 인간에게 준 선물’이라고 불린다. 김은 주로 참기름이나 들기름을 발라서 구워 먹기도 하고, 좌반, 부각을 만들어 먹기도 한다. 두부에 김을 붙인 후 그 위에 양념을...
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100세 까지 걷기 2023.02.09해당카페글 미리보기
방법을 추천합니다 첫째:단백질을섭취하라 보고에 의하면 한국인의 72.6%는 단백질 섭취가 결핍돼 있다 단백질은 근육, 피부, 장기, 머리카락, 뇌의 원료가 되기 때문에 단백질이 부족하면 우리 몸의 모든 대사기능이 떨어진다 또 단백질은 젊음과 정력을...
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1월 이달의 추천 수산물 - 김. 과메기 2023.01.06해당카페글 미리보기
비슷한 단백질을 함량을 가지고 있으며, 칼슘, 인, 철과 같은 무기질이 풍부해 ‘바다가 인간에게 준 선물’이라고 불린다. 김은 주로 굽거나 조미를 해서 먹지만 두부에 김을 붙인 후 그 위에 양념을 입혀 바싹하게 구워낸 김두부조림도 겨울철 별미다...
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웨이트 운동과 보충제의 선택 ( 운동시간) 2008.11.11해당카페글 미리보기
즉 단백질파우더(프로틴)나 아미노산, BCAA, 글루타민과 같이 복용하지 마세요. 약간의 탄수화물은 괜찮습니다. 크레아틴 복용시 꼭 물을 2리터 이상 먹어줘야 부작용이 없습니다. 크레아틴 자체가 수분을 머금게 되니 물을 적게 먹으면, 신장 자체에 큰...