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[헬스+] '운동한다면 필수' 팔굽혀펴기는 단순한 가슴 운동이 아니다 2023.10.11해당카페글 미리보기
싶은 남성들이나, 상체 힘을 기르고 싶은 사람들이 하는 맨몸 운동이라고 생각하기 쉽다. 하지만 팔굽혀펴기는 전신을 골고루...특히 운동 초보자들에겐 더 극적이고 강력한 효과를 안겨준다. 기구 등을 사용하지 않고 할 수 있는 운동인 팔굽혀펴기는...
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[펌] 맛스타드림 - 맨몸 스트렝스(근력) 훈련 2023.07.12해당카페글 미리보기
결국 맨몸 스트렝스 훈련에서 중요한 '조금씩 보조 힘 줄이기'가 관건인데, 지금 소개하는 바법은 매우 간단하고 효과적이다. -MAD 손가락 접기 이름 하여 'MAD 손가락 접기'. 퍼포먼스를 수행하는 손 대신, 반대 손의 '손가락'을 보조로 사용하고, 그...
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맨몸 운동의 강도? 2022.06.02해당카페글 미리보기
운동인지 몰랐다고 해요. 헬스장에서 하던거 암것도 아니었다고. 저는 필라 기구를 쓰기 전에 맨몸 운동을 먼저 가르쳐요. 그래야 기구 위에서 운동이 가능하거든요. 런지도 맨몸으로 힙에 자극을 주는 방법과 허벅지에 자극을 주는 방법으로 가르쳐서 한...
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러닝머신/난로 판매합니다 2024.03.25해당카페글 미리보기
안녕하세요. 이사로 인해 몇가지 물품 판매합니다. 1. 가스 난로 가스통 포함 1500 페소 원합니다. 2. 운동기구 러닝머신+맨몸운동기구 합해서 12,000페소 원합니다. 모두 산페드로 오셔서 직접 가져가셔야해요. (가격 조정 가능합니다.)
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턱걸이대신 할수 있는 맨몸운동 없을까요? 2021.07.08해당카페글 미리보기
구체적이고 세세한 부위운동같은거는 어차피 중도에 포기할거니 하지도 않고 있구요. 그냥 맨몸 스쿼트 푸쉬업만 합니다. 여기서 턱걸이 하나만 추가하고 싶은데 집에 턱걸이 기구 배치할 공간도 없고 문에 봉달고 하는 간이 턱걸이봉도 설치가 애매해서요...
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맨몸운동만 하는 사람입니다.ㅋ 2011.01.02해당카페글 미리보기
체력단련실이 좁고 눈치보면서 운동해야 하고 해서 아예 이용을 안했습니다. (하다가도 눈치보면서 그만둬야 하는 단점들) 저희...배치받곤 체력단련실도 이용 못하니 맨몸웨이트만 꾸준히 해줬습니다. 일년 반정도를 웨이트 기구에 손하나 못댔네요. ㅠ...
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동탄2신도시 애비뉴짐 프리랜서 트레이너 모집합니다. 2024.04.08해당카페글 미리보기
트레이너분은 4~8주간 애비뉴짐 자체교육을 해드린 후 수업 배정해드립니다. 교육내용은 교정스트레칭/저항운동(웨이트트레이닝:부위별 맨몸/기구/프리웨이트) /근막이완/밸런스트레이닝 영양/식단의구성-회원상담/sales 이며,교육트레이너 선생님께서...
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맨몸 운동 2017.07.08해당카페글 미리보기
뿜뿜~ 맨몸 운동은 집이 아니더라도 직장에서 혹은 여행을 가서도 할 수 있다는 장점이 있습니다. 맨몸 운동에도 순서가 있다고? 기구 없이 하는 운동이라고 무시하면 안 됩니다. 웨이트 트레이닝은 체계적이니까요! 큰 부위(근육)에서 작은 부위(근육)로...
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맨몸 운동으로도 충분하다 2019.03.19해당카페글 미리보기
검색해 봐도 무슨 말인지 알게 될 것이다. 제자리에 고정된 운동기구(풀업-바나 디핑-바)를 최소한만 사용하거나 아예 사용하지...수 없더라도 변명하지 말고 꼭 운동하자. 기초 정보 맨몸 운동의 기본 맨몸 운동은 어디에서나 할 수 있다. 체중 전부를...
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집에서 하는 맨몸운동 2018.12.31해당카페글 미리보기
3) 이때 다리를 올린 왼쪽 방향으로 상체를 살짝 비틀고, 1회 진행 하였으면 오른쪽 다리를 구브려 똑같이 진행합니다. 맨몸운동, 운동기구 필요없이 이렇게 실내에서도 충분히 관리할 수 있는 운동입니다. 겨울엔 행사가 많으니깐 더욱 틈틈히 해주셔서...